Proč miluji běh, i když je moje rychlost pomalá

Obsah

• Recenze pro

Aplikace Nike v telefonu, kterou používám ke sledování svých běhů, mě po dokončení žádá, abych každý z nich ohodnotil na stupnici „Cítil jsem se nezastavitelný!“ (smajlík!) na „Zranil jsem se“ (smutný obličej). Když procházím svou historií, vidím vzestupy a pády ve vzdálenosti, čase, tempu a hodnocení za poslední rok a jak spolu souvisí (nebo nesouvisejí, jak je většinou zvykem). V rámci přípravy na nadcházející půlmaraton jsem se nedávno ohlédl na všechny své dlouhé tréninkové jízdy a nebyl jsem překvapen, když jsem zjistil, že pro mě rychlá tempa nemusí nutně souviset s úsměvy, ani pomalá s mračením.

Věc je, že vím, že nejsem rychlý běžec ... a to mi nevadí. I když miluji silniční závody-jásající diváky, kamarádství s ostatními účastníky, vzrušení z překročení cílové čáry-moje štěstí po závodě nemá nic společného s tím, zda jsem si vysloužil PR. To proto, že neutíkám vyhrát, i když vítězství znamená jen porazit sám sebe. (Pokud ano, už bych to vzdal.) Dělám to, abych udržel své tělo silné a mysl čistou, protože je to nejpohodlnější a nejméně nákladný způsob cvičení, a protože po dětství a dospívání nenávidím běh, uvědomil jsem si v dospělosti-bez toho, aby učitel tělocviku držel stopky nebo trenér řval na okraji-, že nacházím radost z meditativního rytmu dávání jedné nohy před druhou a disciplíny dodržování tréninkového plánu. (Je to jedna z 30 věcí, kterých si na běhání ceníme.)

Tím neříkám, že moje nepoddajné, želvovské tempo není někdy trochu frustrující. Při nedávné cestě do Kalifornie se můj manžel rozhodl, že se ke mně přidá na ranní běhání na pláži. Začali jsme bok po boku, ale asi po půl míli jsem poznal, že chce jet rychleji. Já, užívaje si sluníčka, vánku a svého klidného kroku, ne, ale cítil jsem se pod tlakem, abych držel krok, zkusil jsem zrychlit tempo. Moje nohy se prostě nedokázaly tak rychle převrátit; moje nohy se nořily do písku, takže každý krok byl výzvou, a já jsem nemohl přimět své tělo, aby dělalo, co jsem chtěl. Můj vnitřní monolog vyletěl z „Podívejte se na ty hezké vlny! Plážový běh je nejlepší!“ na "Ty jsi na hovno! Proč nemůžeš držet krok s někým, kdo skoro nikdy neběhá?" (Nakonec jsem ho přesvědčil, aby šel dál beze mě, abych se mohl pohybovat svým vlastním tempem, a ráno bylo opět příjemné.)

Občas jsem se rozhodl zrychlit, zabudovat sprinty a rychlost do své cvičební rutiny (zjistěte, jak si oholit minutu z míle!), Ale tato cvičení mě neuspokojují tak, jako méně strukturovaná relace, a většinu z nich nakonec vynechám. Tak jsem se rozhodl, že raději budu mít fitness návyk, který miluji, než ubrat sekundy z mého 10K tempa. A nestarat se o čas může být osvobozující! Obvykle jsem velmi soutěživý (stačí mě vyzvat ke hře Scrabble a zjistíte, co tím myslím) a uvědomil jsem si, že může být docela uspokojivé tvrdě pracovat na něčem jednoduše kvůli tvrdé práci-a protože je to zábava.

Protože běh je zábava. Je to také způsob, jak si vyčistit mysl, spálit nervovou energii a lépe spát. Poskytuje mi to příležitost trávit více času v přírodě a poznávat nová místa. To umožňuje extra zmrzlinu v mé stravě. A je to můj oblíbený způsob, jak pronásledovat trefně pojmenovanou „runner's high“ – silnou kombinaci potu a endorfinů, kterou mi žádná jiná forma cvičení nikdy nedodala tak konzistentně. Když přemýšlím o všech věcech, které mi běhání přináší, osobní maximum mi připadá nanejvýš jako pověstná třešeň nahoře-hezké, ale zbytečné.

Recenze pro