BJ Gaddour o tom, co NEŘÍKAT osobnímu trenérovi

Obsah

• Recenze pro

Pokud máte jakýkoli typ zařízení podporujícího web, pravděpodobně jste viděli nový mem „Sh *t ______ Say“. Trend veselých videí vzal internet útokem a nás rozesmát na židlích u psacího stolu.BJ Gaddour, fitness boot camp a odborník na metabolický trénink, se rozhodl zajít do posilovny a natočit vlastní video "Sh*t Women Say To Personal Trainers." Výsledek? Více než 700 000 přístupů na YouTube! Pokud jste video neviděli, budete se na něj chtít podívat níže. Věřte nám, stojí to za to! Až budete hotovi, otočte stránku a přečtěte si naše otázky a odpovědi s Gaddourem a získejte jeho tipy, jak z vašeho osobního tréninku vytěžit maximum.

Po dvou letech práce osobního trenéra jeden na jednoho se všemi druhy klientů měl Gaddour spoustu materiálu, se kterým mohl pracovat. Zatímco jeho video sklízí spoustu smíchu, může to být také příběh o tom, jak maximalizovat osobní tréninky.

TVAR: Jak jsi na ten nápad přišel?

BJ: Moje manželka je velkou fanynkou křižování webu pro věci typu drby a blogů celebrit. Ukázala mi původní videa "Sh*t Girls Say" a vedlejší produkty a mysleli jsme si, že by bylo zábavné dát dohromady video o věcech, které nám někteří naši klienti za ta léta řekli.

Ženy prostě sdílejí mnohem víc než muži. Někdy sdílejí příliš mnoho a odtud pocházejí vtipy.

TVAR: Co děláte, když nemáte na sobě špatnou blonďatou paruku a točíte virální videa?

BJ: Jsem generálním ředitelem StreamFIT, série tréninků metabolického tréninku, které můžete streamovat přímo do jakéhokoli webového zařízení. V zásadě je to P90X splňující Netflix. Používáme nový školní přístup k tonizaci vašeho těla pomocí intervalového programování, abychom stimulovali růst svalů a vytvořili poruchu, díky které budete dalších pár dní spalovat kalorie.

TVAR: Jakou nejpodivnější reakci jste na video dostali?

BJ: Dostal jsem sexuální komentáře od obou pohlaví. YouTube také odhaluje spodinu Země, která hledá způsoby, jak urážet lidi. Ale musíte mít silnou kůži, pokud se tam vydáte. Nejlepší na tom je, že jsem také obdržel spoustu povzbudivých komentářů od lidí, kteří se k videu mohou vztahovat.

TVAR: Nejlepší část videa je konec, když se budete hádat o sušenkách skautek. Jaký je váš oblíbený cookie?

BJ: Musí to být pouto mezi Tenkými mincovnami a Samoou. Ale dívčí skautskou sušenku jsem neměl pět let. Trik je v tom, že žádné skautky neznáte.

TVAR: Když vám ženy během relace začnou vyprávět o svých životech v ložnici a náhodně se přiznávat, na co myslíte?

BJ: Když slyším takové věci, pomyslím si: „Proč jsem se dostal do tohoto oboru?“ Po pár měsících práce jsem si rychle uvědomil, že nechci pokračovat v životě osobního trenéra jeden na jednoho. Je to opravdu jako aktivní forma terapie: Stanete se přítelem, oni k vám získají připoutanost a stane se nepříjemným, pokud jste nespolečenští jako já. Dávám přednost skupinovým relacím, jako jsou bootovací tábory.

TVAR: Proč si myslíte, že ženy svým trenérům tolik prozrazují?

BJ: Ženy jsou prostě mnohem otevřenější a emocionálnější. Ale překvapuje mě, jak jsou úžasné – pracují tvrději a zvládnou více bolesti než muži. Možná je to proto, že jsou geneticky navrženy tak, aby zvládaly bolest z porodu.

Kluci v posilovně jsou vševědoucí, včetně mě. Ženy chtějí být napraveny a chtějí toto posílení. Vypracují si zadek. Muži přicházejí do třídy mého bootcampu, na 5 minut jdou na 100 procent a pak se rozloučí. Kdybych měl vytvořit fitness armádu, bylo by v ní mnohem více žen než mužů.

TVAR: Jak může žena využít své tréninky na maximum?

BJ: Nejdůležitější je najít trenéra se stejnou mentalitou jako vy. Pokud rádi útočíte, potřebujete někoho takového. Pokud se zaměřujete na výsledky, najděte někoho, kdo získá výsledky. Když se sejdou dva lidé s podobnými povahami, je to krásné.

TVAR: Jakou největší chybu ženy dělají, když získají osobního trenéra?

BJ: Největší chybou většiny žen je, že se vyhýbají tréninku odporu. To je obrovská chyba, zvláště u žen starších 30 let. Odpor zapůsobí na vaše rychlá svalová vlákna a jakmile odejdou, vaše atletika také. Pomáhá také vašim svalům vypadat neustále napjatě a v tónu. Odporový a silový trénink z vás nebude dělat objemné; nestane se z vás hromotluk. Dobrá strava spojená s odporovým tréninkem prospívá tělu.

TVAR: Jaké je celkové poselství, které chcete tímto videem předat?

BJ: Ve fitness je tolik humoru se spoustou chrochtání, sténání a pocení. Stres ze ztráty hmotnosti a překonávání fyzických překážek vyvolává emoce a my se tomu musíme někdy jen zasmát. Příliš mnoho lidí v tomto odvětví se bere příliš vážně. Právě tam si myslím, že je třeba toto odvětví opravit. Někteří lidé mají příliš velké ego a příliš se soustředí na to, aby s klienty mluvili cvičebním jazykem. Většina trenérů nechápe, že je potřeba se bavit. Trenéři, kteří to dělají dobře, najdou kombinaci zábavy a posílení.

Recenze pro