Jak Alison Brie vytvořila svůj vlastní cvičební plán při natáčení uprostřed ničeho

Obsah

• Recenze pro

Alison Brie byla pro nás všechny zdrojem inspirace ke cvičení díky šíleným silovým cvičením, které neustále sdílí na Instagramu. Ale když se nedávno rozhodla vytvořit svůj vlastní tréninkový plán, Alison byla tím, kdo trolloval IG nápady na posilování. (Související: Cvičení, která Alison Brie trénovala pro 2. sezónu „GLOW“)

V dubnu a květnu strávila herečka při natáčení šest týdnů v Bandonu v Oregonu Půjčovna, připravovaný horor, který napsal a režíroval její manžel Dave Franco. Zatímco ona tam být nemusela ZÁŘE-Úroveň boje s rolí, rozhodla se stanovit si vlastní tréninkový plán, aby si udržela kondici a cítila se dobře.

Alison cvičila s Jasonem Walshem (který také trénuje Emmu Stone) a dalšími trenéry Rise Nation celkem konzistentně posledních osm let, takže když sama začala plánovat tréninky, chtělo to určité úpravy. (Související: Jak vypadá dokonale vyvážený týden cvičení)

„Opravdu jsem závislá na Jasonovi a ostatních trenérech, když jsem doma v LA,“ říká Tvar. „Obvykle tam dělám tři až čtyři dny a poté tři dny kardio nebo jógu. Byla to skutečná změna být v tomto velmi malém městě s malou posilovnou a opravdu si musím dát dohromady vlastní tréninky.“ (Související: Jak si vytvořit vlastní tréninkový plán pro budování svalů)

Když byla v Oregonu, zmapovala své týdny, aby zahrnovaly tři silové dny a tři kardio dny. Každou noc si plánovala další trénink a využívala cvičení od fitness instagramerů, jako je Claire P. Thomas, a také okruhy, které jí předtím dali její trenéři, aby je sledovala, když byla mimo město. (Pravděpodobně zahrnovala cvičení jako těžký mrtvý tah, kyčle a přední dřepy, které byly ústředním bodem Alisoniných ZÁŘE výcvik.)

Také se snažila dozvědět se více od ostatních návštěvníků tělocvičny. "V tělocvičně byla další žena, která bydlela v této oblasti a byla super fit," říká. "Viděla bych ji, aby dala dohromady celý tento aparát, aby dělala hip thrusty," říká. „... Jen jsem trochu přešel a představil se a říkal jsem si:„ Co se to tu děje? “(Související: Brie Larson a Alison Brie jsou naše nové oblíbené cvičenky)

Aby udržovala pocit rovnováhy při práci během dne a natáčení v noci, přidala do svého nočního nočního čaje olej CBD Manitoba Harvest. (Alison se spojila se značkou.) „Někdy střílíte pozdě a jdete domů a vaše mysl se jen otáčí, a já jsem zjistil, že CBD olej Manitoba Harvest je skvělý způsob, jak uklidnit mysl a připravit se na spánek. ," ona říká. (Lepší spánek je podle vědy jen jednou z mnoha výhod CBD.)

Vzít její fitness rutinu do vlastních rukou se ukázalo jako „zábavné a také trochu stresující“, protože si nebyla vždy jistá, že pracuje tak tvrdě, jako by s pomocí trenéra. Podle zvuku však Alison skutečně vytěžila maximum ze svého sólového času.

Recenze pro