Porozumění ailurofobii neboli strachu z koček

Obsah

• Co je ailurophobia?
• Jaké jsou příznaky?
• Co to způsobuje?
• Jak je to diagnostikováno?
• Jak se léčí?
• Expoziční terapie
• Kognitivně behaviorální terapie
• Léky
• Sečteno a podtrženo

Co je ailurophobia?

Ailurophobia popisuje intenzivní strach z koček, který je dostatečně silný, aby způsobil paniku a úzkost, když jste kolem koček nebo na ně myslíte. Tato specifická fobie je také známá jako elurophobia, gatophobia a felinophobia.

Pokud vás někdy kočka kousla nebo poškrábal, můžete být nervózní. Nebo můžete jednoduše nemilovat kočky. V obou případech pravděpodobně s nimi nebudete komunikovat a pravděpodobně se s nimi nebudete příliš trápit.

Fobie přesahuje mírný strach nebo nechuť. Pokud máte ailurofobii, můžete strávit spoustu času starostí o setkání s kočkami a přemýšlením o způsobech, jak se jim vyhnout. To může mít velký vliv na váš každodenní život, zejména s ohledem na popularitu koček jako domácích mazlíčků.

Jaké jsou příznaky?

Hlavním příznakem ailurofobie je extrémní strach při vidění nebo slyšení kočky. Dokonce i prohlížení karikatur nebo fotografií koček může vyvolat příznaky.

Fobie mají tendenci způsobovat fyzické i psychologické příznaky při přemýšlení nebo kontaktu s předmětem vaší fobie.

Fyzické příznaky obvykle zahrnují:

• bolest nebo tlak na hrudi
• zvýšené pocení nebo tlukot srdce
• potíže s normálním dýcháním
• pocity neklidu, závratě nebo nevolnost
• chvění a třes
• podrážděný žaludek, zvláště když přemýšlíte o budoucí události, kde bude přítomna kočka

Psychologické příznaky mohou zahrnovat:

• pocit paniky a strach, když přemýšlíte o kočkách
• cítit extrémní strach z nových oblastí, kde by mohly být kočky
• trávit spoustu času přemýšlením o možných způsobech, jak se můžete s kočkami setkat a jak se jim můžete vyhnout
• zažíváte extrémní úzkost a strach, když uslyšíte mňoukání, syčení nebo podobné zvuky

Tyto příznaky mohou ovlivnit vaše běžné chování. Můžete například přestat navštěvovat kamaráda, který má kočky, nebo se přestěhovat do nové budovy, která neumožňuje domácí mazlíčky. Nebo se můžete vyhnout spolupracovníkům, kteří mluví o svých mazlíčcích.

Nakonec, pokud máte fóbii jakéhokoli druhu, možná si uvědomujete, že vaše obavy jsou iracionální nebo je nepravděpodobné, že by ublížily. Toto povědomí často způsobuje další úzkost a pocity hanby, což může ztěžovat hledání pomoci.

Co to způsobuje?

Přesná příčina fóbií je nejasná. V případě ailurofobie může hrát roli napadení kočkou v mladém věku nebo svědky napadení někoho jiného. Svou roli mohou sehrát také genetické a environmentální faktory.

Specifické fóbie, zejména fóbie ze zvířat, se často vyvíjejí v dětství. Možná jste měli fóbii z koček tak dlouho, jak si pamatujete, ale nepamatujete si spouštěcí událost z dětství.

Je také možné vyvinout fobii, aniž byste měli negativní zkušenost s tím, čeho se bojíte.

Jak je to diagnostikováno?

Pokud si myslíte, že byste mohli mít fobii z koček, zvažte diagnostiku u odborníka na duševní zdraví. Váš primární poskytovatel zdravotní péče vás může odkázat na osobu, která má zkušenosti s diagnostikováním fóbií.

Obecně je fobie diagnostikována, když úzkost nebo strach ovlivňuje váš každodenní život nebo má negativní vliv na kvalitu vašeho života.

Může vám být diagnostikována ailurofobie, pokud:

• zrak nebo myšlenka na kočky způsobuje fyzické a emoční příznaky úzkosti
• vyhýbáte se kočkám
• trávíte více času starostí s možnými setkáními s kočkami, než byste chtěli
• tyto příznaky jste zaznamenali po dobu šesti měsíců nebo déle

Jak se léčí?

Fobie nemusí nutně znamenat, že budete potřebovat léčbu. Pokud je pro vás docela snadné se kočkám vyhnout, ailurofobie nemusí mít na váš každodenní život velký vliv.

Není však vždy možné nebo dokonce žádoucí vyhnout se předmětu vaší fobie. Například jste možná začali chodit s někým, kdo má kočku. Nebo jste si možná dříve užívali kočky, než jste měli špatnou zkušenost.

Expoziční terapie

Expoziční terapie je považována za jednu z nejúčinnějších metod léčby fóbií. U tohoto typu terapie budete pracovat s terapeutem, abyste se pomalu vystavili tomu, čeho se bojíte.

Chcete-li řešit ailurophobia, můžete začít prohlížením obrázků koček. Můžete přejít ke sledování videí s kočkami a poté držet vycpanou nebo hračkovou kočku. Nakonec můžete sedět vedle kočky v nosiči, než uděláte poslední krok držení jemné kočky.

Systematická desenzibilizace je specifický typ expoziční terapie, který zahrnuje učení relaxačních technik, které pomáhají zvládat pocity strachu a úzkosti během expoziční terapie.

Tato cvičení vám nakonec mohou pomoci naučit vás spojovat kočky s relaxační reakcí místo stresové.

Kognitivně behaviorální terapie

Pokud si nejste jisti expoziční terapií, můžete místo toho zvážit kognitivně behaviorální terapii (CBT). V CBT se naučíte, jak identifikovat myšlenkové vzorce, které způsobují strach, a přetvářet je.

CBT pro ailurofobii bude pravděpodobně stále vyžadovat určitou expozici kočkám, ale v této fázi budete dobře vybaveni zvládacími nástroji.

Léky

Neexistují žádné léky speciálně určené k léčbě fóbií, ale některé mohou pomoci s krátkodobým zvládáním příznaků. Tyto zahrnují:

• Beta-blokátory. Beta-blokátory pomáhají s fyzickými příznaky úzkosti, jako je zvýšená srdeční frekvence a závratě. Obvykle se užívají před situací, která vyvolává fyzické příznaky.
• Benzodiazepiny. Jedná se o sedativa, která také pomáhají snižovat příznaky úzkosti. I když mohou být užitečné, mají také vysoké riziko závislosti. Lékař je obvykle předepíše pouze pro příležitostné nebo krátkodobé použití.
• D-cykloserin (DCS). Jedná se o lék, který může pomoci zvýšit výhody expoziční terapie. Výsledky navrhované expoziční terapie by mohly být účinnější, pokud by byly doplněny DCS.

I bez DCS nebo jiných léků mají lidé často úspěch v terapii.

Sečteno a podtrženo

Zvířecí fóbie patří mezi nejběžnější fóbie. Pokud máte strach z koček, které vám brání v určitých činnostech nebo mají negativní vliv na váš život, může vám terapie pomoci.