Strategie pro získání práce

Nikdo vám neřekne, že práce bude snadná. Práce znamená koneckonců práci. Existuje však spousta věcí, které můžete udělat předem, abyste se připravili na porod.

Jedním z nejlepších způsobů, jak se připravit, je absolvovat porod, aby se naučil, co od porodu očekávat. Dozvíte se také:

• Jak dýchat, vizualizovat a používat svého trenéra práce
• Další informace o tom, jak zvládat bolest při porodu, jako je epidurální a jiné léky

Mít plán a znát způsoby, jak zvládat bolest, vám pomůže, abyste se cítili uvolněnější a měli kontrolu, když přijde den.

Zde je několik nápadů, které mohou být užitečné.

Když porod poprvé začíná, buďte trpěliví a sledujte své tělo. Není vždy snadné vědět, kdy se chystáte porodit. Kroky vedoucí k porodu mohou trvat několik dní.

Využijte čas doma na sprchy nebo teplé koupele a sbalte si tašku, pokud jste ji ještě nebalili.

Projděte se po domě nebo si sedněte do dětského pokoje, dokud nenastane čas jít do nemocnice.

Většina poskytovatelů zdravotní péče doporučuje, abyste do nemocnice přišli:

• Máte pravidelné, bolestivé kontrakce. Můžete použít průvodce „411“: Kontrakce jsou silné a přicházejí každé 4 minuty, trvají 1 minutu a trvají 1 hodinu.
• Voda teče nebo se láme.
• Máte silné krvácení.
• Vaše dítě se pohybuje méně.

Vytvořte klidné místo pro porod.

• Pokud je to uklidňující, ztlumte světla ve svém pokoji.
• Poslouchejte hudbu, která vás uklidní.
• Fotografie a pohodlí uložte v blízkosti místa, kde je můžete vidět nebo se jich dotknout.
• Zeptejte se své sestry na polštáře nebo přikrývky, abyste zůstali pohodlní.

Zaměstnejte svou mysl.

• Přineste si knihy, fotoalba, hry nebo jiné věci, které vám pomohou odvrátit pozornost během předčasného porodu. Můžete také sledovat televizi, abyste se nenudili.
• Vizualizujte si nebo si ve své mysli zobrazte věci tak, jak byste si přáli. Můžete si představit, že vaše bolest zmizí. Nebo si můžete představit své dítě v náručí, abyste se mohli soustředit na svůj cíl.
• Přemýšlet.

Získejte maximální pohodlí.

• Pohybujte se a často měňte polohy. Sedět, dřepět si, houpat se, opírat se o zeď nebo chodit po chodbě nahoru a dolů může pomoci.
• Vezměte si teplé koupele nebo sprchy ve svém nemocničním pokoji.
• Pokud se teplo necítí dobře, položte si na čelo a dolní část zad chladné žínky.
• Požádejte svého poskytovatele o porodní kouli, což je velká koule, na kterou můžete sedět, která se bude válet pod nohama a boky pro jemný pohyb.
• Nebojte se dělat hluk. Je v pořádku sténat, sténat nebo křičet. Některé studie naznačují, že používání vašeho hlasu vám pomůže zvládnout bolest.
• Využijte svého pracovního kouče. Řekněte jim, co mohou udělat, aby vám pomohly projít porodem. Váš trenér vám může dát zpět masáže, nechat vás rozptýlit nebo vás jen povzbudit.
• Některé ženy zkusí „hypnobirthing“, když jsou při porodu pod hypnózou. Pokud máte zájem, požádejte svého poskytovatele o další podrobnosti o hypnobirthingu.

Mluvit nahlas. Promluvte si se svým trenérem práce a poskytovateli. Řekněte jim, jak vám mohou pomoci překonat vaši práci.

Zeptejte se svého poskytovatele na úlevu od bolesti během porodu. Většina žen neví přesně, jak bude jejich porod probíhat, jak zvládnou bolest nebo co budou potřebovat, dokud nebudou porodit. Je důležité prozkoumat všechny možnosti a být připraveni před zahájením porodu.

Těhotenství - procházení porodem

Mertz MJ, hrabě CJ. Léčba bolesti při porodu. In: Rakel D, ed. Integrativní medicína. 4. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitola 52.

Minehart RD, Minnich ME. Příprava na porod a nefarmakologická analgezie. In: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, et al, eds. Chestnut's Obstetric Anesthesia: Principles and Practice. 6. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap.21.

Thorp JM, Grantz KL. Klinické aspekty normální a abnormální práce. In: Resnik R, Lockwood CJ, Moore TR, Greene MF, Copel JA, Silver RM, eds. Creasy and Resnik's Maternal-Fetal Medicine: Principles and Practice. 8. vydání. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitola 43.

• Porod