Regulační potraviny: k čemu jsou a k čemu jsou

Obsah

• Seznam regulačních potravin
• K čemu jsou regulační potraviny

Regulační potraviny jsou ty, které jsou odpovědné za regulaci funkcí těla, protože jsou bohaté na vitamíny, minerály, vlákniny a vodu, působí například na imunitní systém a usnadňují trávení.

Regulačními potravinami jsou zejména ovoce, zelenina a luštěniny, například mrkev, pomeranče, banány a zelí, a je důležité je zahrnout do každodenní stravy.

Seznam regulačních potravin

Regulační potraviny jsou rostlinného původu, zejména ovoce a zelenina, z nichž hlavní jsou:

• Mrkev;
• Rajče;
• Červená řepa;
• Brokolice;
• Cuketa;
• Paprika;
• Chayote;
• Listový salát;
• Zelí;
• Špenát;
• Jahoda;
• Pomeranč a mandarinka;
• Ananas;
• Banán;
• Avokádo;
• Hroznová;
• Švestka;
• Khaki.

Kromě regulace potravin je důležité, aby se pro správné fungování organismu konzumovaly také potraviny, které dodávají energii a pomáhají vytvářet tkáně těla, které jsou klasifikovány jako energetické a konstruktivní potraviny. Poznejte hlavní energetická jídla a výrobce potravin.

K čemu jsou regulační potraviny

Jelikož jsou důležitými zdroji vitamínů, minerálů, vody a vlákniny, jsou regulační potraviny schopny udržovat tělo a pokožku hydratovanou, regulují fungování střev, bojují proti zácpě a průjmům, kromě toho, že udržují vlasy vyživené a lesklé, aniž by došlo k jejich pádu. .Regulační potraviny jsou navíc schopné udržet nehty bez plísní a s dobrým růstem a silou.

Regulační potraviny také podporují zdraví očí a umožňují člověku vidět i v noci a při slabém osvětlení. Kromě toho může být voda a další živiny správně distribuovány po celém těle, takže svaly dostávají dostatek živin, aby udržovaly osobu ve stoje a umožňovaly fyzickou aktivitu , například běh nebo chůze.

Kromě toho je to kvůli vitaminům a minerálům přítomným v regulačních potravinách, které děti rostou a vyvíjejí se normálně, a mohou dosáhnout dospělosti se svými zdravými reprodukčními orgány a bez problémů s hormonální produkcí.