Nejlepší keto podcasty roku

Obsah

• Keto dietní podcast
• Podcast řešení Paleo
• 2 Keto chlápci
• Zelený podcast The Mind Body
• Keto pro Normy
• Ali Miller RD - Přirozeně vyživováno
• Keto pro ženy Show
• STEM-Talk
• Keto Talk s Jimmym Moorem a Dr. Willem Colem
• Přehlídka Tima Ferrissa

Tyto podcasty jsme pečlivě vybrali, protože se aktivně snaží vzdělávat, inspirovat a posilovat posluchače osobními příběhy a vysoce kvalitními informacemi. Nominujte svůj oblíbený podcast e-mailem na adresu [email protected]!

Co mají společného LeBron James, Gwyneth Paltrow a Kim Kardashian? Všichni byli ve zprávách, že vyzkoušeli ketogenní nebo keto dietu. A je snadné pochopit proč: Vedoucí představitelé keto hnutí slibují, že strava nabízí některé docela úžasné výsledky.

I když je to přísné, strava s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem uhlovodíků je stále oblíbenější pro rychlé hubnutí a zlepšení příznaků několika nemocí. A vzhledem k tomu, že základ stravy má názvy jako tukové bomby, je jasné, že nejde o úplnou deprivaci.

Spíše jde o to, abyste jedli správná kombinace potravin a vyřazovali ostatní, například cukr. Udržováním glukózy ve stravě keto zastánci říkají, že aktivně povzbuzujete své tělo do stavu ketózy, což znamená, že spaluje uložené tuky na palivo.

Pokud uvažujete o keto dietě, jsou tyto podcasty plné užitečných informací a motivačních příběhů. Doufáme, že vám poskytnou tipy, triky, znalosti, motivaci a informace o bezpečnosti, které vám pomohou najít ve stravě úspěch.

Keto dietní podcast

Se čtyřmi nejprodávanějšími romány pod opaskem je Leanne Vogel expertem na keto. Před nalezením stravy Vogel bojoval s poruchou příjmu potravy, poruchou užívání návykových látek, hypotyreózou, vynecháním menstruace a problémy s hormony. Přisuzuje keto s řízením symptomů a zotavením, které mění život. Prostřednictvím svých knih, webových stránek a podcastu pomáhá ostatním, aby se cítili zmocněni, místo aby byli zahlceni jídlem. Rozhovory a epizody jejího podcastu pokrývají vše od zotavení z poruchy příjmu potravy přes keto až po dietní vědu a tipy.

Poslouchejte zde.

Podcast řešení Paleo

Robb Wolf je bývalý šampion powerliftingu a výzkumný biochemik. Je také odborníkem na výživu. Wolf napsal dvě nejprodávanější knihy New York Times a sloužil jako redaktor recenzí pro Journal of Nutrition and Metabolism. „Paleo Solution Podcast“ se věnuje všem druhům výživy a fitness, jako je autoimunita a zotavení z tréninku. V této epizodě Wolf mluví s Markem Sissonem, kolegou nejprodávanějším autorem, o své nové knize „Keto reset dieta“. Sisson a Wolf si povídají o základech keto diety a také o tom, jak spánek, struktura jídla, doplňky stravy a půst hrají roli ve vašem zdraví.

Poslouchejte zde.

2 Keto chlápci

Cesty Carla Franklina a Richarda Morrise jsou docela neuvěřitelné. Poté, co navzdory své „zdravé“ stravě výrazně nadváhou začali Franklin a Morris rozvíjet vážná onemocnění. Když léky a další změny stravy nefungovaly, obrátili se na keto dietu. Nyní nejen úspěšně zhubnou, ale také snížili hladinu glukózy zpět na normální úroveň. „2 Keto Dudes“ nabízí pohledy Franklina a Morrise z jejich první ruky a jejich ketogenní životní styl. Epizody prozkoumávají řadu témat, od vědy o ketóze až po recepty, tipy a osobní příběhy.

Poslouchejte zde.

Zelený podcast The Mind Body

Po zranění disku hledal Jason Wachob alternativu k operaci zad a lékům. Uzdravoval se prostřednictvím stravy, meditace, jógy a dalších praktik zaměřených na zdravou mysl, tělo a duši. Prostřednictvím svého podcastu „mindbodygreen“ vám Wachob přináší nejlepší odborníky na wellness ve svých oborech. V této epizodě Wachob hovoří s Kelly LeVeque, certifikovanou celostní výživovou poradkyní a zdravotní koučkou. LeVeque, která spolupracuje s celebritami jako Jessica Alba, vysvětluje, jak cukr, půst a keto dieta mohou formovat vaše zdraví.

Poslouchejte zde.

Keto pro Normy

„Keto pro Normies“ založili Matt Gaedke a Megha Barot. Jejich blog nabízí spoustu praktických rad o tom, jak skutečně žít na keto dietě. To zahrnuje, jak zůstat v rozpočtu a co můžete vlastně jíst v řetězci, jako je Panda Express. Pokračují v poskytování osobních rad prostřednictvím své série podcastů. S hosty také hovoří o všem keto, od vědy až po její podnikání.

Poslouchejte zde.

Ali Miller RD - Přirozeně vyživováno

Dietolog Ali Miller zachází s jídlem jako s lékem, který vám pomůže dosáhnout optimálního zdraví. Ve svém podcastu „Přirozeně vyživováno“ pojednává o nedostatku živin, prevenci nemocí a léčení těla pomocí funkční medicíny. V této epizodě se představí Brian Williamson, „ketovangelista“, který se nejprve obrátil na keto dietu, aby pomohl s epilepsií svého syna. Poslechněte si epizodu a poslechněte si jeho rady o všem, od toho, jak vědět, že jste v ketóze, až po to, jak vám keto může dát euforii a ovlivnit vaši emocionální pohodu.

Poslouchejte zde.

Keto pro ženy Show

Shawn Mynar je hlasem za „Keto pro ženy Show“. Mynar se po celoživotní dietě a špatném vzplanutí ulcerózní kolitidy obrátil na keto dietu. Obhajuje stravu, aby pomohla ostatním ženám dosáhnout optimálního zdraví. Věří však také, že ženy by měly přizpůsobovat stravu konkrétně svým zdravotním potřebám. Proč ženy potřebují jinou stravu než muži? S touto otázkou se zabývá ve své první epizodě. Zabývá se také speciálními tématy, jako jsou hormonální potřeby, kojení a menopauza.

Poslouchejte zde.

STEM-Talk

Pokud se chcete dozvědět více o keto vědě, pokryje vás tato epizoda „STEM-Talk“. Série je vyráběna neziskovou laboratoří nazvanou Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). V epizodě se představí několikanásobně oceněný počítačový vědec Ken Ford, který pojednává o jeho osobní cestě keto dietě, proč ji doporučuje pro stárnoucí populaci, jak optimalizovat váš trénink a další způsoby, jak zvýšit vaše zdraví. Pokud máte rádi tento rozhovor, podívejte se na další relevantní epizody v této sérii.

Poslouchejte zde.

Keto Talk s Jimmym Moorem a Dr. Willem Colem

Bloger pro zdraví Jimmy Moore a praktický lékař William Cole, DC, se spojili, aby vyzdvihli nejnovější keto. Shrnují a diskutují novinky a titulky. Nalaďte se na to, jak jsou keto keta přesná a jaké nové poznatky mohou znamenat pro vaše zdraví. Například v jedné epizodě zmínili novou studii, která zjistila, že konzumace více sacharidů může způsobit, že váš pot bude smradlavější. Pokud máte dotaz týkající se keto diety, můžete ji odeslat do show na ketotalk.com.

Poslouchejte zde.

Přehlídka Tima Ferrissa

Tim Ferriss zve hosty na špici ve svém oboru, aby upřímně mluvili o své práci, aktuálním dění, tajemství úspěchu a dalších informacích. V této epizodě host Rhonda Patrick, PhD, biochemik a vědec, odpovídá na otázky týkající se cvičení, půstu, saunování, hubnutí atd. Zejména pojednává o podobnostech a rozdílech mezi půstem a ketózou. Patrick poukazuje na některé výhody obou diet a několik dalších výhod půstu nad ketózou. Také by vás mohla zajímat ještě ketocentrickější epizoda s Dom D’Agostino.

Poslouchejte zde.