Nedostatek zinku

Obsah

• Přehled
• Příznaky
• Rizikové faktory
• Diagnostika nedostatku zinku
• Léčba nedostatku zinku
• Změny stravy
• Doplňky
• Kdy zavolat svému lékaři
• Výhled

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Přehled

Zinek je minerál, který vaše tělo používá k boji proti infekcím a produkci buněk. Je to důležité pro hojení zranění a vytváření DNA, genetického plánu ve všech vašich buňkách. Pokud ve své stravě nedostáváte dostatek zinku, mohou se u vás objevit vedlejší účinky, jako je vypadávání vlasů, nedostatek bdělosti a snížená chuť a vůně. Nedostatek zinku je ve Spojených státech vzácný, ale u některých lidí se stále vyskytuje.

Příznaky

Zinek využívá vaše tělo k produkci buněk a imunitním funkcím. O zinku se toho můžeme naučit ještě hodně, ale víme, že zinek je nezbytnou součástí růstu, sexuálního vývoje a reprodukce.

Když máte nedostatek zinku, vaše tělo nemůže produkovat zdravé nové buňky. To vede k příznakům, jako jsou:

• nevysvětlitelná ztráta hmotnosti
• rány, které se nehojí
• nedostatek bdělosti
• snížený čich a chuť
• průjem
• ztráta chuti k jídlu
• otevřené vředy na kůži

Zinek je nezbytný pro růst a sexuální vývoj, nedostatek tohoto minerálu může vést k různým fyzickým onemocněním.

Rizikové faktory

Pokud jste těhotná a máte nedostatek zinku, vaše dítě nemusí mít to, co potřebuje, aby se mohlo správně vyvíjet v děloze. A pokud se vy a váš partner snažíte otěhotnět, nedostatek zinku by to mohl ztěžovat. Je to proto, že nedostatek zinku může vést k impotenci u mužů.

Diagnostika nedostatku zinku

Zinek je distribuován ve stopových množstvích mezi buňkami ve vašem těle, takže je obtížné zjistit nedostatek zinku pomocí jednoduchého krevního testu.

Pokud má váš lékař podezření na nedostatek zinku, bude muset provést přesné měření vaší krevní plazmy. Mezi další testy na nedostatek zinku patří test moči a analýza pramene vlasů k měření obsahu zinku.

Někdy je nedostatek zinku příznakem jiného stavu. Například některé podmínky mohou způsobit, že se zinek ve vašem těle zpracovává, ale není dobře absorbován. Nedostatek zinku může také vést k nedostatku mědi. Váš lékař si bude těchto možností vědom. Mohou provést další testování, aby se dostali ke kořenům vašeho nedostatku.

Nedostatek zinku lze diagnostikovat pomocí krevního testu, testu moči nebo analýzy vlasů. Protože některé stavy mohou vést k nedostatku zinku, může váš lékař provést další testování, aby zjistil příčinu.

Léčba nedostatku zinku

Změny stravy

Dlouhodobá léčba nedostatku zinku začíná změnou jídelníčku. Začněte tím, že budete jíst více:

• červené maso
• drůbež
• semena
• pšeničné klíčky
• divoká rýže
• ústřice

Pokud jste vegetarián, může být obtížnější získat potřebné množství zinku z potravin, které jíte. Zvažte pečené fazole, kešu oříšky, hrášek a mandle jako alternativní zdroje zinku.

Ministerstvo zemědělství Spojených států vede aktuální a komplexní seznam potravin s vysokým obsahem zinku. Přidejte do stravy více těchto potravin, abyste předešli nedostatku.

Doplňky

Nedostatek zinku můžete také okamžitě léčit doplňky. Zinek se nachází v mnoha multivitaminových doplňcích. Vyskytuje se také v některých lécích proti nachlazení, ačkoli byste neměli užívat léky na nachlazení, pokud nejste nemocní. Můžete si také koupit doplňky, které obsahují pouze zinek.

Pokud používáte doplňky ke zvýšení množství zinku ve vašem těle, buďte opatrní. Zinek může interagovat s některými antibiotiky, léky na artritidu a diuretiky.

Nejlepší způsob, jak léčit nedostatek zinku, je změnit stravu tak, aby zahrnovala potraviny bohaté na zinek. Zinkové doplňky jsou k dispozici, ale měly by být používány s opatrností, protože mohou interferovat s některými léky.

Kdy zavolat svému lékaři

Ve většině případů není nedostatek zinku urgentní. To znamená, že pokud jste těhotná nebo kojíte a máte podezření na nedostatek zinku, je nesmírně důležité, abyste to okamžitě řešili. Zinek je nezbytný pro zdravý vývoj v děloze.

Pokud víte, že máte nedostatek a máte průjem trvající několik dní, měli byste zavolat lékaře. Zinek je minerál, který pomáhá vašim střevům v boji proti infekci a bez ní by se vaše infekce mohla stát vážnější.

Stejně jako u jiných stavů byste měli kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče, pokud:

• cítit závratě nebo nevolnost
• mít náhlou bolest hlavy, která nezmizí
• zažít bezvědomí

Nedostatek zinku není ve většině případů nouze. Měli byste se však obrátit na svého lékaře, pokud máte podezření, že máte nedostatek zinku, zvláště pokud jste těhotná.

Výhled

K nedostatku zinku dochází ve Spojených státech. Ale prostřednictvím dietních změn a doplňků je možné to zvrátit. Lidé s nedostatkem zinku mohou problém vyřešit tím, že hledají zdroje zinku a dávají pozor na to, co jedí.