Torticollis: co dělat a co užívat k úlevě od bolesti

Obsah

• 1. Nakloňte se dopředu
• 2. Stiskněte svaly
• 3. Fyzioterapie
• 4. Masírujte a komprimujte
• 5. Prostředky na ztuhlý krk
• Kdy jít k lékaři
• Co je to torticollis
• Příznaky Torticollis
• Jak dlouho trvá torticollis?
• Co způsobuje ztuhlý krk
• Jak zmírnit bolesti hlavy

K léčbě torticollis, odstranění bolesti krku a možnosti volného pohybu hlavy, je nutné bojovat proti nedobrovolné kontrakci svalů krku.

Lehký torticollis lze uvolnit pouze pomocí horkého obkladu a jemné masáže krku, ale když je torticollis závažnější a omezení otočení krku do strany je skvělé, lze použít některé specifické techniky.

Vynikající domácí léčba se skládá z následujících kroků:

1. Nakloňte se dopředu

Stačí roztáhnout nohy od sebe a naklonit tělo dopředu a nechat hlavu viset. Cílem je, aby vaše hlava a paže byly velmi uvolněné, a měli byste zůstat v této poloze asi 2 minuty. To způsobí, že váha hlavy bude působit jako kyvadlo, což zvětší prostor mezi krčními obratli a sníží spasmus krčních svalů.

Je možné pohybovat hlavou malými pohyby na jednu stranu a druhou, jen abyste se ujistili, že svaly ramen a krku jsou uvolněné.

2. Stiskněte svaly

Tato technika spočívá v stisknutí palce střední části svalu, který je bolavý po dobu 30 sekund. Poté stiskněte část, kde sval začíná, vzadu na krku, dalších 30 sekund. Během této části léčby můžete stát nebo sedět s hlavou otočenou dopředu.

3. Fyzioterapie

Musíte si natáhnout krk a k tomu musíte použít techniku ​​zvanou svalová energie. To spočívá v položení ruky (na straně s tuhým krkem) na hlavu a použití síly tlačením hlavy proti ruce. Držte tuto sílu po dobu 5 sekund a relaxujte, odpočívejte dalších 5 sekund. Opakujte toto cvičení ještě 4krát. Rozsah pohybu se bude postupně zvyšovat.

Toto video přesně ukazuje, jak lze toto cvičení provést:

Pokud po dokončení cvičení stále existuje omezení pohybu, můžete přejít na opačnou stranu. To znamená, že pokud je bolest na pravé straně, měli byste si dát levou ruku na hlavu a tlačit hlavu, aby tlačila ruku. Udržujte tuto sílu bez pohybu hlavy po dobu 5 sekund a poté odpočívejte dalších 5 sekund. Poté natáhne sval na levou stranu, což je ovlivněno.

4. Masírujte a komprimujte

Masírujte rameno k uchu

Naneste na místo obklad nebo teplý váček

Dobrým způsobem, jak snížit bolest a nepohodlí, je masírování krku pomocí sladkého mandlového oleje nebo nějakého zvlhčovacího krému. Masáž by měla být prováděna na ramenou, krku, krku a hlavě, ale měla by být prováděna až na konci léčby po provedení cvičení a dříve uvedených technik.

Masáž by neměla být prováděna příliš silně, ale můžete trochu tlačit dlaní na svaly krku, směrem k ramenům směrem k uším. Lze také použít malé silikonové kalíšky, které uvnitř tvoří vakuum, s malým tlakem ke zvýšení prokrvení a uvolnění svalových vláken.

Nakonec lze na oblast krku umístit teplý obklad, který umožňuje působit asi 20 minut.

5. Prostředky na ztuhlý krk

Léky na torticollis by měly být používány pouze po doporučení lékaře a obvykle zahrnují protizánětlivé masti, jako je Cataflan, pilulky na uvolnění svalů nebo antispasmodické léky, jako jsou například Ana-flex, Torsilax, Coltrax nebo Mioflax. Nanášení lepidla, jako je Salompas, je také dobrou strategií k rychlejší léčbě torticollis. Naučte se další léky, které můžete použít k léčbě ztuhlého krku.

Tyto prostředky se také doporučují u jedinců se spazmodickým torticollis, což je typ torticollis, který se opakuje opakovaně u několika členů stejné rodiny.

Kdy jít k lékaři

Torticollis se obvykle zlepšuje po prvních 24 hodinách a má tendenci trvat 3 dny až 5 dní. Pokud se tedy ztuhlý krk hojí déle než 1 týden nebo pokud příznaky jako brnění, ztráta síly v paži, potíže s dýcháním nebo polykáním, horečka nebo neschopnost ovládat moč nebo výkaly, měli byste vyhledat lékařská pomoc.

Co je to torticollis

Torticollis je nedobrovolná kontrakce svalů krku způsobená špatným držením těla při spánku nebo při používání počítače, například způsobující bolest v oblasti krku a potíže s pohybem hlavy. Je běžné, že se člověk probudí s torticollis a má potíže s pohybem krku, ale v některých případech je sval tak zaseknutý, že člověk nemůže pohybovat krkem na žádnou stranu a může například chodit jako „robot“.

Intenzivní kontrakturu ve středu zad lze také zaměnit za „torticollis“, ale tato klasifikace není správná, protože torticollis se vyskytuje pouze ve svalech krku, tudíž ve středu zad není žádný torticollis. V tomto případě se jedná o kontrakturu svalů uprostřed zad, kterou lze kromě protahování a horkých obkladů léčit také léky ve formě pilulek, mastí, salompů.

Příznaky Torticollis

Mezi příznaky torticollis patří zejména bolest krku a omezený pohyb hlavy. Kromě toho se také může stát, že jedno rameno je vyšší než druhé, nebo že obličej je asymetrický, s horní částí hlavy na jedné straně a bradou na druhé.

Je běžné, že se příznaky torticollis objevují ráno kvůli špatné poloze hlavy při spánku, ale také se to často stává po návštěvě posilovny kvůli nadměrnému namáhání krku, nesprávnému provádění abs, kvůli významným a náhlým rozdílům v například při nehodě.

Některá miminka se navíc již narodila s torticollis, takže nemusí otáčet hlavami na jednu stranu, i když nemají žádné příznaky bolesti. V tomto případě se jedná o stav zvaný vrozená torticollis. Pokud se vaše dítě narodilo s torticollis, přečtěte si: Vrozené torticollis.

Jak dlouho trvá torticollis?

Torticollis obvykle trvá maximálně 3 dny, ale způsobuje mnoho bolesti a nepohodlí, což zhoršuje každodenní život postižené osoby. Pro rychlejší vyléčení torticollis se doporučuje nasadit na krk teplé obklady a přijmout strategie, které jsme uvedli výše.

Co způsobuje ztuhlý krk

Je velmi běžné, že se lidé probouzejí s torticollis, ale tato změna polohy hlavy může nastat také kvůli:

• Vrozené problémy, jako když se dítě narodí s vrozenou torticollis, vyžadující léčbu, někdy chirurgické;
• Trauma zahrnující hlavu a krk;
• Změny páteře, jako jsou herniované ploténky, skolióza, změny obratlů C1 2 C2 na krku;
• Infekce dýchacího systému, které způsobují torticollis a horečku, nebo jiné, jako je meningitida;
• Přítomnost abscesu v ústech, hlavě nebo krku;
• V případě onemocnění, jako je Parkinsonova choroba, kdy jsou svaly náchylnější ke svalovým křečím;
• Užíváte určité léky, jako jsou tradiční blokátory dopaminových receptorů, metoklopramid, fenytoin nebo karbamazepin.

Nejběžnější typ torticollis obvykle trvá 48 hodin a lze jej snadno vyřešit. Pokud však existují další příznaky, jako je horečka nebo jiné, měli byste navštívit lékaře a vyšetřit je. Některé léky, které může lékař doporučit, zahrnují například diprospam, miosan a torsilax.

Jak zmírnit bolesti hlavy

Když má člověk ztuhlý krk, je také běžné, že ho bolí hlava, proto se podívejte na video, kde se dozvíte, jak ulehčit bolest hlavy pomocí vlastní masáže: