Podívejte se, jak tato 72letá žena dosáhla svého cíle – udělat si tah

Obsah

• Recenze pro

Zkoušení nových tréninků vás povzbudí, abyste vystoupili ze své komfortní zóny a stali se tou nejlepší možnou verzí vy. Ve svých 72 letechLauren Bruzzone to právě dělá. Bývalému právníkovi a současnému profesorovi na UConn Stamford není cizí, že je aktivní. Větší část svého života se věnovala baletu a až do svých 67 let chodila na lekce cvičení s nízkou intenzitou. Pak ale pocítila nutkání zkusit něco nového, a tak ji kamarád seznámil s CrossFitem. (Související: Co očekávat při vašem prvním tréninku CrossFit)

Chytlo ji to, ale stále měla v hlavě konkrétnější cíl.

Před měsícem se Bruzzone rozhodl začít pracovat jeden na jednoho s Wesley Jamesem, certifikovaným osobním trenérem a majitelem BasiQ Fitness v Norwalku, CT. Její cíl? Zvládnout přítahy.

„Všechno, co jsem Lauren předváděl, je pro ni všechno nové, protože můj tréninkový styl je tak odlišný od CrossFitu,“ říká James Tvar. "Vždycky zůstávala po hodině, aby pracovala na svých shybech. Řekla mi, že nezáleží na tom, jestli jí to bude trvat do 78 let, ale byla odhodlaná dosáhnout svého cíle." (Související: 6 důvodů, proč se vaše první vytažení ještě nestalo)

Takže týden před Vánocemi jí James nabídl, že jí pomůže zvládnout tuto dovednost za pouhé tři týdny. O její pokrok se podělil i na svém Instagramu. „Lidé mi neustále říkají:„ Jsem na to příliš starý, nebo ten tah nezvládnu, “řekl. „Usoudil jsem však, že tím, že Lauren v jejím věku prokážu sílu a svaly, by to určitě mohlo pomoci změnit názor.“ A rozhodně má. Videa, jak Bruzzone drtí tvrdá cvičení, se šíří viry a inspiruje miliony lidí po celém světě.

„Den před třemi týdny si Lauren vytáhla,“ říká nám James. Ale to, že dosáhla tohoto cíle, neznamená, že je tahle neuvěřitelná žena hotová.

„Teď je závislá! Stále pracujeme na tom, abychom to zdokonalili. Jejím celkovým cílem je ale jen se denně zlepšovat.“ (Inspirováno? Zde je návod, jak konečně provést pull-up.)

Nyní Bruzzone absolvuje třídu CrossFit v Carzonne Fitness ve Stamfordu sedm dní v týdnu a vidí Jamese nejméně šest dní v týdnu.

Právě teď duo pracuje na kalistenice, stabilitě a základní práci, říká James. „Je důležité nejprve vytvořit silnou základnu, než ji budu moci tlačit do pokročilejších pohybů,“ říká. „Opravdu zdůrazňuji důležitost kontroly těla, kontrolovaných pohybů a správného dýchání.“ (Související: Konečný průvodce správným dýcháním během tréninku)

James říká, že tyto základy klade důraz na každého, s kým pracuje. „Učím všechny své klienty, jak co nejvíce využít své jádro k ovládání tempa, podpoře pohybu a ochraně před zraněním,“ říká. "Vaše jádro je tam, kde je veškerá vaše síla. Bez vašeho jádra není možný žádný pohyb. Správné dýchání vám umožní dostat potřebný kyslík do svalů, což pomáhá zvýšit a zlepšit vaši vytrvalost a vytrvalost. To jsou klíče k udržení tréninku." bezpečné a účinné – bez ohledu na váš věk.“ (Další informace o tom, proč je síla jádra důležitější.)

Co vám Bruzzoneho cesta říká? Je to důkaz, že se nikdy nepřestanete učit a že můžete dělat cokoli, co si zamanete, bez ohledu na váš věk nebo úroveň zkušeností – s trochou tvrdosti, odhodlání a odhodlání.

„Lauren je tak výjimečná, že má pořád hlad,“ říká James. "Na nic si nestěžuje, je vždy připravena jít, je velmi bystrá a miluje proces zlepšování. Pokaždé, když ji vidím, zpříjemní mi den."

Recenze pro