Trénink na půlmaraton: Já? Myslel jsem, že běhání nenávidím

Obsah

• Recenze pro

Vždycky jsem běhání nenáviděl – i když jsem jako soutěžní volejbalový hráč vyrůstal, bál jsem se toho. Během tréninků jsem často musel vyrazit na trať a během několika kol jsem proklínal unavené nohy a vydechnuté plíce. Když jsem tedy před dvěma lety nastoupil do své PR práce a ocitl jsem se v kanceláři plné běžců, okamžitě jsem jim oznámil, že se k nim nepřipojím při jejich bězích nebo závodech po práci.

Nechali mě být, dokud náš zaměstnavatel nezorganizoval 5K (Zjistěte 10 věcí, které potřebujete vědět, než prvních 5K.). Měl jsem své obvyklé výmluvy-jsem příliš pomalý, zdržím vás-, ale tentokrát mě kolegové nepustili z háku. „Není to tak, že bychom trénovali na půlmaraton!“ řekli mi. S nechutí jsem tedy souhlasil s jejich účastí. Do prvního závodu jsem šel s určitým poraženým postojem. Už jsem se pokoušel běžet, ale nikdy jsem to nedokázal, takže na konci první míle, když mě držely křeče a plíce pálily, jsem se trochu psychicky poddal. Měl jsem moment „Věděl jsem, že to nedokážu“ a byl jsem ze sebe extrémně frustrovaný. Ale spolupracovník, který běžel vedle mě, řekl, že i když můžeme zpomalit, nezastavíme se. A překvapivě jsem mohl pokračovat. Když jsem dokončil všech 3,2 mil, nemohl jsem uvěřit, jak dobře se cítím. Byl jsem tak šťastný, že jsem nepřestal!

Začal jsem se jednou nebo dvakrát týdně připojovat ke svým spolupracovníkům na třímílovém okruhu kolem našich kanceláří. Začal jsem být vzrušený z běhu s přáteli a spolupracovníky; změnilo to můj trénink spíše na společenskou věc versus „musím jít cvičit“. Tehdy nám spolupracovnice řekla, že trénuje na půlmaraton. Další věc, kterou jsem věděl, jsme se všichni přihlásili. Byl jsem nervózní-předtím jsem neběžel více než 4 míle, natož 13,1-ale chvíli jsem s těmito ženami bušil do chodníku a cítil jsem se jistý, že pokud budou trénovat na půlmaraton, mohl to udělat taky.

Jako začínající běžec jsem byl zpočátku zastrašován tréninkem na 13,1 mílový závod, ale se svými spolupracovníky jsme se připojili k tréninkové skupině na půlmaraton, která se scházela každou sobotu. Příprava na závod si vyžádala dohady. Mají standardní rozvrh školení; Jediné, co jsem musel udělat, bylo odhodlat se to dodržovat, což jsem miloval. Naučil jsem se také udržovat tempo tréninkem se zkušenějšími běžci.

Živě si pamatuji den, kdy jsme ušli 7 mil. Celou cestu jsem se cítil silný a když to skončilo, mohl jsem pokračovat. To byl pro mě zlom. Říkal jsem si: Tohle fakt umím, trénuju na půlmaraton a nezabije mě to. Závod se konal 13. června 2009, a přestože jsem byl nadšený a věděl jsem, že jsem řádně trénoval, s hrůzou jsem čekal na dalších 5 000 běžců. Zbraň vystřelila a já si pomyslel: Dobře, nic se neděje. Zdálo se, že míle letí, což vím, zní šíleně, ale je to tak. Dokonce jsem skončil mnohem rychleji, než jsem si myslel-do cíle jsem dorazil za 2 hodiny a 9 minut. Moje nohy byly jako želé, ale byl jsem na sebe pyšný. Od té doby jsem se identifikoval jako běžec. Tento měsíc dokonce trénuji na další závod. Jsem důkazem toho, že pokud máte správný podpůrný systém, můžete se tlačit do vzdáleností, o kterých jste si nikdy nemysleli, že jsou možné.

Související příběhy

• Tréninkový plán půlmaratonu krok za krokem

• Maratonské běžecké tipy: Zlepšete svůj trénink

• Top 10 způsobů, jak udržet váš běh a vaši motivaci silnou

Recenze pro