Druhý týden: Co děláte, když vás dostane nemoc?

Obsah

• Recenze pro

Skončil jsem první týden svého půlmaratónského tréninku a hned se cítím tak dobře (stejně jako silný, plný síly a inspirace, abych se dostal zpět na trať)! I když se do těchto závodů přihlásím dobrovolně a obvykle jako okamžitá rozhodnutí, nejsem si vždy jistý, co bude cesta ke dni závodu obnášet. Minulý rok jsem asi v polovině triatlonového tréninku udělal krok zpět a pomyslel si: do čeho jsem se to dostal? Možná jsem měl začít sprintovou vzdáleností nebo něčím tak extrémním. Ale od té doby, co jsem ten závod dokončil, vím, že můžu dělat cokoli, k čemu své tělo přikláním.

Takže první týden mého půlmaratonského tréninku je hotový a já jsem uprostřed druhého týdne, ale ne bez malého boje. V neděli ráno jsem se probudil připravený na setkání s mými běžeckými kamarády v Central Parku na náš maratónský trénink o délce 6 mil. Sobota a neděle jsou vždy vaše dny na delší vzdálenosti; během týdne vaše běhy nejsou delší než pět mil. Dovolte mi vysvětlit, jak funguje moje mysl, když se něčemu zavázám, jako je maraton nebo nový projekt v práci, nedělám jen to, co se od mě očekává, snažím se jít nad rámec, někdy jsem trochu perfekcionista – takže pokud trénuji a musím vstávat brzy, abych mohl běhat, vynechám chození ven a vzdám se sladkostí, alkoholu nebo zůstanu dlouho vzhůru; cokoli, co může tlumit to, že jsem tím nejlepším, čím mohu být. Ale v neděli jsem se probudil s pocitem bolesti, ucpaného a více bolesti v krku - první známky toho, že mě možná něco trápí. Rozhodl jsem se spát a vynechat ranní běh a udělat to později během dne sám.

Když se blížilo 20:00, stále jsem neudělal 6 mil. Nikdy nevím, co je nejlepší udělat, když vím, že musím trénovat, ale prostě se necítím na 100% – někteří říkají, že si to mám zacvičit a rozproudit srdce pro trochu energie navíc, a někdy to funguje. Jiní však mohou říci, poslouchej své tělo, vezmi si den volna a druhý den ráno se zvedni. Obvykle dělám obojí, podle toho, jak špatně se cítím. Ale já opravdu Chtěl jsem dokončit první týden svého tréninku a začít správnou nohou s touto novou výzvou (13 mil bude mnohem těžší, než jsem čekal – už po 4 jsem se cítil unavený!).

Vzpomněla jsem si na něco, co mi jednou řekla jedna čtenářka (žena v jednom z našich příběhů o úspěchu): že pokud věnujete cvičení jen pět nebo deset minut a stále vás to nebaví, vezměte si den volna a získejte odpočiňte si, které vaše tělo (a mysl) potřebuje. Jak už bylo řečeno, zamířil jsem do tělocvičny, abych vyzkoušel tuto myšlenku, a po dvou mílích jsem se cítil silný a připravený udělat celých šest mil. Dnes se ještě necítím dobře, ale budu v této mantře pokračovat - zkuste to a pokud nemohu pokračovat, alespoň jsem to zkusil!

Co dělat, když se necítíte dobře, ale víte, že musíte trénovat na závod?

Recenze pro