Život s chronickým onemocněním - řešení pocitů

Zjištění, že trpíte dlouhodobým (chronickým) onemocněním, může vyvolat mnoho různých pocitů.

Dozvíte se více o běžných emocích, které byste mohli mít, když vám diagnostikují chronické onemocnění. Naučte se, jak se podporovat a kde hledat další podporu.

Příklady chronických onemocnění jsou:

• Alzheimerova choroba a demence
• Artritida
• Astma
• Rakovina
• CHOPN
• Crohnova choroba
• Cystická fibróza
• Cukrovka
• Epilepsie
• Srdeční choroba
• HIV / AIDS
• Poruchy nálady (bipolární, cyklotymická a deprese)
• Roztroušená skleróza
• Parkinsonova choroba

Zjistit, že máte chronické onemocnění, může být šok. Můžete se zeptat „proč já?“ nebo „odkud se to vzalo?“

• Někdy nic nevysvětlí, proč jste onemocněli.
• Nemoc může běžet ve vaší rodině.
• Možná jste byli vystaveni něčemu, co způsobilo nemoc.

Když se dozvíte více o své nemoci a o tom, jak se o sebe starat, vaše pocity se mohou změnit. Strach nebo šok mohou ustoupit:

• Hněv, protože máte nemoc
• Smutek nebo deprese, protože možná nebudete moci žít tak, jak jste byli zvyklí
• Zmatek nebo stres z toho, jak se o sebe postarat

Můžete mít pocit, že už nejste celá osoba. Mohli byste se stydět nebo stydět, že máte nemoc. Vězte, že se vaše nemoc postupem času stane vaší součástí a budete mít nový normál.

Naučíte se žít se svou nemocí. Zvykneš si na svůj nový normál. Například:

• Osoba s diabetem se možná bude muset naučit měřit hladinu cukru v krvi a podávat inzulín několikrát denně. To se stává jejich novým normálem.
• Osoba s astmatem možná bude muset nosit inhalátor a vyhýbat se věcem, které mohou způsobit astmatický záchvat. Toto je jejich nový normál.

Možná vás ohromí:

• Kolik je toho třeba se naučit.
• Jaké změny životního stylu musíte udělat. Můžete se například snažit změnit stravu, přestat kouřit a cvičit.

Postupem času se přizpůsobíte životu se svou nemocí.

• Vězte, že se postupem času přizpůsobíte. Až se naučíte, jak svou nemoc zařadit do svého života, budete se znovu cítit jako vy.
• Vězte, že to, co může být zpočátku matoucí, začíná dávat smysl. Dejte si čas na to, abyste se naučili, jak se o svou nemoc starat.

Zvládání chronického onemocnění každý den vyžaduje spoustu energie. Někdy to může ovlivnit váš výhled a náladu. Někdy se můžete cítit velmi osamoceně. To platí zejména v dobách, kdy je vaše nemoc těžší zvládnout.

Někdy můžete mít pocity, které jste měli, když jste poprvé onemocněli:

• V depresi, že máte nemoc. Cítím, že život už nikdy nebude v pořádku.
• Rozzlobený. Stále se zdá nespravedlivé, že máte tu nemoc.
• Bojíte se, že postupem času velmi onemocníte.

Tyto druhy pocitů jsou normální.

Stres vám může ztěžovat péči o vaše chronické onemocnění. Můžete se naučit zvládat stres, který vám pomůže zvládat každý den.

Najděte způsoby, jak snížit stres, který vám vyhovuje. Zde je několik nápadů:

• Jít na procházku.
• Přečtěte si knihu nebo se podívejte na film.
• Zkuste jógu, tai chi nebo meditaci.
• Zúčastněte se hodiny umění, hrajte na nástroj nebo poslouchejte hudbu.
• Volejte nebo trávte čas s kamarádem.

Hledání zdravých a zábavných způsobů, jak se vyrovnat se stresem, pomáhá mnoha lidem. Pokud váš stres trvá, může vám rozhovor s terapeutem pomoci vyrovnat se s mnoha pocity, které se objeví. Požádejte svého poskytovatele zdravotní péče o pomoc při hledání terapeuta.

Zjistěte více o své nemoci, abyste ji zvládli a cítili se lépe.

• Naučte se, jak žít s chronickým onemocněním. Zpočátku by se mohlo zdát, že vás ovládá, ale čím víc se naučíte a můžete udělat pro sebe, tím normálnější a pod kontrolou se budete cítit.
• Vyhledejte informace na internetu, v knihovně a ze sociálních sítí, podpůrných skupin, národních organizací a místních nemocnic.
• Požádejte svého poskytovatele o weby, kterým můžete důvěřovat. Ne všechny informace, které najdete online, pocházejí ze spolehlivých zdrojů.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Psychosociální vlivy na zdraví. In: Rakel RE, Rakel D. eds. Učebnice rodinného lékařství. 9. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitola 3.

Webové stránky Americké psychologické asociace. Zvládání diagnózy chronických onemocnění. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Aktualizováno v srpnu 2013. Zpřístupněno 10. srpna 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Komplexní léčba chronických onemocnění. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 11. kapitola

• Řešení chronické nemoci