To je to, co horká jóga skutečně dělá s vaší kůží

Obsah

• Zde je důvod, proč je vysoká teplota a pára dobrá
• Proč mají vysoké teploty a pára své nevýhody
• Recenze pro

Je jen jedna věc lepší, než zůstat ve své pěkné teplé posteli v chladném zimním dni-a to je příslib všeho náročného a příjemného tepla, které najdete v lekci horké jógy nebo v sauně nebo parní lázni ve své tělocvičně . (Když se nad tím zamyslím, trochu vás zahřeje, nemám pravdu?)

Během několika sekund po vstupu do jedné z vytápěných místností se vaše tělesná teplota zvýší a bouřlivé počasí venku připadá jako vzdálená vzpomínka. Všichni se můžeme shodnout, že je to jeden z drobných luxusů zimy, a profesionálové říkají, že je skvělý i pro vaše tělo. Ale za jakou cenu pro vaši pleť?

Pokud se hodláte postavit divoce zvýšeným teplotám v prostředí s intenzivním párou – což může být více než 105 °F na hodině jógy, 110 ° v parní lázni a 212 ° v sauně (!) – je to Důležité je pochopit, jaký dopad mohou mít na vaši pleť, než si vyzujete tenisky a vyrazíte na staromódní zimní pocení. Proč? Leťte příliš blízko k ohřívači slunce a mohli byste se dívat na dehydrataci, praskliny, podráždění a možná i hnědé skvrny. Čtete správně: Hnědé skvrny byly spojeny s nadměrným teplem. Abychom získali lopatku, konzultovali jsme dva odborníky na kůži: dermatologa certifikovaného na palubě Dendy Engelmana, MD a jednoho z našich vlastních odborníků na kůži, estetickou celebritu Renée Rouleau. Ale než začnete panikařit, nebojte se, toto není článek o zastavení šíření ve službě Steam. Pro mnoho typů pleti může být pára neuvěřitelně prospěšná, ale stále je toho hodně, co potřebujete vědět.

Zde je důvod, proč je vysoká teplota a pára dobrá

Díky různým úrovním vlhkosti ve vzduchu (až 100 procent vlhkosti v páře, kolem 40 procent na hodině jógy a až 20 procent v sauně, v závislosti na tom, kolik vody se nalévá přes horké kameny ), každé z těchto prostředí s vysokým teplem/párou může být skvělým způsobem, jak hydratovat pokožku.-li dodržujete několik pravidel péče o pleť. „Kožní buňky potřebují k životu vodu, takže pára může být velmi prospěšná pro udržení povrchových vrstev navlhčených a vypadajících zdravě,“ vysvětluje Rouleau.

"Pouhých 15 minut v parní komoře...stimuluje krevní oběh, zvyšuje pocení a odstraňuje toxiny," říká Dr. Engelman. Všechny jsou skvělé, ale nejvíce vzrušující je cirkulace: "Když se pokožka zahřeje, kapiláry a cévy se rozšíří, což způsobí, že se do buněk dostane krev a kyslík bohatá na živiny," říká Rouleau. "Krevní oběh je to, co vyživuje pokožku a její buňky a udržuje je zdravé, a zároveň dodává pokožce záři zevnitř." Překlad: Steam může být dobrý s mírou.

Mnoho typů pleti z něj může těžit: „Pro aknózní nebo mastnou pleť doporučuji buď saunu, nebo parní lázeň, aby...detoxikovaly pokožku,“ říká doktor Engelman. „Dočetl jsem se, že parní místnosti jsou pro pleť náchylnou k akné o něco lepší, protože pomáhají vyvážit produkci oleje, ale neviděl jsem žádné studie, které by to [zatím] podporovaly.“

Proč mají vysoké teploty a pára své nevýhody

Vystavení pokožky jakékoli směsi tepla a vlhkosti může mít své výhody. Pokud však právě získanou hydrataci nezamknete do pokožky pomocí hydratačního krému ihned po napařování, mohlo by to ve skutečnosti dehydratovat tvá kůže. „Suchý vzduch nasává vlhkost odkudkoli, kam ji může dostat, a to zahrnuje i vaši pokožku, takže pokud se pleťová voda neaplikuje lokálně, aby se vlhkost v pokožce udržela, odpaří se a pokožka bude dehydratovanější než dříve. [jdete] do parní místnosti, “říká Rouleau.

Bakterie a pocení mohou také způsobit problémy s pokožkou náchylnou k odlupování - proto si před nasazením zvlhčovače vždy umyjte nebo alespoň opláchněte čistou vodou. Oba odborníci se shodují, že každý, kdo má citlivou pokožku, by měl vynechat jakýkoli druh intenzivního tepla. „Osoby s růžovkou nebo citlivou pokožkou by se měly vyhýbat parním lázním, protože by mohly podpořit nebo zhoršit proplach dilatací kapilár, což může být docela reaktivní,“ říká doktor Engelman. Studie z roku 2010 ve skutečnosti zjistila, že 56 procent studovaných pacientů trpících růžovkou mělo nežádoucí reakce na vysoké teplo a páru.

Dr. Engelman poznamenává, že každý, kdo je náchylný k ekzému nebo jakémukoli zánětlivému stavu kůže, by se měl vyvarovat potenciálního podráždění pokožky vysokým teplem. „Existují o tom smíšené zprávy, ale myslím si, že rizika vzplanutí ekzému nebo infekce převažují nad přínosy,“ říká.

Možná nejvíce šokující potenciální riziko? Mnoho lékařů se domnívá, že vystavení vysokým teplotám by mohlo vyvolat produkci melaninu, což by mohlo vést k vzniku melasmy a hnědých skvrn. "Po celá léta byla hnědá hyperpigmentace na kůži považována za výlučně ze slunce," říká Rouleau. "Nyní jsme zjistili, že to není jen z přímého slunečního světla, ale teplo také zvýší možnost výraznějšího zbarvení, protože teplo rozněcuje kůži, zvyšuje její vnitřní teplotu a probouzí melaninové buňky." [Celý příběh najdete v Rafinérii 29!]

Více od Refinery29:

Deodorační krémy: stojí za vyzkoušení

4 nové způsoby, jak si umýt obličej

Nejlepší ranní péče o pleť

Recenze pro