Stále potřebujete opalovací krém, pokud trávíte den uvnitř?

Obsah

• Recenze pro

Praktikování sociálního distancování se v každodenním životě hodně změnilo. Při práci z domova, domácího vzdělávání a setkání Zoom došlo k kolektivnímu otočení. Ale se změnou vašeho typického plánu se změnila i vaše rutina péče o pleť-konkrétně jste zlenivěli s SPF? Pokud ano, odborníci tvrdí, že některé z těchto posunů mohou mít neočekávané dopady. Zde je to, co potřebujete vědět.

Jedna velká věc: Lidé mohou pravděpodobněji vynechat opalovací krém, pokud nebudou trávit hodně času venku. "Ale co když strávíte den prací z domova u okna?" říká Michelle Henry, MD, dermatologka v New Yorku. „Sluneční UVA paprsky velmi dobře pronikají sklem.“ Expozice na slunci je nejčastější příčinou předčasného stárnutí pokožky a zejména paprsky UVA jsou spojeny se slunečními skvrnami, jemnými linkami a vráskami. Širokospektrální opalovací krém nabídne potřebnou ochranu proti UVA. (Vyzkoušejte jeden z těchto nejlepších opalovacích krémů pro každý typ pokožky, podle Amazon Shoppers.) Dobrá zpráva: UVB paprsky, což jsou paprsky, které způsobují spáleniny od slunce a potenciálně rakovinu kůže, obecně nemohou procházet okny.

Existuje také šance, že se nakonec rozhodnete jít na sólo procházku, běh nebo jízdu na kole. Pokud je to v souladu s vašimi místními pokyny, je to dobrá věc! „Je skvělé vidět lidi, jak vycházejí z domu cvičit, protože je to fantastický způsob, jak se s tím vyrovnat - cvičení snižuje stres a také působení přírody,“ říká psycholožka Sherry Pagoto, Ph.D., profesorka Allied Health Sciences na University of Connecticut. "Nyní to však mnoho lidí dělá během špičkového UV záření, což je od 10:00 do 16:00 - čas, na který je většina lidí zvyklá být uvnitř během týdne." Přidejte k tomu: Teď se venku otepluje, vrstvy se odlupují a odhalují více kůže. Cue the sunburn. Pokud míříte ven, ujistěte se, že použijete širokospektrální opalovací krém SPF 30 nebo vyšší, říká Dr. Marmur, který má rád EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Koupit, 36 dolarů, dermstore.com). Pokud jde o drogerii, zkuste Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Koupit, 11 $, target.com).

Ale je tu ještě jeden vnitřní skin-ager, se kterým možná přicházíte do kontaktu více než kdy jindy. Modré světlo, které je součástí spektra vysoce energetického viditelného světla (HEV světlo), které pochází z obrazovky vašeho počítače, televize, tabletu a smartphonu, zvyšuje zánět ve vaší kůži, říká Dr.Jindřich. To může vést k tmavým skvrnám a melasmatu, což jsou hnědé skvrny – a všechny odstíny pleti jsou náchylné.

Naštěstí tam je způsob, jak se chránit před těmi paprsky. Rozhodněte se pro opalovací krém obsahující přísadu oxid železa, který je docela účinný při blokování spektra viditelného světla, včetně modrého světla vycházejícího z vašich zařízení, říká Dr. Henry. Jedna studie ve skutečnosti zjistila, že lidé s melasmou, kteří používali opalovací krém obsahující oxidy železa, viděli větší vyblednutí tmavých skvrn na kůži než pacienti, kteří používali opalovací krém, který chránil před UV zářením, ale neobsahoval oxid železitý. Oxid zinečnatý se často nachází v tónovaných opalovacích krémech, protože pomáhá vytvořit odstín, který působí proti obávaným bílým odlitkům nebo minerálním opalovacím krémům - hledejte krém BB, krém CC nebo tónovaný přísadou a SPF 30 nebo vyšší. „Můžete také zkontrolovat vzorec, který říká, že na svém štítku nabízí ochranu celého spektra nebo modrého světla,“ dodává Ellen Marmur, MD, dermatologka v New Yorku. Doporučuje krém Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Koupit, 42 dolarů, dermstore.com). K dispozici jsou také brýle s modrým světlem, které můžete nosit k ochraně očí, a chrániče obrazovky, které můžete umístit na horní část obrazovky, aby blokovaly modré světlo, aby se nedostalo na vaši pokožku. „Ztlumení jasu obrazovek vašeho počítače a telefonu nebo posunutí dále od nich může mít také vliv,“ říká Dr. Henry.

Kromě SPF jsou antioxidanty druhou obrannou linií, kterou stojí za to přidat (nebo udržet) vaši ranní rutinu. UVA paprsky, modré světlo a dokonce i stres (něco, co právě teď zažívá mnoho z nás) mohou vytvářet volné radikály, což jsou nepárové elektrony, které cinkají ve vaší kůži, vrtají díry v kolagenu a podněcují hyperpigmentaci. Antioxidační sérum tomu brání. „Nepřeskočte to,“ říká doktor Henry, který má rád Clinique Fresh Pressed Daily Booster s čistým vitamínem C 10% (Buy It, 20 $, clinique.com) a La Roche Posay 10% Pure Vitamin C Serum (Buy It, 40 dolarů, dermstore.com). "Oba jsou ideální pro citlivou pokožku, takže je dobré je vyzkoušet hned teď, když všichni chceme snížit riziko špatné kožní reakce." Pokud budete ve zvyku pokračovat i po karanténě, vaše pokožka vám poděkuje. (Související: Tento opalovací krém za 10 $ dává mojí mámě přímou záři-a Drew Barrymore ji také miluje)

Sečteno a podtrženo: Stojí za to používat opalovací krém každé ráno, jako vždy. Kromě toho Pagoto říká: „Obnovení tohoto každodenního zvyku může pomoci poskytnout pocit kontroly a předvídatelnosti-a to je něco, čeho bychom teď všichni mohli využít trochu víc.“ (Související: Jak se vypořádat s osamělostí, pokud jste během vypuknutí koronaviru izolováni)

Recenze pro