5 věcí, které každý potřebuje vědět o sexu a randění, podle vztahového terapeuta

Obsah

• 1. Sexuální zkoumání se může (a mělo by) stát v každém věku.
• 2. Sexuální průzkum není „kluzký svah“.
• 3. Máte čas na sex.
• 4. Emoční inteligence z vás dělá lepšího partnera v ložnici i mimo ni.
• 5. Každý potřebuje někoho, s kým by si mohl promluvit o sexu.
• Recenze pro

Když Harry přestal komunikovat se Sally. Silence of The Doomed. Bláznivý, tichý, rozvedený. Pokud byl rozpad manželství mých rodičů filmem, měl jsem místo v první řadě. A když jsem sledoval, jak se děj vyvíjí, jedna věc mi byla jasná: dospělí dospělí nemají ponětí, jak spolu komunikovat.

Bylo to kvůli tomuto poznání, i když jsem se stal licencovaným manželským a rodinným terapeutem (LMFT) a nakonec jsem otevřel Wright Wellness Center. Nyní každý den učím páry (a také nezadané!), jak lépe komunikovat – zejména o citlivých tématech, jako je sex, fantazie a potěšení.

Sečteno a podtrženo: Sex-ed by po střední škole neměl přestat a dokonce i dokonale šťastné páry mohou těžit ze spolupráce se vztahovým terapeutem. Níže je pět věcí, které chcikaždý vědět o seznamování a sexu - bez ohledu na váš vztah nebo orientaci.

1. Sexuální zkoumání se může (a mělo by) stát v každém věku.

Existuje mýtus, že sexuální průzkum je dočasný, jako tři měsíce během fáze na vysoké škole. To je nepřesné a škodlivé tak mnoho cest.

Pro začátek, zkoumání věcí sexuálně vyžaduje základní úroveň důvěry. Čím větší důvěru s někým máte, tím průzkumnější byste měli být v posteli. A přiznejme si to: Většina lidí má delší a důvěryhodnější vztahypo vysoká škola.

Kromě toho, představa, že vaše rané dvacáté roky jsou vašimi sexuálně explorativními dny, nebere v úvahu skutečnost, že vaše přední laloky se nevyvinou, dokud vám není 26, což znamená, že pocit, že se vám dotýká paže ve 32, bude cítit se jinak, než jak to bylo, když vám bylo 22. Tato část vašeho mozku, umístěná v přední části vaší hlavy, má na starosti dávání smyslu dotyku. Takže i když jste v tom věku experimentovali s anální hrou nebo omezeními, pocit, který vám to nyní může přinést fyzicky, mentálně nebo emocionálně, bude výrazně odlišný.

Podle mého názoru mi skutečnost, že ceny STI stoupají v pečovatelských domech a komunitách asistovaného života, naznačuje, že lidé mají zájem sexuálně experimentovat do svých zlatých let. Dovolte mi tedy, abych se vás zeptal: Proč čekat, až vám bude 80, abyste mohli experimentovat a mít sex, který chcete mít, když ho můžete mít právě teď? Jo, přesně tak.

2. Sexuální průzkum není „kluzký svah“.

Existuje nepravdivá, všudypřítomná myšlenka, že sexuální zkoumání je kluzký svah směrem k zhýralosti, ze které se nemůžete vrátit. Lidé se opravdu bojí, že pokud jeden měsíc přidají do ložnice novou sexuální pozici nebo sexuální hračku, příští měsíc budou mít plné orgie s celým městem. Z tohoto důvodu se můžete příliš bát mluvit se svými partnery o svých fantaziích, obratech a sexuálních touhách. (Související: Jak zavést sexuální hračky do vašeho vztahu).

Mohu slíbit, že rozšíření toho, jak ve vašem vztahu vypadá potěšení, hraní a sex, * ne * způsobí, že vy a váš partner ztratíte kontrolu. Jediná věc, která by to mohla udělat, je nedostatek komunikace a souhlasu - tečka. (Související: 8 běžných komunikačních problémů ve vztazích).

3. Máte čas na sex.

Jediné, co mají všichni společné, je, že všichni máme přesně 24 hodin denně. Nic víc, nic míň. Pokud si myslíte, že nemáte čas na sex, děje se jedna ze dvou věcí. Buď 1) obecně si neuděláte čas na *žádné* potěšení z volného času, nebo 2) sex, který máte, si neužíváte natolik, abyste si na něj udělali čas.

Pokud jste někdo, kdo se snaží udělat si čas pro sebe, doporučuji začít pět až deset minut denně věnovat se něčemu, co vás soustředí a přináší vám potěšení: deníky, masturbace, meditace, nasazování obličejové masky, malování nehtů, nebo tanec po bytě.

Pokud však každý druhý týden provádíte manikúru, čtete pro potěšení nebo si dáte rutinní masáže, je pravděpodobnější, že se rozhodnete upřednostnit před sexem jiné věci. To mi říká, že ty ostatní věci tě baví víc než sex.

Řešení? Udělejte si sex jako (nebo více) zábavnější než ty ostatní věci, a to dá práci. Doporučuji věnovat 5 až 10 minut denně vašemu potěšení: dotknout se sebe ve sprše (třeba jedním z těchto vodotěsných vibrátorů), přejet rukama po nahém těle, nakupovat sexuální hračku online nebo v obchodě nebo si čístPřijďte, jak jste od Emily Nagasaki.

No, čím víc máte sexu, tím víc chemicky toužíte po sexu. Takže, i když se to může zdát málo času (a není), je to začátek, který pravděpodobně povede ke zvýšení sexuální touhy.

4. Emoční inteligence z vás dělá lepšího partnera v ložnici i mimo ni.

Emoční inteligence (nebo vaše EQ, chcete -li) je schopnost přesně určit své vlastní emoce a vyjádřit je a schopnost věcně reagovat na emoce někoho jiného. Vyžaduje kombinaci sebeuvědomění, empatie, intuice a komunikace.

Řekněme, že děláte něco, čemu váš partner nerozumí a ptá se vás, proč jste se tak chovali. Emoční inteligence je rozdíl mezi reakcí „nevím, jen jsem se zbláznil“ a „byl jsem nervózní a spirálovitý, místo abych se zmocnil cesty své úzkosti“. Je to schopnost obrátit se dovnitř a pojmenovat to, co cítíte, místo abyste se vyhýbali sebereflexi, odpovědnosti nebo hluboké interakci.

Nízké nebo vysoké EQ ovlivňuje váš sexuální život neuvěřitelným způsobem. Pokud máte náladu na hluboký, propojený sexuální zážitek a jste schopni to rozpoznat, budete schopni tento zážitek podpořit.Podobně vám emoční inteligence dává možnost naladit se na řeč těla vašeho partnera a neverbální narážky, abyste mohli vědět, zda se cítí odpojení, vinní, zaměstnaní nebo ve stresu, a podle toho se přizpůsobit, i když ne neříkám ti to na rovinu.

Pokud tedy ve svém životě chcete více sexu nebo intimity se svým partnerem, doporučuji zapracovat na svém EQ tím, že se naučíte své vlastní touhy a stresy, budete si klást více otázek (a poslouchat odpovědi), procvičovat všímavost a pracovat s terapeut. (Související: Jak požádat svého partnera o více sexu, aniž byste je urazili)

5. Každý potřebuje někoho, s kým by si mohl promluvit o sexu.

Možná chcete experimentovat s análními zátkami. Možná chcete experimentovat s jinými majiteli vulvy. Možná budete chtít do své ložnice pozvat třetí osobu. Protože udržování něčeho v tajnosti vytváří pocit studu nebo špatného jednání, prosté povídání si s přítelem vám může pomoci zbavit se studu a normalizovat vaše touhy. (Související: Průvodce zasvěcených osob poprvé spát s jinou ženou).

Přítel vám také může pomoci přimět vás k odpovědnosti za tyto touhy a zájmy. Mohou vás zkontrolovat za několik týdnů, aby zjistili, zda jste udělali nějaký "pokrok" ve svých touhách, dozvěděli se více o svých sexuálních zájmech nebo o tom mluvili s partnerem.

Pokud nemáte stejně smýšlejícího přítele, o kterém si myslíte, že by byl otevřený mluvit o tom, jak se dostat dolů, sexuální terapeut, vztahový kouč nebo mentor může hrát podobnou roli.

Recenze pro