Tempo právě spustilo prenatální třídy, díky nimž lze cvičit v těhotenství bez stresu-a právě teď je sleva 400 $

Obsah

• Recenze pro

Od svého uvedení na trh v roce 2015 odstranilo chytré fitness zařízení Tempo z domácího tréninku veškeré dohady. 3D senzory tohoto high-tech gadgetu sledují každý váš pohyb, zatímco vy se řídíte živými hodinami a fitness hodinami značky na vyžádání. A jeho technologie AI vám dává rady, jak se zlepšit, a zajišťuje, že každý dřep, chvat a tlak provedete bezpečně a efektivně. Sčítá počet opakování, která jste absolvovali, abyste omylem nepřekročili nebo nedosáhli dobrého výkonu. Dodává se se zátěží nejméně 91 liber a podložkou na cvičení a dokonce vám řekne, kdy je čas zvýšit váhu, abyste mohli dosáhnout svých cílů #gains.

A nyní Tempo usnadňuje nastávajícím matkám - s jejich měnícími se těly, energetickými hladinami, požadavky na modifikace a všemi - zůstat aktivní. Domácí posilovna poháněná umělou inteligencí dnes představila pět kategorií prenatálních kurzů na vyžádání, všechny navrhla Melissa Boyd, hlavní trenérka Temple a osobní trenérka s certifikací NASM, která studovala prenatální a poporodní trénink, a Michelle Grabau, certifikovaná osobní trenérka a Vedoucí fitness operací Tempo.

Nové třídy prenatální předhabe fungují jako rozcvička před cvičením a rituály uvolňující stres pro budoucí maminky a zahrnují praktiky, jako je dechová práce v boji proti únavě a omezení nevolnosti. Pokud jde o plnohodnotné tréninky, Tempo nyní nabízí Série Prenatal Strength (s lekcemi posilování celého těla), série Prenatální kondice (s lekcemi s nízkým dopadem zahrnujícím kombinaci kardio a silového tréninku) a série Prenatal Core (s lekcemi určenými k posílení jádra a pánevního dna). A aby očekávané matky poskytly svým tělům TLC, které si zaslouží, má Tempo také novou sérii prenatálního zotavení, která nabízí třídy mobility zaměřené na úlevu od bolestí a bolestí běžně spojených s těhotenstvím.

ICYDK, všechna tato fyzická aktivita může být velmi prospěšná pro budoucí maminky. Studie ukázaly, že ženy, které cvičí během těhotenství, mají podle American College of Obstetrics and Gynecologists snížené riziko vzniku gestačního diabetu, potřeby porodu císařským řezem a potřeby asistovaného vaginálního porodu, jakož i kratší dobu po porodu. To je důvod, proč by těhotné ženy měly usilovat o výkon alespoň 150 minut středně intenzivní aerobní aktivity rozložené po celý týden (tj. zhruba 20 minut denně), podle pokynů amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb z roku 2018 pro Američany. Ale ti, kteří byli kardio královnami nebo feťáky Crossfitu dlouho před otěhotněním, nemusí nutně omezovat intenzitu tréninku, pokud zůstanou zdraví a budou diskutovat o svých aktivitách se svým poskytovatelem zdravotní péče, podle ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb. . (Související: 7 těhotných CrossFitových sportovců sdílí, jak se změnil jejich trénink)

I když cvičení v těhotenství s sebou nese minimální rizika a *mnoho* výhod, ty očekávané možná budou muset trochu upravit své pohyby kvůli některým zcela normálním tělesným změnám (znáte obří dětskou bouli) a potřebám dítěte. podle ACOG. Konkrétně by se ženy po prvním trimestru měly vyvarovat ležení na zádech, protože to může podle ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb omezit průtok krve do dělohy a plodu. Naštěstí nové předporodní kurzy Tempo zohledňují tato opatření, takže budoucí matky nebudou muset přerušit cvičení, aby zjistily, jak upravit některá cvičení. (Těhotné ženy samozřejmě ne potřeba držet se prenatálních lekcí a mohou následovat spolu s Tempo pravidelnými silovými, kardio, HIIT nebo boxerskými lekcemi, pokud chtějí – může to vyžadovat trochu úprav za chodu.)

Bez ohledu na to, zda jste aktuálně těhotná, doufáte, že jednou budete, nebo se rádi chováte jako psí máma, nyní je čas přidat Tempo do domácí posilovny. Pouze po omezenou dobu lze Tempo zakoupit se slevou až 400 $ s kódem „TempoMoms“. A vzhledem k tomu, že zařízení v zásadě funguje jako osobní trenér na vyžádání, stojí za to prostor obývacího pokoje.

Koupit: Tempo Studio, od 2 495 USD, shop.tempo.fit

Recenze pro