Nabízí červená řepa výhody pro vaši pokožku?

Obsah

• Řepa a proti stárnutí
• Řepa a akné
• Řepa a pigmentace kůže
• Řepa pro vaše zdraví
• Věci, které možná o řepě nevíte
• Odnést

Řepa, Beta vulgaris, mají řadu vlastností, které podporují dobré zdraví. Podle The Ohio State University je řepa bohatá na minerály a vitamíny, jako je železo a vitamin C. Pouze jedna řepa může dodat:

• 22% denní hodnota (DV) folátu
• 9% DV vlákniny
• 8% DV draslíku

Ačkoli mnoho lidí naznačuje, že by tyto vlastnosti měly a mohly souviset přímo se zdravím pokožky, neexistuje žádný aktuální přímý klinický výzkum, který by to podpořil.

Tvrzení, že červená řepa a šťáva z červené řepy mohou prospívat pokožce, se pravděpodobně připisují jejímu obsahu vitaminu C. Některé z těchto navrhovaných výhodných vlastností zahrnují:

• proti stárnutí
• léčba akné
• rozjasnění pokožky
• antioxidant
• protizánětlivý

Řepa a proti stárnutí

Protože řepa má vysoký obsah vitamínu C, někteří ji považují za dobrou pro pokožku, dokonce naznačují, že může chránit před známkami stárnutí, jako jsou vrásky.

Podle Oregonské státní univerzity má topický i dietní vitamin C příznivé účinky na kožní buňky. Vitamin C se nachází jak ve vnější vrstvě pokožky, která se nazývá epidermis, tak ve vrstvě kůže pod pokožkou, která se nazývá dermis. Dermis obsahuje:

• nervová zakončení
• kapiláry
• vlasové folikuly
• potní žlázy

Vitamin C se také nachází v produktech péče o pleť proti stárnutí, protože:

• antioxidační vlastnosti
• role v syntéze kolagenu
• pomoc při opravě a prevenci suché pokožky

Řepa a akné

Vzhledem k protizánětlivým vlastnostem vitaminu C jej lze použít při léčbě stavů, jako je akné.

Podle toho se však často používá spolu s dalšími léčbami, jako jsou antibiotika a zinek. Ti, kteří navrhují řepu jako potenciální lék na akné, mohou ospravedlnit své tvrzení založené na vitaminu C, který se nachází v červené řepě a šťávě z červené řepy.

Řepa a pigmentace kůže

Podle a, vitamin C může být použit při léčbě hyperpigmentace ke snížení tvorby melaninu. Někteří mají pocit, že protože cukrová řepa obsahuje vitamin C, lze ji pro tento stav použít.

Řepa pro vaše zdraví

Podle a, červená řepa a její složky, jako jsou belatiny a betain, nabízejí silné antioxidační, protizánětlivé a vaskulární ochranné účinky, které mohou pomoci:

• zvládat kardiovaskulární onemocnění
• snížit krevní tlak
• nižší zánět
• zabránit oxidačnímu stresu
• zvýšit sportovní výkon

Část zdravé hodnoty řepy může být způsobena skutečností, že je bohatá na dusičnany ve stravě. Vaše tělo přeměňuje tyto dusičnany na oxid dusnatý, důležitou molekulu, která ovlivňuje mnoho aspektů zdraví, včetně pomoci dilataci krevních cév pro správné proudění krve, což může mít za následek:

• lepší funkce mozku
• nižší krevní tlak
• lepší výkon při cvičení

Věci, které možná o řepě nevíte

• Řepa je také známá jako krevnice.
• Kombinace řepné šťávy a solného nálevu používají mnoho komunit, například v Cincinnati ve státě Ohio, k ovládání ledu na silnicích. Podle washingtonského ministerstva veřejných prací vytváří ekologicky bezpečná směs solného roztoku solanky a řepné šťávy chemickou reakci, která pomáhá udržet sůl na povrchu vozovky.
• Řepná šťáva se po celém světě používá jako přírodní červené nebo růžové barvivo pro zpracované potraviny.
• Řepa má nejvyšší obsah cukru ze všech druhů zeleniny.
• Podle University of Montevallo po konzumaci řepy se odhaduje, že 10 až 15 procent dospělých ve Spojených státech pociťuje růžovou nebo červenou barvu moči. Je také možné, aby konzumace řepy dodala vašim stolicím červenou barvu.
• Ačkoli červená řepa je nejběžnější, řepa může být také bílá, zlatá nebo pruhovaná s červenou a bílou.
• Řepa patří do rodiny Chenopod, která zahrnuje také špenát a quinoa.

Odnést

Řepa je nízkokalorický zdroj živin, včetně vitaminu C, který se často používá v péči o pleť.