5 přirozených způsobů boje proti alergické rýmě

Obsah

• 1. Užívání probiotik
• 2. Proveďte dietní změny
• 3. Používejte léčivé rostliny
• Dávat si kopřivový čaj
• Vezměte si doplněk Petasites hybridus
• Vdechování s tymiánem nebo eukalyptem
• 4. Vezměte omega 3
• 5. Zabraňte hromadění roztočů

Přirozenou léčbu alergické rýmy lze provádět pomocí léčivých rostlin, jako je eukalyptus a tymián k inhalaci, kopřivy nebo doplňkem Petasites hybridus.

Jelikož je však tento typ rýmy způsoben alergickou reakcí, je také velmi důležité posílit imunitní systém, čehož lze dosáhnout pomocí probiotik, regulovat střeva, ale také změnami ve stravě.

Ačkoli tento typ léčby nezaručuje léčbu rýmy, může pomoci výrazně zmírnit příznaky a oddálit nástup nových záchvatů, což je vynikající způsob, jak dokončit léčbu doporučenou lékařem.

1. Užívání probiotik

Alergická rýma vzniká v důsledku přehnané reakce imunitního systému na různé podněty z prostředí, což má za následek zánět nosních tkání. Vynikající přirozený způsob, jak regulovat tuto reakci, je příjem probiotik ke zlepšení střevní flóry.

Je to proto, že ve střevě jsou malé lymfatické uzliny schopné regulovat zánět těla. Pokud tedy střevo nemá dostatek probiotik, dochází k nadměrnému zánětu organismu, který nakonec vede k přehnané reakci, což vede k lepšímu rozvoji alergií, jako je tomu v případě alergické rýmy.

Ideální tedy je, aby lidé trpící alergickou rýmou užívali probiotický doplněk každý den po dobu nejméně 2 až 3 měsíců, aby regulovali střeva a zlepšili reakci imunitního systému, čímž se sníží záchvaty alergické rýmy. Pokud však trpíte zácpou, doporučuje se nejprve vyčistit střeva, než začnete užívat probiotika. Zjistěte více o probiotikách a o tom, jak je užívat.

2. Proveďte dietní změny

Stejně jako probiotika i jídlo pomáhá předcházet zánětu střev a následně celého těla. Pro zajištění dobrého zdraví střev je velmi důležité zvýšit příjem přírodních produktů, jako je například zelenina, zelenina a sýry, čímž se vyhneme všem průmyslovým produktům.

Kromě toho byste se měli vyhnout také potravinám s velkým množstvím cukru, protože cukr podporuje vývoj patogenních bakterií a kromě toho přispívá k zánětu těla. Dobrou stravovací možností pro případy alergické rýmy je dodržování středomořské stravy, která se zaměřuje na konzumaci protizánětlivých potravin, jako je například olivový olej a česnek. Podívejte se, jak připravit středomořskou stravu.

3. Používejte léčivé rostliny

Mnoho rostlin pomáhá snižovat přehnanou odezvu imunitního systému a snižovat zánět organismu, což je skvělá domácí volba pro zmírnění příznaků alergické rýmy. Tyto rostliny lze použít společně s ošetřením doporučeným lékařem, aby se urychlilo zotavení a zabránilo se tak častým krizím. Některé příklady jsou:

Dávat si kopřivový čaj

Kopřiva je léčivá rostlina, která blokuje účinky histaminu na tělo, což je látka odpovědná za zánětlivou reakci v případě alergie. Užívání tohoto čaje po celý den pomáhá zmírnit příznaky alergické rýmy, zejména rýmu, svědění a pocit ucpaného nosu.

Složení

• 2 čajové lžičky nasekaných listů kopřivy;
• 200 ml vody.

Režim přípravy

Vařte vodu a přidejte listy kopřivy, poté nechte 10 minut odstát, přeceďte a vypijte 3 až 4 šálky čaje denně.

Další možností je užívat kopřivy v dávce 300 až 350 mg dvakrát až třikrát denně.

Vezměte si doplněk Petasites hybridus

Tato rostlina, stejně jako kopřiva, také snižuje účinky histaminu, čímž snižuje zánět dýchacích cest. Kromě toho je také schopen snížit produkci hlenu a sekretů, což výrazně zmírňuje příznaky rýmy a ucpaného nosu, které jsou běžné u alergické rýmy.

Tuto rostlinu lze obvykle nalézt jako doplněk v obchodech se zdravou výživou a měla by se užívat v dávce 50 až 100 mg dvakrát denně. V ideálním případě by 50 až 100 mg dávka tohoto doplňku měla obsahovat alespoň 7,5 mg petasinů.

Vdechování s tymiánem nebo eukalyptem

Tymián a eukalyptus jsou rostliny s vynikajícími vlastnostmi dýchacích cest, schopné snížit zánět a umožnit únik sekretů, zmírnit rýmu a ucpaný nos z alergické rýmy.

Složení

• 2 hrstky tymiánu nebo listů eukalyptu;
• 1 litr vroucí vody.

Režim přípravy

Vložte vodu do umyvadla a promíchejte tymiánové nebo eukalyptové listy, nechejte 5 minut odstát a poté zakryjte hlavu látkou a dýchejte páru, nechejte nos běžet.

4. Vezměte omega 3

Omega 3 je zdravý tuk se silným protizánětlivým účinkem, který může snížit produkci různých zánětlivých látek v těle, a tím snížit pravděpodobnost nadměrné reakce imunitního systému a vzniku alergie.

Chcete-li získat výhody omega 3, můžete tuto látku konzumovat ve formě doplňku nebo zvýšit příjem potravy pomocí tohoto tuku, například lososa, avokáda nebo sardinek. Podívejte se na úplnější seznam zdrojů omega 3 potravin.

5. Zabraňte hromadění roztočů

Některé tipy, jak zabránit hromadění roztočů, které jsou hlavní příčinou alergické rýmy, zahrnují:

• Čisté pokoje často, přičemž upřednostňuje použití vysavačů se speciálními filtry, protože použití koštěte a prachovky může prach šířit.
• Použijte vlhký hadřík čištění nábytku a předmětů, které hromadí prach.
• Odstraňování vycpaných zvířat, koberců, záclon, koberce, polštáře a další předměty, které mohou hromadit prach v prostředí, ve kterém žijí jednotlivci s alergickou rýmou.

Rovněž je třeba zabránit kontaktu s produkty, jako jsou parfémy, cigaretový kouř, insekticidy a znečištění, aby nezpůsobovaly podráždění dýchacích cest.