12 způsobů, jak vám sex pomůže žít déle

Obsah

• Je sex opravdu tak důležitý?
• Sex bojuje proti nachlazení a chřipce
• Sex spaluje kalorie
• Sex snižuje riziko srdečních chorob
• Pohlaví reguluje hladiny hormonů
• Sex dokáže vyléčit bolesti hlavy a snížit fyzickou bolest
• Sex snižuje stres a snižuje krevní tlak
• Pohlaví snižuje riziko rakoviny prostaty
• Pohlaví snižuje riziko rakoviny prsu
• Sex zvyšuje sebevědomí a zlepšuje náladu
• Pohlaví zabraňuje preeklampsii
• Sex zlepšuje čich
• Sex zvyšuje kontrolu močového měchýře

Je sex opravdu tak důležitý?

Vzhledem k tomu, že se na toto téma provádí stále více výzkumů, je stále jasnější, že zdravý sex je nezbytný pro zdravý život. Sex vám může dokonce pomoci žít déle. Podle Dr. Irwina Goldsteina, ředitele sexuálního lékařství v nemocnici Alvarado, pokud si přečtete nejnovější výzkum, „nemůžete uzavřít nic jiného než to, že je zdravé mít sexuální aktivitu.“

Výzkum je zaměřen na několik konkrétních - a překvapivých - přínosů pro zdraví, které vyplývají ze zdravého a aktivního sexuálního života. Healthline zkoumá tucet z osvědčených a nejzajímavějších zjištění.

Sex bojuje proti nachlazení a chřipce

Podle studie provedené na Wilkes University mají lidé, kteří mají sex několikrát týdně, tendenci mít mnohem vyšší množství protilátkového imunoglobulinu A (IgA) než ti, kteří mají sex méně než jednou týdně. Co to znamená? „IgA je první obrannou linií proti nachlazením a chřipce,“ říká Carl Charnetski, jeden z vědců studie Wilkes.

Sex spaluje kalorie

Sex zvyšuje průtok krve a vaše srdce pumpuje. Jednoduše řečeno, sex je forma cvičení a je to zábavnější než běhat na kolech. Sex nespaluje tunu kalorií. Podle článku z roku 2013 v The New England Journal of Medicine, muž v jeho polovině 30. let by mohl během pohlavního styku utratit 21 kcal. Je to však stále více cvičení, než byste seděli na gauči před televizí.

Sex snižuje riziko srdečních chorob

Četné studie ukázaly, že aktivní sexuální život úzce souvisí s delším životem. Konkrétně se zdá, že sex může snížit riziko srdečních záchvatů, mrtvice a jiných srdečních chorob. V roce 2010 provedl Výzkumný ústav New England Research Institute rozsáhlou studii. Jeho výsledky naznačují, že pravidelná sexuální aktivita může snížit riziko srdečních chorob.

Pohlaví reguluje hladiny hormonů

Proč by vás to mělo zajímat? Zdravý hormonální profil mimo jiné podporuje pravidelné menstruační cykly a snižuje negativní příznaky menopauzy.

Sex dokáže vyléčit bolesti hlavy a snížit fyzickou bolest

Ačkoli to nevypadá, že by sex pomohl zmírnit bolesti hlavy, ve skutečnosti to může být. Jak? Během sexu se ve vašem těle uvolňuje hormon oxytocin. Oxytocin snižuje bolest. Ve studii zveřejněné ve Věstníku experimentální biologie a medicíny se dobrovolníci, kteří inhalovali páry oxytocinu a poté si nechali píchnout prsty, cítili jen o polovinu větší bolesti než ostatní, kteří žádný oxytocin nevdechli.

Sex snižuje stres a snižuje krevní tlak

Existuje další výhoda oxytocinu uvolňovaného během orgasmu: uklidňuje nervy. Studie provedené na laboratorních potkanech ukázaly, že oxytocin působí proti účinkům kortizolu, což je stresový hormon. Sex také pomáhá lépe spát. Když se váš partner převrátí a začne chrápat po dobrém záchvatu v posteli, nejde jen o fyzické vyčerpání. Oxytocin vás nejen uklidňuje, ale také specificky podporuje spánek.

Pohlaví snižuje riziko rakoviny prostaty

V roce 2003 australští vědci publikovali studii, která ukazuje, že čím častěji se muži ejakulují mezi 20 a 50 lety, tím je méně pravděpodobné, že se u nich objeví rakovina prostaty. Podle autora studie by muži ve věku 20 let měli pravděpodobně ejakulovat jednou denně. Podobná studie provedená o rok později v Národním onkologickém institutu ukázala, že muži, kteří se ejakulovali nejméně pětkrát týdně, ať už prostřednictvím sexu nebo masturbace, mají menší pravděpodobnost rakoviny prostaty. "Tvrdí fyziologicky," řekl nám Goldstein, "že pokud vyprázdníte nádrž tak často, je to zdravější než držet materiál v nádrži."

Pohlaví snižuje riziko rakoviny prsu

Ženy se mohou také zapojit do této sexuální preventivní péče. Podle Goldsteina studie ukazují, že „ženy, které mají vaginální styk, mají často menší riziko rakoviny prsu než ženy, které to nemají“. Goldstein dodal, že je „docela zajímavý a vzrušující a je třeba ho více studovat.“

Sex zvyšuje sebevědomí a zlepšuje náladu

Psychologické přínosy zdravého sexuálního života je mnoho. Pocit chůze po cloud devíti po sexu trvá déle, než si myslíte. Podle Goldsteina vede zdravý sexuální život k dlouhodobé spokojenosti s duševním zdravím člověka a zvyšuje vaši schopnost čestně a důvěrně komunikovat. Lidé, kteří jsou sexuálně aktivní, mají menší pravděpodobnost výskytu alexithymie. Toto je rys osobnosti charakterizovaný neschopností vyjádřit nebo porozumět emocím.

Pohlaví zabraňuje preeklampsii

Přeeklampsie je stav, kdy krevní tlak stoupá a způsobuje další dysfunkci orgánů. To je běžné po 20 týdnech těhotenství, ale někdy se může objevit dříve v těhotenství nebo dokonce po porodu. Řada studií ukázala, že pokud má žena před otěhotněním dostatek expozice spermatu jejího partnera, je mnohem méně pravděpodobné, že se dostane do preeklampsie. Testy provedené nizozemskými biology v roce 2000 potvrdily, že ženy, které pravidelně praktikují orální sex - zejména ty, které polykají sperma svého partnera -, mají mnohem nižší riziko preeklampsie.

Sex zlepšuje čich

Vědci dlouho věděli, že hormon prolaktin se po orgasmu prudce zvyšuje jak u mužů, tak u žen. V roce 2003 provedl tým kanadských vědců test na myších. Zjistili, že prolaktin způsobuje, že kmenové buňky v mozku vyvinou nové neurony v mozkové čichové žárovce - jejím čichovém centru. Samuel Weiss, jeden z vědců, řekl, že má podezření, že zvýšení hladin prolaktinu po sexu pomáhá „vytvářet vzpomínky, které jsou součástí páření.“

Sex zvyšuje kontrolu močového měchýře

Pánevní strčení zapojené do sexu cvičí svaly Kegel. Jedná se o stejnou sadu svalů, která řídí průtok moči. Takže spousta sexu nyní může zabránit nástupu inkontinence později.