Proč byste měli kontrolovat své nové kamarádky

Jistě, pošlete blahopřání na sociální média. Je však příliš pozdě, abychom se naučili dělat více pro nové rodiče.

Když jsem v létě 2013 porodila svou dceru, byla jsem obklopena lidmi a láskou.

V čekárně čekalo mnoho přátel a členů rodiny, jedli studenou pizzu a sledovali 24hodinové zprávy. Pochodovali dovnitř a ven z mého pokoje - {textend} nabízející mi pohodlí, společnost a (když to zdravotní sestry dovolily) krátké procházky chodbou ve tvaru obdélníku - {textend} a po porodu přišli k mému lůžku, aby mě objali a podrž moje spící děvčátko.

Ale o necelých 48 hodin později se věci změnily. Můj život se (nepopiratelně) změnil a volání utichla.

Texty „jak se cítíte“ se zastavily.

Zpočátku bylo ticho v pořádku. Byl jsem zaneprázdněn ošetřováním, podřimováním a pokusem se rozdrtit své velmi tvrdohlavé dítě. A když jsem nemohl sledovat kávu, jak bych mohl sledovat své přátele? Můj život žil v 2hodinových přírůstcích ... v dobrý den.

Fungoval jsem na autopilotu.

Neměl jsem čas dělat nic víc než „přežít“.

Po několika týdnech však bylo ticho děsivé. Nevěděl jsem, kdo jsem - {textend} ani jaký byl den.

Neustále jsem procházel sociálními sítěmi. Nekonečně jsem sledoval televizi a upadl jsem do hluboké deprese. Moje tělo se stalo jedním z našeho levného gauče IKEA.

I - {textend} samozřejmě - {textend} mohl dosáhnout. Mohl jsem zavolat své matce nebo požádat svou tchyni (o pomoc, radu nebo objetí). Mohl jsem poslat sms své přítelkyni nebo nejlepšímu příteli. Mohla jsem se svěřit svému manželovi.

Ale nevěděl jsem, co na to říct.

Byla jsem nová matka. Požehnaná matka. Měly to být nejlepší dny mého života.

Navíc žádný z mých přátel neměl děti. Stěžování se zdálo hloupé a zbytečné. Nedostali by to. Jak to mohli pochopit? Nemluvě o tom, že mnoho mých myšlenek (a činů) vypadalo šíleně.

Strávil jsem hodiny putováním ulicemi Brooklynu a zíral na všechny ostatní maminky, které to, jak se zdálo, dostaly. Kteří si hráli (a tečkovali) se svými novorozenými miminkami.

Přál jsem si, abych onemocněl - {textend} ne smrtelně nemocný, ale dost na to, abych byl hospitalizován. Chtěl jsem utéct ... utéct. Potřeboval jsem pauzu. A nebyl jsem si jistý, který jsem si více otřel, zadek své dcery nebo oči. A jak bych to mohl vysvětlit? Jak bych mohl vysvětlit dotěrné myšlenky? Ta izolace? Strach?

Moje dcera spala a já jsem byl vzhůru. Sledoval jsem, jak dýchá, poslouchal jsem, jak dýchá, a znepokojoval jsem se. Houpal jsem ji dost? Snědla toho dost? Byl ten malý kašel nebezpečný? Mám jí zavolat doktora? Může to být včasné varovné znamení SIDS? Bylo možné dostat letní chřipku?

Moje dcera se probudila a já jsem se modlil, aby šla spát. Potřeboval jsem chvilku. Minutu. Toužil jsem zavřít oči. Ale nikdy jsem to neudělal. Tento začarovaný cyklus byl opláchnut a opakován.

A když jsem nakonec dostal pomoc - {textend} někdy mezi 12. a 16. týdnem mé dcery jsem se zhroutil a nechal svého manžela a lékaře - - {textend} mít jednu osobu v mém životě mohlo změnit svět.

Nemyslím si, že by mě někdo mohl „zachránit“ nebo chránit před spánkovou deprivací nebo hrůzami poporodní deprese, ale myslím, že teplé jídlo mohlo pomoci.

Bylo by hezké, kdyby se někdo - {textend} kdokoli - {textend} zeptal na mě a nejen na moji babičku.

Tady je moje rada všem a všem:

• Pošlete SMS novým maminkám ve vašem životě. Zavolejte nové maminky ve svém životě a pravidelně tak dělejte. Nebojte se, že ji probudíte. Chce kontakt s dospělými. Ona potřeby kontakt s dospělými.
• Zeptejte se jí, jak můžete pomocia dejte jí najevo, že rádi sledujete její dítě 30 minut, hodinu nebo 2 hodiny, aby mohla spát nebo se osprchovat. Žádný úkol není příliš hloupý. Řekni jí, že neztrácí čas.
• Pokud přejdete, nedělejte to s prázdnýma rukama. Přinést jídlo. Přineste kávu. A to bez ptání. Malá gesta jdou dlouho způsob.
• Pokud nepůjdete, pošlete jí překvapivou zásilku - {textend} od Postmates, DoorDash, Seamless nebo Grubhub. Květy jsou roztomilé, ale kofein je spojka.
• A když s ní budete mluvit, nesympatizujte - {textend} vciťte. Řekněte jí věci jako „to zní hodně“ nebo „to musí být děsivé / frustrující / těžké“.

Protože ať už máte děti nebo ne, slibuji vám toto: Můžete pomoci své nové mamince a ona vás potřebuje. Více, než se kdy dozvíte.

Kimberly Zapata je matka, spisovatelka a obhájkyně duševního zdraví. Její práce se objevila na několika webech, včetně Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health a Scary Mommy - {textend}. Když její nos není pohřben v práci (nebo v dobré knize), Kimberly tráví svůj volný čas běháním Větší než: nemoc, nezisková organizace, která si klade za cíl posílit postavení dětí a mladých dospělých potýkajících se s podmínkami duševního zdraví. Sledujte Kimberly dál Facebook nebo Cvrlikání.