Váš seznam úkolů pro zdravá prsa

Obsah

• Recenze pro

Vezměte věci do svých rukou

Odložte si snadno zapamatovatelný den na vlastní zkoušku, jako je první každý měsíc. Jak na to: Postavte se čelem k zrcadlu v plné délce, držte paže po stranách a poté je zvedněte nad hlavu. Prohlédněte si kůži, aby zjistila cokoli podezřelého, jako je dolíček, svraštění, zarudnutí, vyrážka nebo otok. Poté, když jste ve sprše, použijte konečky prstů jedné ruky k prozkoumání prsou krouživými pohyby, začněte na vnějším obvodu a postupujte směrem k bradavce. Prozkoumejte také oblast vedle podpaží. Pokud máte pocit, že se jedná o kus neobvyklého, počkejte jeden menstruační cyklus a znovu jej zkontrolujte. Pokud tam stále je, obraťte se na svého lékaře a naplánujte si vyšetření. Proveďte kontrolu pozadí

Zjistěte, zda máte v rodinné anamnéze rakovinu prsu (vraťte se o několik generací zpět, pokud můžete), a podělte se o tuto informaci se svým lékařem." Asi 10 procent rakoviny prsu je dědičné, způsobené změnami genů nazývaných BRCA1 a BRCA2, a proto je nesmírně důležitá pro svého lékaře, aby věděl, jestli spadáte do této vysoce rizikové kategorie,“ říká Marisa Weiss, MD. prsa během každoroční zkoušky, ale co jiného můžete udělat pro posílení svého zdraví? Spousta. Začněte s těmito pěti strategiemi. Univerzita je Massey CancerCenter. Vzhledem k tomu, že polovina vašich genů pochází od otce, historie rakoviny prsu v jeho rodině vaše riziko ovlivňuje.Nechte se prověřit

The American Cancer Society doporučuje získání mamografu každý rok od 40 let (ženy s rodinnou historií by měly začít o 10 let dříve, než je věk příbuzného atd. Diagnóza). Potřebujete šťouchnutí? Získejte bezplatné připomenutí e-mailu na rakovině.org/mammogramreminder.Výzkumníci z Mayo Clinicin Rochester, Minnesota, nedávno oznámili, že e-maily a phonereminders mohou zvýšit počet žen, které pravidelně absolvují test.Přejít na záznam

Pokud jste měli digitální mamograf, zvažte jeho uložení v National Digital MedicalArchive (ndma.us). Bezplatná služba shromažďuje, spravuje, ukládá a získává digitální snímky a související zdravotní údaje, což umožňuje lékařům snadný přístup k vašim lékařským záznamům.Chůze, běh nebo jízda na kole

Charitativní akce vám nejen umožní vybrat peníze na nějakou věc, ale také vám pomohou navázat kontakt s ostatními, dozvědět se více o nemoci a začlenit do vaší rutiny cvičení prevence rakoviny. Za čtvrté se podívejte: The AmericanCancer Society's Making Strides Against Breast Cancer (cancer.org/stridesonline), AvonWalk for Breast Cancer (walk.avonfoundation.org), RevlonRun/Walk for Women (revlonrunwalk.com) a Susan G.Komen Race for the Cure (komen.org). Máte raději Pilates? Přečtěte si „Lepší důvod pro zpevnění břicha“ (nebo navštivte stránku pilatesforpink.com), kde najdete informace o lekcích po celé zemi, které získávají peníze na výzkum rakoviny.

Recenze pro