30minutový proud jógy, který posílí vaše jádro

Obsah

• Recenze pro

Ať už si to uvědomujete nebo ne, svaly vašeho středu hrají obrovskou roli ve vašich každodenních činnostech, pomáhají vám vstát z postele, chodit po ulici, cvičit a vstát. Silné břišní svaly jsou základním kamenem celkové tělesné zdatnosti a ovlivňují vše od držení těla až po to, jak dobře běháte.

Zatímco kliky, prkna a sedy-lehy jsou * pravděpodobně * cviky, které vás napadnou, když přemýšlíte o posílení svého jádra, nemusíte se omezovat na tradiční ab cvičení. Důkaz: Tato 30minutová jógová rutina může vážně posílit i váš střed. Ne, jóga není jen o protažení a zlepšení flexibility; je to také fantastický způsob, jak procvičit základní svaly. Ve skutečnosti, pokud jde o vaše jádro, jóga je jednou z nejlepších věcí, které můžete dělat. (Pokud chcete zmírnit popáleniny v jiných částech těla, zvažte možnost vyzkoušet toto 30minutové cvičení jógy se závažím od CorePower jógy.)

Nepřesvědčený? Vyzkoušejte tuto úžasnou 30minutovou lekci jógy, ve které vás odbornice Grokker Ashleigh Sergeant pečlivě provede řadou pohybů určených k posílení vašeho jádra. Není potřeba žádné vybavení!

O Grokkerovi

Máte zájem o další videa o domácím cvičení? Na Grokker.com, online zdroji pro zdraví a pohodu na jednom místě, na vás čekají tisíce lekcí fitness, jógy, meditace a zdravého vaření. Plus Tvar čtenáři získají exkluzivní slevu přes 40 procent! Podívejte se na ně ještě dnes!

Více od Grokkera

Vylepšete si svůj zadek ze všech úhlů pomocí tohoto rychlého tréninku

15 cvičení, která vám zpevní paže

Rychlé a zběsilé kardio cvičení, které nakopne váš metabolismus

Recenze pro