Zapnutý mozek: váš iPhone

Obsah

• Recenze pro

Chyba 503. Pravděpodobně jste se s touto zprávou setkali při pokusu o přístup na svůj oblíbený web. (Znamená to, že web je přetížený provozem nebo je mimo provoz kvůli opravám.) ale trávte příliš mnoho času na svém smartphonu a výzkumy naznačují, že váš mozek může být blízko zhroucení.

Odstíny šedi

Lidé, kteří tráví hodně času multitaskingem v médiích – tedy častým přepínáním mezi aplikacemi, webovými stránkami a dalšími typy technologií – mají tendenci mít v přední cingulární kůře mozku (ACC) nižší množství šedé hmoty mozkové ve srovnání s lidmi, kteří nemají více úloh. studie z Velké Británie a Singapuru. Šedá hmota se skládá převážně z mozkových buněk. A nižší množství v ACC vašeho nudle bylo spojeno s poruchami kognitivní a emoční kontroly, jako je deprese a úzkost, říká spoluautor studie Kep Kee Loh, kognitivní neurovědec na Duke-NUS Graduate Medical School.

Jiné studie naznačují, že rychlé přeskakování mezi úkoly snižuje aktivitu v centrech soustředění vaší mysli, která sídlí ve vašem limbickém systému. Protože tato část nudle také pomáhá regulovat vaše emoce a hladiny stresových hormonů vašeho těla, jako je kortizol, je možné, že naučit váš mozek rychle přecházet od úkolu k úkolu (namísto soustředění se na jeden) může poškodit jeho schopnost zvládat silné emoce a hormonální reakce na tyto emoce, naznačuje výzkum z University of Pennsylvania. Celý tento výzkum naznačuje, že váš telefon nemusí být nutně problém; ale neustálé přesouvání mezi úkoly je špatná zpráva.

Oprava vašeho telefonu

Závislost je ošemetné téma. Hranici mezi zdravým a nezdravým chováním je často těžké určit. Vědci z Baylor University a Xavier University se ale podívali na návyky mužů a žen ve smartphonech ve snaze zjistit, jaké procento uživatelů projevovalo „návykové vlastnosti“. Tyto vlastnosti definovali jako silnou nebo neodolatelnou touhu trávit čas na telefonu, i když narušuje váš pracovní nebo společenský život nebo ohrožuje vaše zdraví (například psaní zpráv za jízdy).

Zjištění: Ženy mají tendenci vykazovat návykové chování buněk vyšší rychlostí než muži, tvrdí autoři studie. Proč? Dámy jsou obvykle sociálně propojenější než muži a aplikace související se sociálními sítěmi vedou k návykovému chování. Konkrétně, aplikace Pinterest, Instagram a textové zprávy byly vázány na nejvyšší míru závislosti na mobilním telefonu, ukazuje výzkum.

Mozkový odtok

Čím více času trávíte online, tím více se váš mozek snaží vybavit si informace, naznačuje výzkum Kolumbijské univerzity. Pokud víte, že váš telefon nebo počítač dokážou najít datum narození přítele nebo jméno herce, zdá se, že schopnost vašeho mozku zapamatovat si ty kousky informací trpí, tvrdí autoři studie. To se nemusí zdát jako velký problém. (Téměř vždy budete mít po ruce internet, tak koho to zajímá, že?) Ale pokud jde o řešení velkých dilemat, Google vám nemůže pomoci s podobnými otázkami ohledně vašich vztahů nebo kariérního postupu-váš mozek se může snažit přijít s odpověďmi, naznačuje studie.

Další špatné zprávy: Bylo prokázáno, že druh světla, které váš telefon vyzařuje, narušuje spánkové rytmy vašeho mozku. Výsledkem je, že když se díváte na jasný telefon před spaním, můžete se házet a otáčet, ukazuje zpráva z Southern Methodist University. (Snížení jasu telefonu a držení otce z tváře může pomoci, říkají vědci SMU.)

To vše je přinejmenším nešťastné. Ale téměř každý problém s mozkem spojený s vaším smartphonem závisí na častém nebo nutkavém používání. Mluvíme šest nebo osm hodin denně (nebo více). Pokud nejste se svým telefonem manželé, pravděpodobně se nemáte čeho bát. Pokud se ale kdykoli a s telefonem rozejdete, budete nepříjemní nebo nepříjemní, nebo zjistíte, že po něm každých pět minut reflexivně sáhnete-i když nic k tomu opravdu nepotřebujete-je to znamení, že možná budete chtít svůj zvyk zmírnit.

Recenze pro