Jak hvězda "Mean Girls" Taylor Louderman předělala svou wellness rutinu, aby mohla hrát Reginu George

Obsah

• Aby mohla hrát Reginu George, musela projít očekáváním těla.
• Udělala Whole30, aby se připravila na show.
• Spánek a péče o sebe jsou dvě z nejdůležitějších věcí, jak přežít osm představení týdně.
• Tento cvičební trik používá k posílení své vytrvalosti pro výkon.
• I pro ni jsou hodiny tanečního kardia těžké.
• Posiluje ve své šatně.
• Masáž je nástroj obnovy, bez kterého nemůže žít.
• Ne vždy měla sebevědomí Reginy George.
• Recenze pro

Zlé dívky oficiálně otevřeno na Broadwayi začátkem tohoto měsíce – a už nyní je to jedna z nejvíce diskutovaných show roku. Muzikál napsaný Tinou Fey přináší film z roku 2004, který znáte a milujete, do současnosti (čtěte: šikana na sociálních sítích a vtipy o Trumpovi týkající se roku 2018), ale zůstává věrný podstatě milovaných postav filmu. Jinými slovy, broadwayská verze Reginy George, kterou hraje Taylor Louderman, je stejně nemilosrdná a poutavá jako originál Rachel McAdams.

Povídali jsme si s veteránkou Broadwayské herečky, která hrála Kinky Boots a Bring It On- o tom, jak se připravovala na fyzicky náročnou práci zpívání, tance a hraní v osmi představeních týdně a jak zvládala výzvy hraní ikonické postavy posedlé image. Zde jsme se dozvěděli.

Aby mohla hrát Reginu George, musela projít očekáváním těla.

"Když jsem byl uvnitř Kinky Boots„Nikoho vlastně nezajímalo, v jaké jsem podobě, a tak si pamatuji, že by mi fanoušci posílali sušenky do divadla a já bych si říkal:„ Dobře, asi si dám další sušenku! “ Nyní, když jsem hrál tak ikonickou roli a druh „it girl“, bylo důležitější, abych byl ve formě. Víte, v show jsou texty, které odkazují na 'hot bod' a 'ona nikdy neváží víc než 115'-což, nebojím se říct, že vážím víc než 115!-ale právě jsem byl hodně více si uvědomovat, jak vypadám a co to znamená pro moji postavu. Takže jsem se o sebe opravdu dobře staral a prioritou je chodit do posilovny. Některé dny nemohu do posilovny, takže se snažím více si uvědomovat, co jím. “

Udělala Whole30, aby se připravila na show.

"Diabetes 1. typu se vyskytuje na obou stranách mé rodiny. Moje malá sestra byla diagnostikována a je těžké sledovat, jak si den co den dává panáky - to je opravdu to, co mě inspirovalo k tomu být zdravějším a vědomějším jedlíkem. Ale Whole30 Diet udělal pro mě obrovský rozdíl v mém sladkém zubu. Nejlepší na tom bylo, že mě to naučilo, že mohu být stále spokojený, aniž bych měl ve stravě tunu cukru. Nyní mám recepty, které bych nikdy předtím nezkusil- Dokonce si udělám vlastní Whole30 majonézu a kečup z řepy. Whole30 jsem [znovu] udělal během měsíce ledna, abych se „resetoval“ před představením. Samozřejmě to není skvělé pro váš společenský život. Nemůžete jít ven a pij nebo víš, že si vychutnáš narozeninový dort nebo cokoli jiného. V poslední době jsem se jen snažil najít rovnováhu. Jako kdybych měl Halo Top místo obyčejné zmrzliny! Můj Halo Top byl opravdu dobrý kamarád." (Související: Proč je nalezení rovnováhy to nejlepší, co můžete udělat pro své zdraví a fitness rutinu)

Spánek a péče o sebe jsou dvě z nejdůležitějších věcí, jak přežít osm představení týdně.

„Nejdůležitější je spánek. Moje máma dokáže přežít čtyři hodiny spánku, já ne. Potřebuji solidních osm. A tak jsem na sebe byl dost dobrý, když jsem měl dostatek spánku. Také si musím pamatovat, že se musím dát odpočívat nebo se během dne příliš nestresovat, abych si ušetřila spoustu energie na večer – pro většinu lidí není normální fungovat tímto způsobem! A pak piju tolik vody. Jedna ze skvělých věcí na tom, co dělám show je, že máme komody, které nám pomáhají nosit naše láhve s vodou, abychom byli vždy hydratovaní. Zvláště při zpěvu je klíčové, aby hlasivky byly vždy po ruce. “

Tento cvičební trik používá k posílení své vytrvalosti pro výkon.

„Když jsem byl mladší, hodně jsem sportoval a běžel jsem běžecké tratě. V těchto dnech jsem uběhl asi 3 míle, ale je tu něco, co je tak povzbuzující, když to vypotím při poslechu některých mých oblíbených písniček hrdinky . Je to také opravdu důležité pro udržení mé vytrvalosti pro výkon. Zpěv a tanec zároveň je nejtěžší část, protože obojí vyžaduje, abyste používali své jádro. Zlé dívky„Netančím tolik jako někteří ostatní v show, ale pro moji první show, Bring It On„Začal jsem běhat na běžeckém pásu a vysílat písně, abych na to trénoval. Stále ještě zpívám na běžícím pásu-je to skvělý způsob, jak se připravit, protože během představení nemůžete být bez dechu, když zpíváte. Musíte se jen ujistit, že v tělocvičně není nikdo jiný! “(Související: Rockettes sdílejí, co je součástí každé show)

I pro ni jsou hodiny tanečního kardia těžké.

"Když vystupuji v tolika představeních každý týden, mám pocit, že si na to moje tělo po chvíli zvykne. Mohl bych se na show na vteřinu odreagovat, ale pak se tvé tělo přizpůsobí - tak se to snažím rozhýbat svou cvičební rutinou." Moje nová oblíbená hodina je Bari-miluji jejich hodiny trampolíny a tance. Učí tam moje přítelkyně, která je se mnou v show a poprvé mě vzala s sebou, a teď se snažím chodit párkrát týdně. Je to jiné cvičení každou hodinu, a protože přemýšlím o tom, že budu držet krok s choreografií, zapomínám, že je to opravdu těžké, a proto to rychle utíká a je to zábavné. [I když jsem na Broadwayi], byli byste překvapeni jak je to pro mě těžké! [Poznámka Eda: Výzkumy ukazují, že je to stejně efektivní kardio cvičení jako běh!] Jsou lidé, kteří chodí každý týden a začnou se učit nazpaměť choreografii, a pak si řeknete: ‚Pane bože, já to vlastně neznám tak dobře jako tito lidé!‘“

Posiluje ve své šatně.

„Kromě butikových kurzů a běhu mám také přítelkyni z domova, která mi byla z dálky osobním trenérem a pomohla mi vymyslet cvičební plán, jak začít zařazovat posilování. Naučila mě spoustu pohybů, které teď dělej sám několik dní v týdnu, abych si vybudoval sílu. V šatně držím 10 kilové činky. Je hezké to udělat před show, aby se tvoje svaly probudily. “

Masáž je nástroj obnovy, bez kterého nemůže žít.

"Pořady nyní nabízejí fyzikální terapii, která nám pomůže zotavit se a jako prevenci - je to skoro jako masáž. Takže když se mi svaly napnou, půjdu na 20minutové sezení v divadle mezi představeními nebo před představením. zpěváci, stále můžeme být opravdu těsní v zádech, v oblasti čelistí, a co dál. Takže to pro nás byl zachránce života a změna hry. “ (Související: Nejlepší metoda obnovy cvičení pro váš rozvrh)

Ne vždy měla sebevědomí Reginy George.

"Regina Georgeová hraje hodně pod tlakem! Pamatuji si, jak jsem ječela, když jsem dostala roli, a pak jsem se zároveň třásla jako: Proboha, můžu to udělat? Víte, procházím kouzly nízké důvěry-a Regina toho má spoustu. Rachel McAdams s touto postavou odvedla úžasnou práci, ale na jevišti je to jiné médium vyprávění, takže jsem to musel vyřešit sám, s pomocí Tiny Fey a Casey Nicholaw, naší režisérky. Je to pro mě výzva a posouvá mě to mnoha způsoby, za které jsem tak vděčný.“

Recenze pro