Tipy, jak zůstat zdravý, když je váš spolubydlící nemocný

Obsah

• Recenze pro

Roční období se mění, a proto vítáme období nachlazení a chřipky. I když jste schopni zůstat zdraví, váš spolubydlící nemusí mít takové štěstí. Vzduchem přenášené viry se rychle chytí i šíří, takže se chraňte doma. Můžete sdílet obývací pokoj, ale nachlazení byste sdílet neměli.

• Buďte čistý stroj: Bakterie milují žít na klikách a vypínačích. Tráví také spoustu času na kuchyňských linkách. Tyto oblasti je nezbytné vyčistit, aby se zbavily bakterií. A voda nestačí! Použijte bělidlo nebo jiný antibakteriální čistič, abyste udrželi zárodky na uzdě. Ubrousky Clorox jsou bezstarostný způsob, jak rychle uklidit, aniž by se váš spolubydlící zlobil.
• Zobrazujte dezinfekci rukou moudře: Přemýšlejte o tom, kde byste ji mohli potřebovat, a přesně tam byste ji měli umístit. Na umyvadlech, v kuchyních a u předních dveří jsou všechna místa, kde byste mohli použít sanitační dávku. Jeho použití před nebo po vstupu na tato místa omezí množení choroboplodných zárodků na minimum.
• Mějte Kleenex po ruce: Čím více tkáně je k dispozici, tím méně je pravděpodobné, že si vaše spolubydlící otře do rukou zárodky, které později putují k nábytku, který oba sdílíte. Pokud nastavíte krabici ve společných prostorách, například na konferenčním stolku v obývacím pokoji, bude to vyžadovat použití jednorázových kapesníků oproti jejich svetru nebo ruce.

• Zásobte se vitamínem C: Můj oblíbený způsob, jak získat vitamín C, je doplněk nazvaný Emergen-C. Většina z vás už o něm a jeho silném antioxidačním vzorci slyšela, že odvádí rýmu, ale můžete ho také použít, než vám bude špatně. Přidáním tohoto do vody a pitím jednou denně místo vitamínů si můžete vybudovat imunitu a dát vašemu systému silnou odolnost, kterou potřebuje, když žijete s nakaženým spolubydlícím. Zinek je také skvělým doplňkem, pokud máte pocit nachlazení.
• Prát společné prádlo: Ve sdíleném obytném prostoru může být rodinný pokoj semeništěm virů a bakterií. Pokud máte pohovku, bylo by dobré ji nejprve vyprat. Vaše pohovka je novou postelí pro ty, kteří zůstali doma nemocní, a na rozdíl od prostěradla na posteli se jen málokdy perou. Nedělejte si starosti, pokud nemůžete svému gauči poskytnout nějaké TLC; přikrývky a polštáře jsou stejně vinné za ustájení těchto mikrobů, takže čištění všech sdílených materiálů pomůže udržet váš domov zdravý a bez bakterií.

• Více od FitSugar:
  Klutz-proof cvičení určená pro nekoordinované
  10 tipů pro první třídu Barre
  Break on Through: Zůstaňte pozitivní během plošiny na hubnutí

  
  

Recenze pro