Je anti-candidová dieta tajemstvím zdraví střev?

Obsah

• Recenze pro

Pokud jde o dietu, došlo k vlně změněných perspektiv: Více lidí se snaží zlepšit své stravovací návyky, aby se cítili lépe a zdravěji, místo aby jednoduše zhubli nebo se hodili do džín. (Toto je v podstatě trend proti dietě a jsme z toho nadšeni.)

Součástí této rovnice výživy je zdraví střev-konkrétně se zaměřuje na probiotická jídla pro klidný a zdravý trávicí systém. (Pokud stále nevíte, proč je to důležité, zde je návod, jak váš mikrobiom ovlivňuje vaše zdraví.)

Zadejte: anti-candida dieta. Tato dieta s nízkým obsahem cukru je navržena tak, aby eliminovala kandidózu, infekci způsobenou přemnožením candidy (druh kvasinek) ve střevě. Kandidóza se může vyvinout v důsledku nerovnováhy dobrých a špatných bakterií ve střevě a může způsobit nejen vážné zažívací problémy, ale také záněty, alergie a změny nálad. Je to „tichá epidemie“, která postihuje každého třetího člověka, říká Ann Boroch, certifikovaná výživová poradkyně a autorka Candida Cure. Cukr a rafinované sacharidy jsou dva hlavní viníci přebytečných kvasinek ve střevech, takže protikandidová dieta vyžaduje vyřazení přidaného cukru, alkoholu a dokonce i některých druhů ovoce a zeleniny, pokud mají vysoký glykemický index, což je měřítko toho, jak rychle jídlo se v těle tráví a rozkládá na glukózu. Cílem je vyhladit kvasinky a vrátit vaše střeva do zdravé rovnováhy bakterií.

ICYMI, Rebel Wilson nedávno otevřela své zkušenosti s vysazením cukru, aby vyrovnala kandidu ve střevech. V rekapitulaci svého „roku zdraví“ na Instagram Live herečka vzpomínala na „profesionální detox“ ve Viva Mayr, léčebných lázních v Rakousku, kde se dozvěděla, že její „zuba na sladké“ ji přivedla k přemnožení candidy. v jejích útrobách. Ale jakmile se dozvěděla, které potraviny jí pomohly udržet rovnováhu dobrých a špatných střevních bakterií, její tělo se nejen začalo měnit, ale také se „začala cítit mnohem lépe,“ řekla v IG Live. (Wilson také odhalil jedno cvičení, do kterého se zamilovala během svého roku zdraví.)

Pokud vás zajímá, zda tato kvasinka "candida" ve vašem střevě je to samé, co jste slyšeli popisovat svého gynekologa, když jste přišli kvůli kvasinkové infekci, je to tak. Ve skutečnosti se candida nachází ve vašich ústech, střevech, vagíně a někdy i pod nehty. Mnoho lidí si neuvědomuje možnost kvasinkových infekcí nad rámec těch otravných vaginálních. Neexistuje žádný test stolice ani krevní test, který by mohl poukázat na candidu jako viníka bolestí hlavy, kožních problémů, střevních problémů, přírůstku hmotnosti a únavy, říká Boroch. Dieta byla módou v 80. letech, která se vrací a musí se držet, protože plísně jsou příčinou mnoha příznaků, říká.

Teoreticky to zní jako dobrý nápad, ale dokázali byste se všech těchto potravin vzdát? Musel by ses vzdát kávy, vína, a sýr! Webová stránka zaměřená na protikandidovou dietu doporučuje přísnou (i když nepovinnou) detoxikační fázi na několik dní, po níž bude následovat kdekoli od několika týdnů do několika měsíců v plánu, který eliminuje potraviny produkující kvasinky a zároveň přidává některé potraviny, které skutečně bojují. z kvasnic. Postupně budete znovu zavádět potraviny ve snaze zjistit, co spouští vaše zažívací potíže, v naději, že zabráníte těmto a dalším nepříjemným příznakům v budoucnu. I když se dieta může zdát omezující, stále si můžete užívat neškrobovou zeleninu (např. brokolici, lilek, chřest), stejně jako ovoce s nízkým obsahem cukru (jako bobule a grapefruity) a některá masa, ořechy a obiloviny.

Pokud váš lékař zjistí, že máte přemnožení kvasinek, protikandidová dieta není vaší jedinou možností, protože on nebo ona může také předepisovat antifungální léky. Ačkoli je anti-candida dieta stále více respektována, někteří lékařští odborníci upozorňují, že to není zázračné řešení přemnožení candidy.

Obecně jde o zdravou výživu, ale pokud je to vaše zbraň proti kandidóze, přerůstání se vrátí hned, jakmile opustíte plán, říká naturopatický lékař Saul Marcus. „Představa, že dieta sama o sobě může hubit candidu, je mylná,“ dodává, ale spolu s léky může být dieta užitečná. Klíčem je umírněnost. "Stane se to velmi extrémním," říká Marcus. "Lidem se říká, že si nemohou dát například kousek ovoce." (Připomenutí, že byste se neměli řídit žádnou dietou, kterou uslyšíte.)

Stejně jako ostatní eliminační diety by měla být dieta proti kandidě považována za způsob, jak omezit potraviny, které mají negativní vliv na vaše tělo, ani za jedinou léčbu stavu. Pokud vám tedy měsíc vzdát se kávy a sýra zní jako vaše vlastní verze pekla, promluvte si se svým lékařem, proberte své možnosti a rozhodněte, co je opravdu nutné a co je prostě hloupé.

Recenze pro