Řekli jste nám: Cesta Beth z Beth

Obsah

• Recenze pro

Měl jsem nadváhu tak dlouho, jak jsem si pamatoval, i když se ohlížím zpět, moje váha se začala vymykat kontrole až na vysoké škole. I tak jsem byl vždycky o něco baculatější než většina ostatních, a i když vím, že každé dítě je v něčem nachytáno, jizvy byly hluboké z toho, jak moc si ze mě během dětství dělali legraci kvůli své váze.

Když jsem nastoupil na vysokou školu, bylo to poprvé, kdy jsem měl na starosti veškerá rozhodnutí o tom, co jsem jedl a co jsem dělal ve svém volném čase, a tehdy se věci začaly jakoby divoce vymknout kontrole. Vyhnul jsem se váze, takže to nemohu s jistotou říci, ale během prvních tří let studia na vysoké škole jsem se umístil někde mezi 50 a 70 libry, přičemž jsem váhu naklonil na přibližně 250 liber.

Sledoval jsem na vlastní kůži, jaké účinky může mít obezita na zdraví člověka, když můj otec dostal ve 40 letech infarkt a byl mu diagnostikován diabetes typu II, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a spánková apnoe, to vše souvisí s obezitou. Věděl jsem, že jsem na podobné cestě, pokud budu pokračovat ve zvykách, které jsem si vytvořil na vysoké škole, a nechtěl jsem to pro sebe ani pro svou budoucnost.

Rozhodl jsem se to jednou provždy změnit 3. března 2009, kdy jsem nastoupil do Weight Watchers a navždy změnil svůj život. Trvalo mi dlouho, než jsem ztratil 58 liber, které jsem ještě ztratil, když jsem se připojil k poslednímu času, ale zpětně si myslím, že pomalý pokrok byl nezbytný k tomu, abych mohl vyvinout změny životního stylu a vyvinout návyky, které by opravdu lepit.

Nejtěžší pro mě jak zhubnout, tak nyní si váhu udržet, je umírněnost. Vždy jsem věděl, co mám jíst, ale kontrola porcí v mém světě před Weight Weight Watchers neexistovala, ani moderování v žádné formě. Buď bych jedl křídla, pizzu a nachos, nebo se pokusím nejíst nic vzdáleně nezdravého, dokud bych neklouzl, považoval se za selhání a znovu se ponořil do nezdravých návyků.

Během své cesty jsem se jednou z největších lekcí naučil, že uklouznutí a vypadnutí z dráhy jsou nevyhnutelné a budou se dít i nadále. Nejsem definován skluzem a považuji ho za selhání nebo špatného člověka; Místo toho jsem definován tím, jak se vracím zpět a učím se z těchto zkušeností.

Myslím, že největším překvapením, které při hubnutí přišlo, nebylo to, jak moc jsem se navenek změnil - to jsem věděl, že se stane, když změním své způsoby. Místo toho šlo o to, jak moc jsem se uvnitř změnil a dokázal upřednostnit sebe a své potřeby. Nikdy jsem nedával sebe na první místo ani jsem si nedělal čas na to, co jsem potřeboval, a kvůli tomu jsem nebyl schopen dávat tolik ostatním. Jsem svým nejlepším já, když dobře jím, cvičím a dávám si „já“ čas na přemýšlení a ponoření se do zdravého životního stylu, což je moje nově objevená vášeň.

Recenze pro