Život se ztrátou zraku

Nízké vidění je zrakové postižení. Pravidelné nošení brýlí nebo kontaktů nepomůže. Lidé se slabozrakostí již vyzkoušeli dostupné lékařské nebo chirurgické léčby. A žádná jiná léčba nepomůže. Pokud vám bylo řečeno, že úplně oslepnete nebo dosáhnete bodu, kdy nebudete dost dobře na čtení, může být užitečné naučit se Braillovo písmo, dokud stále vidíte.

Lidé se zrakem horším než 20/200, kteří mají brýle nebo kontaktní čočky, jsou ve většině států USA považováni za legálně slepé. Ale mnoho lidí v této skupině má stále nějakou užitečnou vizi.

Pokud máte slabozraké, můžete mít problémy s řízením, čtením nebo drobnými úkoly, jako je šití a řemesla. Ve svém domě a ve svých rutinách však můžete provádět změny, které vám pomohou zůstat v bezpečí a nezávislosti. Některé z těchto metod a technik vyžadují alespoň určité vidění, takže nebudou užitečné pro úplnou slepotu. K dispozici je mnoho služeb, díky nimž získáte školení a podporu pro samostatné fungování. Jedním z nich je Brailleův institut v Americe.

Typ slabozrakých pomůcek a strategií pro každodenní život, které používáte, bude záviset na vašem typu ztráty zraku. Pro různé problémy jsou vhodnější různé pomůcky a strategie.

Hlavní typy vizuální ztráty jsou:

• Centrální (čtení nebo rozpoznávání tváří v místnosti)
• Periferní (boční)
• Žádné vnímání světla (NLP) nebo úplná slepota

Normálně vidoucí člen rodiny nebo přítel vám možná bude muset pomoci s nastavením některých typů vizuálních pomůcek. Některé možnosti zahrnují:

• Lupy
• Vysoce výkonné brýle na čtení
• Zařízení, která usnadňují používání mobilních telefonů a počítačů
• Hodinky vyrobené pro slabozraké nebo mluvící hodinky a hodiny
• Teleskopické brýle, které mohou napomáhat vidění na dálku

Měl by jsi:

• Zvyšte celkové osvětlení ve svém domě.
• Použijte stolní nebo stojací lampu s husím krkem nebo pružným ramenem. Namiřte světlo přímo na svůj čtecí materiál nebo úkol.
• Přestože použití žárovek nebo halogenových žárovek v lampách může poskytnout dobré zaostřené světlo, buďte při těchto světelách opatrní. Jsou horké, proto nepoužívejte příliš dlouho příliš blízko sebe. Lepší a energeticky efektivnější volbou mohou být LED žárovky a žárovky. Produkují vysoký kontrast a nejsou tak horké jako halogenové žárovky.
• Zbavte se oslnění. Oslnění může někoho se slabým zrakem opravdu obtěžovat.

Budete chtít vyvinout rutiny, které usnadní život při slabozrakosti. Pokud je váš dům již dobře organizovaný, možná budete muset provést jen malé změny.

Mějte místo pro všechno.

• Udržujte věci stále na stejném místě. Položte předměty do stejné zásuvky nebo skříňky nebo na stejný prostor na stole nebo pultu.
• Vraťte věci pokaždé na stejné místo.
• Skladujte věci v nádobách různých velikostí, jako jsou kartony na vejce, sklenice a krabičky na boty.

Seznamte se s běžnými věcmi.

• Naučte se rozpoznávat tvar předmětů, jako jsou nádoby na vejce nebo krabice na cereálie.
• Použijte telefon s velkými čísly a zapamatujte si klávesnici.
• Složte různé typy papírových peněz jiným způsobem. Například složte bankovku 10 $ na polovinu a dvojitou bankovku 20 $.
• Použijte Braillovo písmo nebo šeky s velkým tiskem.

Označ si své věci.

• Vytvářejte štítky pomocí jednoduché formy Braillova písma, která se nazývá nezakončené Braillovo písmo.
• K označení položek použijte malé, vyvýšené tečky, gumičky, suchý zip nebo barevnou pásku.
• Pomocí těsnících, vyvýšených gumových nebo plastových bodů označte určitá nastavení pro spotřebiče, jako je nastavení teploty na termostatu pece a nastavení číselníku na pračce a sušičce.

Měl by jsi:

• Odstraňte uvolněné vodiče nebo šňůry z podlahy.
• Odstraňte volné koberce.
• Nenechávejte doma malé domácí mazlíčky.
• Opravte nerovnou podlahu ve dveřích.
• Vložte zábradlí do vany nebo sprchy a vedle toalety.
• Vložte protiskluzovou podložku do vany nebo sprchy.

Měl by jsi:

• Seskupte si oblečení. Ponechte si kalhoty v jedné části skříně a košile v jiné části.
• Uspořádejte si oblečení podle barev ve skříni a zásuvkách. K barevnému kódování použijte uzly nebo špendlíky na oblečení. Například 1 uzel nebo špendlík je černý, 2 uzly jsou bílé a 3 uzly jsou červené. Vyřízněte kroužky z lepenky. Na lepenkové kroužky nalepte braillské štítky nebo barvy. Navlékněte kroužky na ramínka.
• Pomocí plastových kroužků držte páry ponožek pohromadě, použijte je při praní, sušení a skladování ponožek.
• K oddělení spodního prádla, podprsenky a punčochových kalhot použijte velké tašky Ziploc.
• Uspořádejte šperky podle barev. K třídění šperků použijte kartony na vejce nebo šperkovnici.

Měl by jsi:

• Používejte kuchařské knihy velkého tisku. Zeptejte se svého lékaře nebo zdravotní sestry, kde tyto knihy získáte.
• Pomocí těsnění, vyvýšených gumových nebo plastových bodů označte nastavení na ovládacích prvcích sporáku, trouby a toustovače.
• Skladujte potraviny ve zvláštních nádobách. Označte je Braillovými štítky.
• Použijte vysoce kontrastní podložku, abyste na talíř snadno viděli. Například bílý talíř vynikne na tmavě modrém nebo tmavě zeleném prostírání.

Měl by jsi:

• Udržujte léky uspořádané v kabinetu, abyste věděli, kde jsou.
• Lahvičky s léky označte popisovačem, abyste je mohli snadno přečíst.
• Rozdělte své léky pomocí gumiček nebo sponek.
• Požádejte někoho jiného, ​​aby vám dal vaše léky.
• Čtení štítků pomocí lupy.
• Krabičku s přihrádkami používejte pro dny v týdnu a denní dobu.
• Při užívání léků nikdy nehádejte. Pokud si nejste jisti svými dávkami, poraďte se se svým lékařem, zdravotní sestrou nebo lékárníkem.

Naučte se obejít sami.

• Nechte se vyškolit, abyste mohli používat dlouhou bílou hůl.
• Cvičte s trenérem, který má zkušenosti s používáním tohoto typu hole.

Naučte se, jak chodit s pomocí někoho jiného.

• Sledujte pohyb druhé osoby.
• Držte osobu za paži lehce nad loktem a jděte mírně za sebou.
• Ujistěte se, že vaše tempo odpovídá tomu druhému.
• Požádejte osobu, aby vám řekla, když se blížíte ke schodům nebo ke chodníku. Přibližte se po schodech a obrubnících čelně, abyste je mohli najít prsty na nohou.
• Požádejte osobu, aby vám řekla, když procházíte dveřmi.
• Požádejte osobu, aby vás nechala na konkrétním místě. Vyvarujte se ponechání na otevřeném prostoru.

Diabetes - ztráta zraku; Retinopatie - ztráta zraku; Slabé vidění; Slepota - ztráta zraku

Web americké nadace pro nevidomé. Slepota a slabozrakost - zdroje pro život se ztrátou zraku. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Zpřístupněno 11. března 2020.

Andrews J. Optimalizace vytvořeného prostředí pro křehké starší dospělé. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehurstova učebnice geriatrické medicíny a gerontologie. 8. vydání. Philadelphia, PA: Elsevier, 2017: kapitola 132.

Web braillského institutu. Průvodce technikami. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Zpřístupněno 11. března 2020.

• Zhoršení zraku a slepota