Teorie přílohy hraje roli ve vztazích - to je to, co pro vás znamená

Obsah

• Co přesně je teorie připoutání?
• Jak se to rozpadne?
• Zajistit
• Co to způsobuje?
• Jak to vypadá?
• Nervózní
• Co to způsobuje?
• Jak to vypadá?
• Vyhýbejte se
• Co to způsobuje?
• Jak to vypadá?
• Nervózní vyhýbající se
• Co to způsobuje?
• Jak to vypadá?
• Narušení
• Co to způsobuje?
• Jak to vypadá?
• Existují nějaké kritiky, které je třeba zvážit?
• Jak víte, jaký styl jste?
• Co když nejste bezpečně připoutaní?
• Kde se můžete dozvědět více?

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.

Pravděpodobně jste slyšeli někoho, kdo flippfully prohlašuje, že má (nebo vy nebo někdo jiný) problémy s „otcem“ nebo „problémy s mámou“.

Tyto fráze jsou nejčastěji používány jako urážka vlastně zakořeněné v psychoterapii.

Konkrétně psychologický model známý jako teorie připoutání.

Co přesně je teorie připoutání?

Teorie připoutání, která byla původně vyvinuta psychoanalytikem John Bowlby a později rozšířena vývojovou psychologkou Mary Ainsworthovou, říká, že rané vztahy člověka - zejména se svými pečovateli - velmi výrazně informují a ovlivňují jejich romantické vztahy později v životě.

Věřili, že člověk se narodil s vrozenou touhou stát se připoutaným ke svému pečovateli (obvykle matce).

Dostupnost (nebo neschopnost) jejich pečovatele a kvalita této péče však formovaly, jak vypadalo toto pouto nebo nedostatek pouto - a nakonec to, jak romantické pouto dané osoby bude vypadat jako dospělý.

Jak se to rozpadne?

Teorie připojení je složitější než pravidla ragby. Stručně řečeno, někdo může spadnout do jednoho ze dvou táborů:

• bezpečné připojení
• nejistá připoutanost

Nezabezpečené připoutání lze dále rozdělit do čtyř specifických podtypů:

• úzkost
• vyhýbající se
• úzkostně vyhýbající se
• neuspokojený

Zajistit

Zabezpečená příloha je známá jako nejzdravější ze všech stylů příloh.

Co to způsobuje?

Lidé s bezpečným připoutáním měli pečovatelé, kteří byli jedním slovem spolehliví.

"Kdykoli dítě potřebovalo ochranu, pečovatel tam byl, aby pro ně vytvořil bezpečné, pečovatelské a bezpečné místo," vysvětluje Dana Dorfmanová, PhD, rodinná terapeutka se sídlem v NYC a spoluhostitelka podcast 2 Moms on the Couch.

Jak to vypadá?

Jako dospělí se bezpečně připoutaní lidé ve svých vztazích nebojí odmítnutí nebo intimity.

Cítí se pohodlně, když se přiblíží k ostatním, a věří, že pokud jejich milenec (nebo nejlepší přítel na celý život) řekne, že nikam nejedou, nikam jdou.

Toto není typ, který by „náhodou“ procházel e-maily svého partnera nebo aby si jejich Boo s nimi za všech okolností sdíleli svou polohu.

Nervózní

Tito lidé, také známí jako „úzkostně ambivalentní“ nebo „úzkostná“ připoutanost, jsou obecně vnímáni jako potřební.

Co to způsobuje?

Můžete mít úzkostné připoutání, pokud váš primární pečovatel nedokázal soustavně podporovat vaše potřeby nebo přijel, když jste volali, vysvětluje Carolina Pataky, LMFT, spoluzakladatelka institutu Love Discovery na Floridě.

Tento druh připoutání je běžný u lidí, jejichž rodiče často cestovali za prací.

Například, pokud rodič byl pryč v práci a nebyl k dispozici od pondělí do pátku, ale velmi přítomný v sobotu a neděli.

Nebo lidé, jejichž rodiče (rodiče) procházeli vlastními silami. Přemýšlejte: rozvod, ztráta zaměstnání, smrt rodiče, deprese atd.

Jak to vypadá?

Někdo s úzkostným připoutáním se neustále bojí, že bude odmítnut nebo zanedbán.

Aby tyto obavy potlačili, často se zapojují do posedlých chování, jako je posílání textových zpráv 24/7, osvěžování sociálních médií svého partnera nebo nadměrné komunikace.

Obvykle se ocitají v super-závislých vztazích s ostatními úzkostně spojenými lidmi.

Mohou také chtít po lidech, kterým se vyhýbají, protože dynamika je podobná té, jakou měli s rodiči.

Vyhýbejte se

Potkali jste někdy někoho, kdo vypadal, že nemá vůbec žádné pocity? Pravděpodobně byli připoutáni.

Co to způsobuje?

Když pečovatel odmítne potřeby dítěte nebo je považuje za zbytečné, nakonec dítě přestane uvádět své potřeby úplně.

Místo toho se otočí dovnitř, vypnou se a (doufejme) naučí se stát nezávislými a soběstačnými.

Jak to vypadá?

Jako dospělí usilují o izolaci, nezávislost a často se setkávají jako sebezničení, sobectví nebo zima.

„Lidé s tímto stylem připoutání mají sklon vnímat emoce a spojení jako relativně nedůležité,“ říká odborník na duševní zdraví Jor-El Caraballo EdM, odborník na vztahy a spoluvytvářející společnost Viva Wellness.

Výsledkem je, že vztahy nemají často prioritu.

Je běžné, že se lidé, kterým se vyhýbáme, vyhýbají vztahům. Nebo mít jeden polovážný vztah za druhým, aniž by se plně zavázal.

Nervózní vyhýbající se

Osoba, kterou Katy Perry napsala „Hot and Cold“, byla pravděpodobně úzkostně vyhýbající se typu.

Co to způsobuje?

Úzkostlivě vyhýbající se dítě je milostným dítětem vyhýbající se a úzkostné připoutanosti.

Mnohem vzácnější než vyhýbající se nebo úzkostné styly připoutanosti měli lidé se strachově vyhýbající se připoutaností často traumatizující zážitky se svým pečovatelem.

Někdy byl pečovatel agresivně přítomen, jindy pečovatel nebyl přítomen. Toto způsobilo, že dítě bylo chyceno mezi strachem ze své pečovatelky a zároveň chtělo být potěšeno.

Jak to vypadá?

Často se ocitnou v bouřlivých vztazích s vysokými a nízkými minimy. Mohou se dokonce ocitnout v urážlivých vztazích.

Jinými slovy, jsou horké, pak jsou chladné, jsou ano, pak nejsou.

Narušení

Lidi, kteří spadají pod tento typ, jsou také obecně označeni jako dezorientovaní, nezabezpečení nebo neřešená připoutanost.

Co to způsobuje?

Lidé s narušenou vazbou často měli s poskytovatelem péče traumatizující zážitky, jako je emoční nebo fyzické zneužívání.

To způsobilo, že dítě bylo chyceno mezi strachem ze své pečovatelky, a zároveň chtělo být potěšeno.

Jak to vypadá?

Lidé s dezorganizovaným připoutáním se zároveň bojí, aby se dostali ke svým blízkým nebo příliš daleko.

Jsou to králové a královny sebenaplňujícího proroctví: Touží po spojení, ale ze strachu ze ztráty to, že pomstou, vytvoří drama a ocitnou se v mnoha nesmyslných argumentech, jakmile to budou mít.

Existují nějaké kritiky, které je třeba zvážit?

Stejně jako většina základního výzkumu byl výzkum, který pomohl vytvořit teorii připoutání, vyvíjen se vzorky z bílé, vyšší, střední a heterosexuální populace, říká Caraballo.

"Nemáme dostatek výzkumů o tom, jak by se tyto teorie mohly vztahovat konkrétně na páry stejného pohlaví s dětmi," říká. "Nebo jak se vztahují na rodinná nastavení, jako jsou rodiny queerů, vybrané rodiny nebo scénáře polyamorních rodičovství."

Jak víte, jaký styl jste?

Podle Caraballa: „Zatímco jeden umět prozkoumat jejich styl připoutání tím, že se podíváme na vlastnosti každého stylu a poté provedeme historický soupis svých vlastních mezilidských a rodinných vztahů, je to notoricky obtížné. ““

Proto říká, že nejlepším způsobem, jak se naučit styl připoutání, je jít k terapeutovi. Konkrétně, traumou informovaný terapeut.

"Terapeut vám pomůže prozkoumat a rozebrat nuanci vašeho života a pak vám pomůže při práci na problémech s připoutáním, které vyžadují vaši pozornost a budování dovedností," říká.

Samozřejmě, pokud jen chcete vědět opravdu rychle jaký je váš styl připojení, existuje několik online kvízů, které můžete vzít jako nákladově efektivní vstupní bod. Například:

• Styly přílohy a blízké vztahy
• Test stylu přílohy
• Kvíz kompatibility

Co když nejste bezpečně připoutaní?

"Naše styly připoutání jsou hluboce zakořeněné v našich emocionálních mozcích," říká Pataky.

Dobrá zpráva, ale: Naše styly připoutání nejsou úplně vy kameny!

"Se spoustou tvrdé práce je velmi možné změnit styl připoutání," říká Caraballo.

Jak? Podle:

• Jít na terapii. Pomoci vám může terapie, která vám pomůže pochopit minulost, identifikovat vaše vzorce nebo se vyrovnat se základními mechanismy.
• Rozvíjení vztahů s bezpečněji připojenými lidmi. To vám pomůže zjistit, jak vypadá zabezpečená příloha.
• Komunikace s partnery. Pravidelná komunikace vám pomůže zvládnout očekávání, budovat důvěru ve vztahu a udržovat osobní hranice.

Kde se můžete dozvědět více?

Chcete-li se dozvědět více, jděte do svépomocné sekce a podívejte se na tyto knihy:

• „Přiložené: Nová věda o připoutání dospělých a jak vám může pomoci najít - a udržet - lásku“ od Amir Levine, MD a Rachel S.F. Heller, MA
• „Sešit teorie příloh“ Annie Chen, LMFT
• „Teorie přílohy v praxi“ Susan M. Johnson

Více zvukový student? Audioknihy na Audible nebo jiné platformě! Nebo se podívejte na tyto podcasty na dané téma.

• Epizoda 45 z We Met At Acme
• Epizoda 5 terapeuta necenzurovaná

Gabrielle Kassel je spisovatelkou sexu a wellness v New Yorku a trenérem CrossFit Level 1 Trainer. Stala se ranní osobou, testovala více než 200 vibrátorů a jedla, opila a kartáčovala uhlí - to vše ve jménu žurnalistiky. Ve svém volném čase ji najdou čtení svépomocných knih a romantických románů, lisování na lavičce nebo tanec na tyči. Následujte ji na Instagramu.