Hubnutí: Cinch! Nápady na zdravé svačiny

Obsah

• Recenze pro

Zdravá svačina #1: Svačina Sonoma

Na 1 porci přírodního celozrnného krekru rozetřete 1 mini pomazánkový sýr Babybel (velikost porce viz balíček). Ozdobte 1 ∕2 lžičkou sušeného rozmarýnu. Podávejte s 1 šálkem červených hroznů a 10 černými olivami.

Zdravé občerstvení č. 2: Brusinkovo-parmezánový popcorn

Do těžké pánve vložte 1 ∕4 šálku nepopirovaných jader popcornu a 1 polévkovou lžíci slunečnicového oleje s vysokým obsahem oleje a protřepávejte na středním ohni, dokud nevypukne. Smíchejte s 1∕4 šálkem sušených brusinek oslazených ovocnou šťávou, 1∕4 šálkem strouhaného parmezánu a 1 lžičkou italské směsi koření bez soli.

Zdravá svačinka č. 3: Křupavý pepř

Opečte 1∕2 celozrnných anglických muffinů, potřete 1 mini Babybel Goudou a okořeňte černým pepřem. Navrch dejte 1 hrušku, nakrájenou na plátky a 2 lžíce nasekaných mandlí.

Zdravá svačinka č. 4: Tropické ovoce a jogurt Dip

1∕4 lžičky citronové kůry, špetku kardamonu, 1∕4 šálku celého ovsa a 2 lžíce nasekaných makadamových ořechů přeložte do 1 šálku odtučněného řeckého jogurtu. Podávejte celkem s 1 šálkem: kousky manga a ananasu, nakrájené hvězdné ovoce a hrozny.

Zdravá svačina #5: Kalifornský slunečný salát

Smíchejte sekce z 1 středně pomeranče (odstraňte semena); 1∕2 šálku zmrazené kukuřice, rozmrazené; 1∕2 šálku chlazeného edamame; a 1∕4 středního avokáda, nasekaného. Promíchejte se 2 polévkovými lžícemi rýžového octa a 1 až 4 lžičkami sušeného tymiánu, černého pepře a citronové kůry.

Dostaň Cinch! recepty na zdravé snídaně

Vraťte se k Cinch! hlavní stránka plánu hubnutí

Recenze pro