Jaké vybavení vás motivuje k pohybu?

Obsah

• Recenze pro

Je chladno/tma/brzy/pozdě ... Čas ztratit výmluvy, protože vše, co potřebujete k tréninku, je obout si spandex a tenisky. „Je to tak snadné,“ říká Karen J. Pine, profesorka psychologie na univerzitě v Hertfordshire a autorka Mysli na to, co nosíš: Psychologie módy. Aktivní oblečení vás může spustit do cvičebního režimu, protože oblečení připravuje mozek na očekávanou aktivitu, vysvětluje Pine. Zprávy jsou ještě lepší: Váš tréninkový šatník může dělat více, než jen motivovat k pohybu-může vás také fyzicky vést k většímu povědomí o svém těle, říká Joshua Ian Davis, Ph.D., ředitel výzkumu v The NeuroLeadership Institute . "Při formování cvičebního oblečení máte pocit, že jsou vaše svaly silnější," říká. „Pokud je oblečení pohodlné, budeš mít větší pocit plynulosti svého pohybu.“

To znamená, že to, co nosíte do posilovny, může skutečně ovlivnit váš výkon. Pokud jste v oblečení, které si spojujete s rychlým běháním nebo zvedáním těžších vah, váš mozek vám signalizuje, abyste tyto vlastnosti ztělesnili, což vám dává psychologický impuls k tomu, abyste pracovali trochu tvrději, říká Pine. V jedné studii zjistila, že když lidé nosili tričko se Supermanem, odhadovali se, že jsou fyzicky silnější než lidé, kteří nosí normální oblečení, což ukazuje, že si osvojujeme vlastnosti spojené s naším oblečením. (Viz Co je trendy u Tary: Legíny s potiskem).

Nakonec se chcete na cvičení oblékat jako do nové práce – pohodlné, sebevědomé a plné síly.

Jaké vybavení tě motivuje k pohybu? Instagramujte svůj oblíbený styl cvičení pomocí #showusyouroutFIT a gramu se může objevit v našem instagramovém kanálu nebo online na shape.com! Sledujte @Shape_Magazine a získejte fitness vzhled od redaktorů, trenérů a profesionálů z oblasti Shape. (Potřebujete více motivace? Přečtěte si těchto 18 inspirativních fitness citátů, které motivují každý aspekt vašeho tréninku.)

Recenze pro