Pokud není uvedena fyzická aktivita

Obsah

• 1. Srdeční choroby
• 2. Děti a starší lidé
• 3. Preeklampsie
• 4. Po maratonech
• 5. Chřipka a nachlazení
• 6. Po operaci

Cvičení pohybových aktivit se doporučuje u všech věkových skupin, protože zvyšuje dispozice, předchází nemocem a zlepšuje kvalitu života. Existují však situace, kdy by měla být fyzická aktivita prováděna s opatrností nebo dokonce není indikována.

Lidé s kardiovaskulárními problémy nebo například pacienti, kteří podstoupili chirurgický zákrok, by neměli cvičit bez souhlasu lékaře, protože během cvičení mohou nastat komplikace, které mohou vést například k úmrtí.

Před zahájením cvičení je tedy nutné provést řadu testů, aby bylo možné zjistit, zda existují nějaké kardiovaskulární, motorické nebo artikulární změny, které by mohly bránit nebo omezovat výkon cvičení.

Některé situace, kdy se cvičení nedoporučuje nebo by mělo být prováděno opatrně, nejlépe za doprovodu odborníka na tělesnou výchovu, jsou:

1. Srdeční choroby

Lidé se srdečními chorobami, což jsou onemocnění související se srdcem, jako je například hypertenze a srdeční selhání, by měli vykonávat fyzickou aktivitu pouze se souhlasem kardiologa a v doprovodu odborníka na tělesnou výchovu.

Je to proto, že díky námaze vynaložené během cvičení, i když není příliš intenzivní, může dojít ke zvýšení srdeční frekvence, což může mít například za následek infarkt nebo cévní mozkovou příhodu.

Přestože se v těchto případech doporučuje fyzická aktivita, aby se zlepšila kvalita života člověka a zmírnily se příznaky onemocnění, je důležité, aby kardiolog doporučil nejlepší druh cvičení, frekvenci a intenzitu, které je třeba provádět, aby se předešlo komplikacím.

2. Děti a starší lidé

Cvičení fyzické aktivity v dětství se velmi doporučuje, protože kromě toho, že umožňuje lepší kardiorespirační vývoj, nutí dítě komunikovat s ostatními dětmi, zejména při týmových sportech. Kontraindikace pro cvičení fyzické aktivity v dětství se týká cvičení, která zahrnují zvedání závaží nebo vysokou intenzitu, protože mohou ovlivňovat jejich vývoj. Doporučuje se proto, aby děti cvičily více aerobní fyzické aktivity, například tanec, fotbal nebo judo.

V případě starších osob musí být cvičení fyzicky pečlivě sledováno vyškoleným odborníkem, protože u starších lidí je běžné omezený pohyb, což znemožňuje některá cvičení. Podívejte se, jaké jsou nejlepší cviky ve stáří.

3. Preeklampsie

Preeklampsie je těhotenská komplikace charakterizovaná změnami krevního oběhu, sníženou schopností srážení krve a vysokým krevním tlakem. Pokud tato situace nebude léčena a kontrolována, může dojít například k předčasnému porodu a následkům pro dítě.

Z tohoto důvodu mohou těhotné ženy, u kterých byla diagnostikována preeklampsie, vykonávat fyzickou aktivitu, pokud jsou uvolněny porodníkem a doprovázeny odborníkem na tělesnou výchovu, aby se zabránilo vzniku komplikací během těhotenství. Naučte se, jak rozpoznat příznaky preeklampsie.

4. Po maratonech

Po běhání maratónů nebo intenzivních soutěžích je důležité odpočívat, abyste obnovili energii a svalovou hmotu ztracenou během cvičení, jinak bude větší šance na zranění. Proto se doporučuje odpočívat například 3 až 4 dny po maratonu, aby bylo možné obnovit fyzickou aktivitu.

5. Chřipka a nachlazení

Ačkoli cvičení podporuje zvýšenou imunitu, není například indikována praxe intenzivní fyzické aktivity, když máte chřipku. Je to proto, že cvičení intenzivních cvičení může příznaky ještě více zhoršit a zpomalit zlepšení.

Když tedy máte nachlazení nebo chřipku, nejlépe uděláte odpočinek a postupný návrat k činnostem, když příznaky již nejsou přítomny.

6. Po operaci

K provádění fyzických činností po operacích by mělo dojít pouze po povolení lékaře a pokud možno pod dohledem vyškoleného odborníka. Je to proto, že po chirurgických zákrocích prochází tělo adaptačním procesem, který může způsobit, že se člověk během fyzické aktivity cítí špatně.

Po operaci se proto doporučuje počkat až do úplného zotavení, aby bylo možné provádět cvičení s progresivní intenzitou.