Vinyasa jóga Flow, která vytvaruje vaše břicho

Obsah

• Recenze pro

Je na čase říct sayonara na sed-leh. Jsou nudné, opakují se a dokonce pro vás nejsou ani tak skvělé. (Více o tom v části Měli byste přestat dělat sit-ups?) Navíc nepracují s vaším úplným jádrem, včetně zad a boků. Pokud opravdu chcete budovat sílu v celém svém středu, cestou nejmenšího úsilí (a maximálních výsledků) je jóga. Zejména Vinyasa působí na vaše jádro ze všech úhlů a tonizuje i vaše záda a boky. To také zlepšuje vaše vyrovnání a celkovou kondici. (Stále nejste přesvědčeni? Zde je 30 důvodů, proč milujeme jógu.)

V tomto cvičení Vinyasa vás Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell, provede sekvencí toku jógy zaměřenou na střed vašeho těla, aby aktivovala vaše břišní svaly a zlepšila držení těla a zarovnání. Ještě lépe: Celé cvičení trvá jen 30 minut a můžete ho provádět v pohodlí vlastního obývacího pokoje. Berte to, cvičte výmluvy. Připravme se na tok.

O společnosti Grokker:

Máte zájem o další video lekce cvičení doma? Na Grokker.com, online zdroji pro zdraví a wellness, na vás čekají tisíce kurzů fitness, jógy, meditace a zdravého vaření. Podívejte se na ně ještě dnes!

Váš 7minutový trénink HIIT na tryskání tuků

30minutové HIIT cvičení, které překoná váš zimní propad

Perfektní pilates s Lottie Murphy

Cvičební videa doma

Recenze pro