Co je kyselina Lauric?

Obsah

• Přehled
• Kde najít kyselinu laurovou
• Co říká výzkum
• Kyselina laurová pro psoriázu
• Kyselina laurová na akné
• Jak to použít
• Jídlo s sebou

Přehled

Kokosový olej je v zuřivosti v režimech přírodní krásy a zdraví. Nesčetné blogy a webové stránky zaměřené na přirozené zdraví to nabízejí jako zázrakový produkt, který dokáže udělat vše od uklidňující popraskané kůže až po reverzní dutiny.

Když však rozbijete kokosový olej na jeho aktivní části, věci začnou vypadat méně zázračně a spíše jako věda.

Kyselina laurová je jednou z těchto aktivních součástí. Je to středně dlouhá mastná kyselina nebo lipid, která tvoří asi polovinu mastných kyselin v kokosovém oleji.

Kde najít kyselinu laurovou

Kyselina Laurová je silná látka, která se někdy extrahuje z kokosu pro použití při vývoji monolaurinu. Monolaurin je antimikrobiální látka schopná bojovat proti patogenům, jako jsou bakterie, viry a kvasinky.

Protože je dráždivý a v přírodě se nenachází sám, nemůžete přijímat kyselinu laurovou samostatně. Nejpravděpodobněji se vám dostane ve formě kokosového oleje nebo z čerstvých kokosů.

• Kokosový olej je bílý a pevný pod 75 ° C (23,9 ° C). Nad to je tekutina.
• Je to přes 80 procent nasyceného tuku.
• Obsahuje kyselinu kaprylovou, která může pomoci léčit kvasinkové infekce.

Co říká výzkum

Ačkoli kokosový olej je studován průlomovým tempem, velká část výzkumu nepoukazuje na to, v čem je ropa zodpovědná za jeho uváděné přínosy. Protože kokosový olej obsahuje mnohem více než jen kyselinu laurovou, bylo by to natahování připisovat kyselině laurové se všemi výhodami kokosového oleje.

Analýza z roku 2015 přesto navrhovala, že mnoho výhod spojených s kokosovým olejem je přímo spojeno s kyselinou laurovou. Naznačují, že kyselina laurová by mohla napomoci při hubnutí a chránit před Alzheimerovou chorobou, mimo jiné výhody. Jeho účinky na hladinu cholesterolu v krvi je třeba ještě vyjasnit.

Tento výzkum naznačuje, že přínosy kyseliny laurové jsou výsledkem toho, jak tělo tuto kyselinu používá.

Většina kyseliny laurové je posílána přímo do jater, kde je přeměněna na energii a ne uložena jako tuk. Ve srovnání s jinými nasycenými tuky přispívá kyselina laurová k ukládání tuku nejméně.

Kyselina laurová pro psoriázu

Bloggery a webové stránky věnující se přirozenému zdraví často doporučují kokosový olej jako léčbu suché pokožky a stavů, jako je psoriáza.

Znovu, protože kyselina laurová je jen součástí toho, co tvoří kokosový olej, je těžké říci, zda za tyto přínosy odpovídá samotná mastná kyselina nebo kombinace složek kokosového oleje.

Kokosový olej je vysoce hydratační a považuje se za bezpečný pro aplikaci na pokožku, takže je prospěšný při léčbě abnormálně suché pokožky.

Studie z roku 2013 zjistila, že pouhé přidání panenského kokosového oleje k existujícímu pleťovému mléku vedlo ke zvýšení hydratace a elasticity pokožky.

Kyselina laurová na akné

Protože kyselina laurová má antibakteriální vlastnosti, bylo zjištěno, že účinně bojuje proti akné. Bakterie Propionibacterium acnes se nacházejí přirozeně na kůži. Když zarostou, povedou k rozvoji akné.

Výsledky studie z roku 2009 zjistily, že kyselina laurová může snížit zánět a počet přítomných bakterií. Kyselina laurová fungovala ještě lépe než benzoylperoxid, běžná léčba akné. Studie z roku 2016 rovněž potvrdila vlastnosti kyseliny laurové v boji proti akné.

To neznamená, že byste na své akné měli dát kokosový olej. Vědci použili čistou kyselinu laurovou a navrhli, že by se mohla v budoucnu vyvinout na antibiotickou terapii akné.

Jak to použít

Chcete-li sklízet aktuální výhody kyseliny laurové a kokosového oleje, aplikujte ji přímo na kůži. I když se to nedoporučuje pro lidi s akné, rizika jsou minimální, pokud jde o řešení problémů, jako je hydratace kůže a lupénka.

Kokosový olej lze také použít při vaření. Sladká, ořechová chuť z něj dělá perfektní doplněk k dezertům, včetně dvojitých čokoládových paleo brownies a paleo banánového chleba.

Můžete jej také použít k restování zeleniny nebo k přidání chuti do šťouchané sladké brambory nebo karibské kari polévky.

Jídlo s sebou

I když kokosový olej není úplně lék na všechno, co tvrdí ostatní, má stále mnoho zdravotních výhod. Kyselina laurová může být přímo zodpovědná za některé z těchto výhod.

Dávejte pozor na to, kolik tuku celkově berete, ale neváhejte přidat do své stravy kokosový olej nebo kyselinu laurovou. Lokální použití může také změnit vaši rutinní péči o pleť.

Zkus to: Nakupujte kokosový olej nebo kyselinu laurovou.