Můžete jíst semena granátového jablka?

Obsah

• Jaké jsou přínosy pro zdraví?
• Živiny
• Nízké kalorie
• Antioxidanty
• 4 způsoby, jak co nejlépe využít granátová jablka
• 1. Vyberte ty správné
• 2. Lopatka vpravo
• 3. Ať jsou poslední
• 4. Juice!
• 5. Kupujte semena samostatně
• Doporučená denní částka
• Jídlo s sebou

Pokud si něco koupíte pomocí odkazu na této stránce, můžeme získat malou provizi. Jak to funguje.

Granátová jablka jsou nádherné ovoce s lesklými červenými „drahokamy“ zvanými arches, které obsahují sladký, šťavnatý nektar obklopující bílé semínko uprostřed.

Když otevíráte granátové jablko a uvolňujete drahokamy z ovoce, je to těžká práce, může to být ještě obtížnější vyplivnutím semen.

Navzdory některým populárním názorům se semena granátového jablka mohou jíst - a jsou také dobrá pro vás!

Jaké jsou přínosy pro zdraví?

Granátové jablko je velmi zdravé ovoce. Mnoho lidí je otevírá, nabírá semínka a jež je celé.

Jiní sají šťávu z každého semene, než plivnou bílé vláknité médium ven.

Tato skupina může chybět o některých zdravotních výhodách granátového jablka.

Živiny

Granátová jablka jsou bohatá na vitamín C, draslík a vlákninu. Většina této vlákniny se nachází v bílých semenech skrývajících se pod kapsami šťávy. Obsahuje 48 procent doporučené denní dávky vitaminu C, důležité pro řadu zdravotních funkcí.

Nízké kalorie

S 234 kaloriemi v celém granátovém jablku jde o relativně nízkokalorické jídlo. To z nich dělá vynikající a ideální svačinu pro každého, kdo sleduje jejich hmotnost.

Antioxidanty

Semena granátového jablka obsahují velké množství antioxidantů, které pomáhají chránit tělo před záněty a poškozením volnými radikály. Ve slupce jsou také antioxidanty, i když jen málokdo jí kůry granátového jablka. Tyto antioxidanty, označované jako polyfenoly, zahrnují taniny, flavonoidy a antokyany.

Jediným potenciálním nebezpečím granátových jablek je riziko, které pro psy představuje. U některých psů může docházet k extrémním zažívacím potížím v důsledku taninů a kyselin v plodech granátového jablka. Takže je držte dál od Fida!

4 způsoby, jak co nejlépe využít granátová jablka

V Severní Americe pravděpodobně najdete granátová jablka na konci léta až na začátku zimy, když jsou plody v sezóně. Někteří obchodníci s potravinami však dovážejí granátová jablka z jižní polokoule a nabízejí je po celý rok.

Zahřívání semen granátového jablka se může zbavit některé z jejich chutí, takže je nejlepší je jíst čerstvé a syrové nebo jako ozdoba.

1. Vyberte ty správné

Výběr zralých granátových jablek je relativně snadný, protože ty, které se nacházejí v místních obchodech s potravinami, se sbírají, když jsou zralé. Plody by měly být těžké a kůže by měla být pevná. Malé škrábance na povrchu neovlivňují ovoce uvnitř, takže neposuzujte granátové jablko podle zjizvené kůže!

2. Lopatka vpravo

Jíst granátové jablko může být chaotický podnik, ale když se ve skutečnosti najíte celé semeno, stane se příjemnějším. Začněte řezáním ovoce na polovinu. Potom lžíce z malých červených šperků do mísy. Semena můžete přidat do salátů, jogurtu, ovesných vloček, zákusků nebo cokoli jiného!

3. Ať jsou poslední

Koupili jste si příliš mnoho granátových jablek k jídlu v jednom sezení? Semena můžete uložit rozložením na plech a zmrazením na dvě hodiny. Poté je přeneste do mrazících pytlů a vložte je zpět do mrazničky. Díky tomu budou trvat až jeden rok.

4. Juice!

Můžete také šťávu z granátových jablek a ušetřit si náklady na nákup v láhvi. Navíc, předzmrazená šťáva z granátového jablka může obsahovat všechny druhy dalších přísad, včetně přidaného cukru a sodíku.

Použijte odšťavňovač nebo jednoduše vytlačte ovoce a oddělte vlákna sítkem. Použijte šťávu, aby se něco osvěžujícího a chutného, ​​jako je tento recept na bazalkové granátové jablko granita! Šťáva může být chlazena až tři dny nebo může být uchovávána v mrazničce až šest měsíců.

5. Kupujte semena samostatně

Můžete si koupit semena granátového jablka a získat jejich mnoho antioxidačních výhod, aniž byste je museli nabírat a skladovat.Odtud je můžete použít v řadě vařených a studených jídel jako ozdobu.

Kliknutím sem zakoupíte semena granátového jablka online. Upozorňujeme, že kliknutím na tento odkaz se dostanete na externí web.

Doporučená denní částka

Ministerstvo zemědělství Spojených států doporučuje, aby osoba konzumovala 2 šálky ovoce denně. Granátová jablka a jejich semena jsou nutričně hustý a nízkokalorický způsob, jak zasáhnout tento cíl. Lze je zakoupit v mnoha obchodech s potravinami i online.

Jídlo s sebou

Granátová jablka obsahují přínosy pro zdraví i historii. Přes přesvědčení, že naopak, semena uvnitř jsou pro vás mírná a dobrá. Takže až příště budete mít přístup k tomuto „ovoci ráje“, žádné plivání!