Kolikrát byste měli každý den čůrat

Obsah

• Recenze pro

Právě jste vypili dva šálky černé kávy. Po tréninku jste vypili litr vody. Tvoje přítelkyně tě přemluvily, abys udělal očistu zelenou šťávou. Jen trpíte syndromem IBB (itty bitty močového měchýře). Bez ohledu na důvod volá záchod a jeho sirénová píseň sladké úlevy a vy opravdu musíš jít-hned. Ale jedna z prvních věcí, které jste se jako batole trénující na nočník naučili, je, že prostě nemůžete jít, kdykoli nebo kamkoli příroda volá, což vyvolává velmi naléhavé otázky týkající se naléhavosti. Je špatné držet moč? Jak dlouho přesně je to bezpečné? Kolikrát denně byste měli močit? Co se stane, když nečůráš, když potřebuješ? Naštěstí nová přednáška TedEd odpovídá na tyto otázky a další informace o potřebě osvobodit se.

Začněme nejhorším scénářem: astronom Tycho Brahe ignoroval jeho nutkání močit tak dlouho, že to způsobilo prasknutí jeho močového měchýře a jeho smrt. Samozřejmě jde o neuvěřitelně vzácnou situaci a podle odborníků není třeba se obávat běžného scénáře „vydržíme to až do dalšího odpočívadla“. Nicméně moč je způsob, jakým se vaše tělo zbavuje odpadních látek, takže to dává smysl, vaše tělo ji chce co nejdříve pryč, jak řekla Dr. Heba Shaheed ve své přednášce na TedEdu. (Více: Je špatné držet moč?)

Funguje to takto: Vaše ledviny přijímají odpad, smíchají ho s vodou a předávají ho dvěma močovody do močového měchýře. Močový měchýř se pak naplní močí a jak se roztahuje, natahovací receptory sdělují našemu mozku, jak se věci naplňují. Když se do vašeho močového měchýře dostane 150 až 200 ml (nebo 1/2 až 3/4 šálku) moči, pocítíte nejprve nutkání čůrat. Do 500 ml (asi 16 uncí nebo velké sody) se začnete cítit nepohodlně a začnete hledat nejbližší východ. Jakmile se přiblížíte 1000 ml (velikost velké láhve na vodu), hrozí vám nebezpečí, že vytáhnete Tycho Brahe a váš močový měchýř exploduje. S tím si ale příliš hlavu nedělejte, protože nás Shaheed ujišťuje, že „většina lidí by ztratila kontrolu nad močovým měchýřem“ a jen by se vyčůrala, než by se dostala do tohoto bodu. Skvělé zprávy?

Kvůli těmto omezením velikosti močového měchýře by měl průměrný člověk čůrat čtyřikrát až šestkrát denně, říká Shaheed. Nic méně a možná nebudete dostatečně pít nebo můžete čekat příliš dlouho, než půjdete na záchod. Zatímco důsledky dehydratace jsou dobře zdokumentovány, lidé si nejsou tak dobře vědomi škod, které může způsobit. Potlačení nutkání močit příliš často může poškodit vaše vnitřní a vnější svěrače močové trubice i svaly pánevního dna, takže budete časem náchylnější k úniku, bolesti a inkontinenci, vysvětluje.

A dámy berou na vědomí: Shaheed dodává, že „vznášení se“ nad záchodovým sedátkem místo na něm může také poškodit tyto svaly. (Psst ... Zde je více důvodů, proč je dřep nad záchodovým prknem špatný nápad.) Takže tady to máte: Oficiální vědecké povolení používat koupelnu, když potřebujete. A jen relaxujte a posaďte se-vaše tělo a močový měchýř vám za to poděkují!

Recenze pro