Léčí vitamin C akné?

Obsah

• Vitamin C a péče o pleť
• Jak vitamín C ovlivňuje akné?
• Může snížit zánět související s akné
• Může zlepšit vzhled jizev po akné
• Může snížit hyperpigmentaci
• Zdroje a formulace
• Potraviny a doplňky stravy
• Produkty na péči o pleť
• Sečteno a podtrženo

Akné vulgaris, známé také jednoduše jako akné, je běžné kožní onemocnění, které může způsobit pupínky a mastnou pleť. V Severní Americe pociťuje příznaky až 50% dospívajících a 15–30% dospělých ().

Mnoho lidí používá lokální krémy, léky, potraviny a doplňky, které pomáhají zmírnit akné. Ve skutečnosti se vitamin C často přidává do mnoha produktů péče o pleť, které jej mají léčit.

Možná vás zajímá, zda je vitamin C pro tento účel účinný.

Tento článek vysvětluje, zda lokální aplikace vitaminu C léčí akné.

Vitamin C a péče o pleť

Vitamin C, který je oficiálně známý jako kyselina askorbová, je ve vodě rozpustný vitamin, který je zásadní pro různé aspekty zdraví, včetně pokožky. Vaše tělo jej neprodukuje, takže jej musíte získat prostřednictvím stravy ().

Tento vitamin je také silným antioxidantem, který pomáhá neutralizovat volné radikály, což jsou nestabilní sloučeniny, které mohou v průběhu času poškodit buňky vašeho těla, když jsou hladiny v těle příliš vysoké (,).

Vaše pokožka je ovlivněna volnými radikály, protože je vystavena vnitřnímu i vnějšímu prostředí. Zdraví pokožky ovlivňují mimo jiné strava, stres, kouření, ultrafialové (UV) záření a znečištění (,,).

Epiderma pokožky - horní vrstva kůže, která je viditelná lidským okem - obsahuje vysoké hladiny vitaminu C. Tato živina hraje klíčovou roli při ochraně, hojení a produkci nové pokožky ().

Vzhledem k tomu, že akné je vysoce zánětlivý stav, který může být zhoršován environmentálními stresory, může při jeho léčbě hrát roli vitamin C.

Vitamin C je ve vodě rozpustný vitamin, který působí jako silný antioxidant, který chrání pokožku a další buňky před poškozením volnými radikály.

Jak vitamín C ovlivňuje akné?

Akné je zánětlivé onemocnění kůže způsobené zablokováním pórů. Vede k zarudnutí, otoku a někdy pustulím, což jsou zanícené hrbolky, které obsahují hnis ().

Kromě vyrážek zanechává akné u mnoha lidí pozánětlivé jizvy a poškození kůže. Výzkum však naznačuje, že vitamin C může léčit některé z těchto stavů.

Mějte na paměti, že zatímco vysoký příjem potravin bohatých na vitamín C může pomoci dalším aspektům zdraví pokožky, žádný výzkum neváže dietní vitamin C na sníženou hladinu akné. Omezený výzkum nicméně naznačuje, že lokální aplikace vitaminu C může být užitečná.

Může snížit zánět související s akné

Věk, genetika a hormony jsou rizikové faktory pro akné. Navíc určité kmeny běžné kožní bakterie Cutibacterium acnes (C. acnes) může spustit tuto podmínku (,).

Vzhledem k tomu, že vitamin C je protizánětlivý, může při místním použití pomoci snížit zarudnutí a otoky související s akné. Může tedy zlepšit vzhled lézí na akné ().

Ve 12týdenní studii u 50 lidí došlo u 61% účastníků, kteří používali krém obsahující 5% askorbylfosfát sodný (SAP), k významnému zlepšení lézí akné ve srovnání s kontrolní skupinou ().

V menší 8týdenní studii u 30 lidí měli ti, kteří užívali 5% SAP, 48,8% snížení lézí akné. Navíc u těch, kteří užívali kombinaci SAP a 2% retinolu - derivátu vitaminu A, došlo ke snížení o 63,1% ().

I když jsou tyto výsledky slibné, jsou zapotřebí rozsáhlejší studie vysoké kvality.

Může zlepšit vzhled jizev po akné

Po průniku akné vyžaduje vaše pokožka čas na uzdravení. Bez řádného hojení se mohou vyvinout jizvy po akné.

Jizvy po akné jsou obvykle spojeny s těžkým, cystickým akné, ale mohou být také výsledkem mírných případů. Navíc prodloužené akné, genetika a fyzická manipulace, jako je sbírání nebo mačkání, mohou zvýšit pravděpodobnost zjizvení ().

Tři hlavní typy jizev po akné jsou atrofické, hypertrofické a keloidní.

Atrofické jizvy způsobují ztrátu kožní tkáně a kolagenu a vypadají jako malé rýhy v kůži. Jak hypertrofické, tak keloidní jizvy jsou výsledkem nadprodukce kolagenu a vypadají jako tlustá vyvýšená jizva ().

Vitamin C léčí jizvy po akné zvýšením syntézy kolagenu, bílkoviny odpovědné za strukturu pokožky a životně důležité pro obnovu zdravé pokožky. Ve výsledku může tento vitamin urychlit hojení ran po akné (,,).

Čtyřtýdenní studie u 30 lidí zaznamenala mírné zlepšení jizev po akné po použití mikroihly - což zahrnuje převalení malých jehel přes pokožku, aby se podpořilo hojení a zvýšila produkce kolagenu - spolu s 15% topickým krémem s vitaminem C jednou týdně ().

Přesto není známo, zda za tyto výsledky byly zodpovědné mikroihly, vitamin C nebo jejich kombinace ().

Vitamin C a mikroihly navíc nejsou vhodné pro hypertrofické a keloidní jizvy, protože tyto typy jsou výsledkem nadprodukce kolagenu ().

Ačkoli žádný výzkum neváže dietní vitamin C na snížení jizev po akné, zvyšuje přirozenou produkci kolagenu ve vašem těle a je stále přínosem pro celkové zdraví pokožky (,).

Může snížit hyperpigmentaci

Hyperpigmentace je tvorba tmavých skvrn na pokožce v důsledku akné, UV paprsků nebo jiných poranění - je však třeba poznamenat, že tento stav je neškodný.

Aplikace vitaminu C na pokožku může snížit hyperpigmentaci interferencí s enzymem nazývaným tyrosináza, který je zodpovědný za produkci melaninu, přírodního pigmentu kůže (,,).

Vitamin C navíc působí jako rozjasňující látka a může snížit výskyt tmavých skvrn, aniž by změnil přirozenou barvu pleti (,,).

Některé studie na lidech, které kombinují lokální vitamin C s iontoforézou - elektrickým gradientem aplikovaným na kůži - nalezly významné snížení hyperpigmentace (,).

I když je tato metoda slibná, iontoforéza zvyšuje absorpci vitaminu C do pokožky, což znamená, že lokální aplikace samotného vitaminu C nemusí přinést stejné výsledky ().

Většina souvisejících studií dále používá vitamin C v kombinaci s dalšími antihyperpigmentačními přísadami, jako jsou alfa-hydroxykyseliny, což ztěžuje stanovení konkrétních účinků vitaminu. Celkově je zapotřebí dalšího výzkumu ().

Místní vitamin C může pomoci snížit jizvy po akné, stejně jako záněty a hyperpigmentace související s akné. Většina výzkumů přesto naznačuje, že kombinace s jinými způsoby léčby přináší nejlepší výsledky.

Zdroje a formulace

Ačkoli mnoho potravin a doplňků obsahuje vitamin C, mějte na paměti, že produkty péče o pleť formulované s tímto vitaminem pravděpodobně pomáhají při stavech souvisejících s akné.

Žádné současné studie neváží dietní vitamin C na snížení akné nebo jizev.

Potraviny a doplňky stravy

Mnoho druhů ovoce a zeleniny je bohatých na vitamin C, jako jsou papriky, jahody, rajčata, brokolice, listová zelenina a citrusové plody ().

Navíc jsou doplňky vitaminu C široce dostupné.

Většina lidí v rozvinutých zemích proto uspokojuje své potřeby vitaminu C dietou a doplňováním ().

Protože je vitamin C rozpustný ve vodě, vaše tělo se zbavuje veškerého přebytku močí. Než začnete užívat přípravek, možná budete chtít konzultovat lékaře ().

Produkty na péči o pleť

Vitamin C se používá v mnoha výrobcích pro péči o pleť, jako jsou séra, zvlhčovače a krémy.

Ačkoli kyselina L-askorbová je nejúčinnější formou tohoto vitaminu, je také nejméně stabilní a ve výrobcích pro péči o pleť velmi rychle ztuhne. Oblíbené jsou také místní posilovače séra vitaminu C, které však mají také krátkou trvanlivost (,).

Proto se pro topické produkty běžně používají stabilnější deriváty vitaminu C. Několik studií na lidech však zkoumá, jak tyto deriváty ovlivňují akné. Navíc není známo, zda tyto přísady poskytují podobné výsledky jako kyselina L-askorbová (,).

Pamatujte, že mnoho sér s vitaminem C je vyrobeno z jiných antioxidantů, jako je vitamin E, které zvyšují stabilitu a poskytují další výhody ().

Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud budete dodržovat pokyny výrobce a všechny produkty, jejichž platnost vypršela nebo jsou vybledlé, zlikvidujte.

Pokud v současné době používáte nějaké topické nebo orální léky na akné, poraďte se se svým dermatologem nebo zdravotnickým pracovníkem před přidáním jakýchkoli produktů péče o pleť s vitaminem C do rutiny.

Ačkoli je vitamin C široce dostupný v potravinách a doplňcích, vědecké důkazy podporují pouze použití topických produktů ke zmírnění příznaků akné.

Sečteno a podtrženo

Akné je jednou z nejčastějších kožních poruch na světě.

Vitamin C, silný antioxidant, je známý pro boj s poškozením kožních buněk volnými radikály a může pomoci při léčbě akné.

Místní produkty obsahující vitamin C mohou zlepšit hyperpigmentaci a snížit zánět vyvolaný akné, je však nutný další výzkum.

Ačkoli žádný výzkum nespojuje dietní vitamin C se sníženým výskytem akné, je stále důležité dostatek ve vaší stravě na podporu syntézy kolagenu, hojení ran a celkového zdraví.

Pokud máte zájem o užívání vitaminu C na akné, poraďte se s dermatologem nebo zdravotníkem, než jej přidáte do své rutiny péče o pleť.