9 způsobů, jak podpořit chronicky nemocné lidi během vypuknutí COVID-19

Obsah

• 1. Přestaňte lidem říkat, že přehánějí
• 2. Naučte se co nejvíce o prevenci
• 3. Vážně, karanténa - i když nemáte příznaky
• 4. Neskladujte zásoby, které rizikové skupiny potřebují (nebo je darujte, pokud můžete)
• 5. Nabídněte pomoc při přístupu k lékům, potravinám atd
• 6. Nepředpokládejte, že můžete „říct“, že je někdo imunokompromitován
• 7. Zvažte dopad vtipů, které děláte
• 8. Poslouchejte místo přednášky
• 9. Zvažte duševní zdraví - nejen fyzické zdraví
• Poplatek za život s chronickým stavem duševního zdraví je již obrovský

Ne, karanténa není „pobyt“ - je to preventivní opatření, které doslova zachraňuje životy.

Tento článek byl aktualizován tak, aby obsahoval informace o soupravách pro domácí testování dne 27. dubna 2020.

"Je to v podstatě jen chřipka!" Není to žádný velký problém. “

"Je hezké mít trochu pobytu." Díky, koronavirus! “

"Nemám žádné příznaky ... proč bych měl mít karanténu?"

Pokud nežijete s chronickým stavem (nebo nejste imunokompromitováni žádným způsobem), je docela snadné učinit občasné komentáře o COVID-19 a jeho potenciálním dopadu.

Konec konců, u „zdravých“ lidí, uzavření viru pravděpodobně nebude mít žádné vážné následky.

Nepříjemné období sebepojetí a některé nepříjemné příznaky podobné chřipce jsou dostatečně zvládnutelné. O čem všichni panikaří?

Pandemie jako COVID-19 má velmi odlišný dopad na lidi, jejichž imunitní systémy jsou ohroženy.

Když jste chronicky nemocní, může vás dokonce i nachlazení ochladit na několik týdnů a vaše běžná chřipková sezóna může být zrádná a dokonce smrtící.

Toto nedávné vypuknutí choroby koronavirů, pro které stále není k dispozici žádná vakcína a velmi omezené testování, je pro mnohé probouzející se noční můrou.

Co tedy můžeme udělat pro naše chronicky nemocné sousedy a blízké během tohoto ohniska? Pokud si nejste jisti, tyto návrhy jsou skvělým místem pro začátek.

1. Přestaňte lidem říkat, že přehánějí

Ano, je pravda, že panikaření během pandemie nemusí být nutně užitečné.

V jakékoli krizové situaci chceme, aby lidé zůstali v klidu a inteligentně se rozhodli! A zatímco většina „zdravých“ jedinců se zotaví (a dokonce zůstane asymptomatická), pokud se nakazí virem, je strašně lákavé vidět zvýšenou odpověď na COVID-19 jako přehnanou reakci.

Ale - a vy jste věděli, že přichází „ale“, že? - to předpokládá, že v této konverzaci nezáleží na kompromitovaném imunitním systému.

To však nemůže být dále od pravdy - proto CDC radí chronicky nemocným lidem, aby podnikli seriózní kroky k přípravě a pokud možno i k izolaci.

Zatímco COVID-19 neovlivní každého jednotlivce stejným způsobem, každý z nás má schopnost být nositelem viru. Proto každý by to mělo brát vážně. Všichni máme povinnost činit odpovědná rozhodnutí, protože naše rozhodnutí mají dopad na všechny kolem nás.

Jak vážně bereme nový koronavirus, neovlivňuje nás jen jako jednotlivce, ale také ovlivňuje naše komunity - zejména ty, které jsou nejzranitelnější.

Takže místo toho, abyste lidem říkali, aby se k tomuto ohnisku „nepřekonali“, zkuste povzbuzovat lidi kolem vás, aby zaujali proaktivní postoj.

Vzdělávejte sebe a ostatní o nejlepších metodách prevence a zavázejte se ve svém úsilí navzájem podporovat.

2. Naučte se co nejvíce o prevenci

CDC doporučuje, aby všichni lidé používali látkové obličejové masky na veřejných místech, kde je obtížné udržovat vzdálenost od ostatních 6 stop. Pomůže to zpomalit šíření viru od lidí bez příznaků nebo od lidí, kteří nevědí, že dostali virus. Při pokračování ve fyzickém distancování by se měly používat masky na obličej. Pokyny pro výrobu masek doma najdete zde.
Poznámka: Je rozhodující vyhradit chirurgické masky a respirátory N95 pro zdravotnické pracovníky.

Protože v současné době neexistuje žádná vakcína pro COVID-19, nejlepším způsobem, jak zastavit šíření infekce, je využít co nejvíce preventivních opatření.

To samozřejmě znamená časté mytí rukou (po dobu nejméně 20 sekund!), Čištění předmětů, které často používáte, nedotýkají se vaší tváře, a procvičování sociálních vzdáleností.

Může to také vypadat jako zrušení knihkupectví, které hostujete, práce z domova, pokud je to možné, dodání vašich potravin, zrušení cestovních plánů a skutečně jakékoli opatření, které vám umožní vyhnout se velkým shromážděním - i když si nemyslíte, že jste přišli do kontaktu s virem.

To také znamená, že pokud začnete projevovat příznaky COVID-19, zůstanete doma kritický.

Vzhledem k tomu, že v současné době neexistuje lék, zvažte, zda je třeba jít na pohotovost nebo naléhavou péči.

Unáhlený spěch k ER často znamená odhalit imunokompromitované lidi a zdravotnické pracovníky, kteří jsou méně schopni se chránit. Testovací soupravy jsou omezené a mnoho lidí, kteří navštíví ER, jsou odvráceni, aby upřednostnili skupiny s vyšším rizikem.

Místo toho zavolejte svého lékaře, sledujte své příznaky a pokud vám poradí, abyste šli na kliniku nebo do nemocnice, zavolejte předem a noste masku, pokud je to možné.

21. dubna schválila FDA (Food and Drug Administration) použití první soupravy COVID-19 pro domácí testování. Při použití vatového tamponu budou lidé moci odebrat vzorek nosu a poslat jej do určené laboratoře k testování.

Povolení pro nouzové použití specifikuje, že testovací souprava je povolena pro použití lidmi, kteří zdravotničtí pracovníci zjistili, že mají podezření na COVID-19.

Izolace je jednou z nejlepších obran, které máme v současné době při zajišťování toho, že COVID-19 může být uzavřena, a při ochraně našich nejzranitelnějších skupin obyvatel.

3. Vážně, karanténa - i když nemáte příznaky

Mnoho lidí bylo vyzváno k karanténě odborníky v oblasti veřejného zdraví a medicíny, zejména poté, co přišli do kontaktu s virem.

Příběhy však od té doby vyšly najevo, že jednotlivci porušují karanténu (dokonce jsem tweetoval o své vlastní expozici v důsledku toho, že lidé toto doporučení ignorovali). Jejich logika? "Cítím se dobře! Nevykazuji vůbec žádné příznaky. “

Problém je, že stále můžete být nositelem viru, aniž byste projevili jakékoli příznaky.

Po expozici viru se symptomy mohou projevit od 2 do 14 dnů. Přestože riziko přenosu je nízké, když nejsou přítomny příznaky, je stále možné přenášet virus, zejména na imunokompromitované jedince, kteří jsou ze své podstaty citlivější.

Morální příběh? Pokud vám zdravotnický úředník nebo lékař řekne, abyste se sami dostali do karantény, měli byste, bez ohledu na zda projevujete příznaky.

A aby to bylo jasné, znamená to zůstat doma a neodejít. Což se zdá zřejmé, ale očividně se všichni stále snažíme pochopit tento.

4. Neskladujte zásoby, které rizikové skupiny potřebují (nebo je darujte, pokud můžete)

Dětské utěrky a toaletní papír, které jste vyklizili v obchodě? Jsou skutečně nezbytné (a nyní velmi obtížně dostupné) pro lidi s poruchami trávení.

Obličejové masky a hygienické výrobky, které jste si zakoupili hromadně? Mohou to být rozdíly mezi někým, kdo trpí chronickou nemocí a je doma vázán či nikoliv.

Jinými slovy? Mezi připraveností a hromaděním je úzká hranice.

Pokud nejste součástí rizikové skupiny, odpovědnou volbou je trochu zásobovat zásoby a zajistit, aby je mohli ostatní, kteří je potřebují, naléhavě zakoupit.

Pokud vyklidíte regály obchodu jen proto, abyste zmírnili svou vlastní úzkost, riskujete, že lidem ve více hrozných situacích odepřete zásoby, na které spoléhají, aby přežily.

Namísto toho, pokud máte zdroje, které byste měli ušetřit, zvažte prosím oslovení ve vaší komunitě, abyste zjistili, zda se některý z vašich sousedů snaží získat přístup k tomu, co potřebuje.

5. Nabídněte pomoc při přístupu k lékům, potravinám atd

Když už mluvíme o pomoci, máte-li ve svém životě nějaké chronicky nemocné lidi, téměř jistě mají pochyby, kterým se vyhýbají kvůli vystaveným rizikům expozice.

Potřebují pomoc při získávání potravin nebo léků? Mohou použít výtah, aby se vyhnuli používání veřejné dopravy? Mají všechny zásoby, které potřebují, a pokud ne, jsou nějaké, které byste jim mohli přinést? Potřebují se ze zpráv odpojit, a pokud ano, existují nějaké příběhy, které by pro ně chtěli sledovat?

Nejjednodušší gesta jsou někdy nejvýznamnější.

Ptáte se například: „Potřebujete právě teď něco? Jak se držíš? Co můžu dělat?" může svým blízkým signalizovat, že na jejich zdraví záleží.

Vědomí, že nejsou sami v navigaci toho, co je pro ně bezpochyby velmi děsivé, může znamenat svět.

6. Nepředpokládejte, že můžete „říct“, že je někdo imunokompromitován

Když pomyslíme na lidi, kteří jsou během tohoto ohniska nejvíce zranitelní, mnozí z nás předpokládají, že se to týká pouze starších dospělých.

Kdokoli však může mít chronický stav a jako takový to znamená, že by někdo mohl být imunokompromitován - včetně mladých lidí, lidí, kteří „vypadají zdravě“, a dokonce i lidí, které znáte.

Takže pokud vám někdo řekne, že jsou imunokompromitovaní? Je důležité jim věřit.

A stejně důležité? Nepředpokládejte, že můžete vědět, kdo je a není imunokompromitován pouhým pohledem na ně.

Můžete například pracovat na univerzitě s mladými lidmi, kteří „vypadají zdravě“, ale to neznamená, že nejsou součástí ohrožené skupiny. Můžete se zúčastnit taneční třídy a předpokládat, že každý je zdatný, a proto není nijak zvlášť zranitelný - ale pro vše, co víte, někdo bere tuto třídu, aby pomohl zvládnout příznaky jejich chronického stavu!

Je také pravda, že byste mohli přijít do kontaktu s pečovatelem, který pracuje s ohroženou populací, což je ještě důležitější, aby se nepředpokládalo, kdo je a není zranitelný.

Takže pokud se doporučuje, abyste se sami izolovali? Nepředpokládejte, že pravidla můžete ohýbat. Stále můžete ohrožovat někoho, i když nikdo z vás „nevypadá kompromitovaně“.

Měli byste předpokládat, že kdykoli vyjdete na svět, téměř určitě přicházíte do styku s někým, kdo je imunokompromitovaný (nebo se stará o někoho, kdo je), a chováte se podle toho.

7. Zvažte dopad vtipů, které děláte

Ne, karanténa není „pobyt“ - je to preventivní opatření doslova zachraňuje životy.

Snížení důležitosti ochrany zranitelných lidí je to, co vede lidi k ignorování doporučení k izolaci na prvním místě! Dává lidem dojem, že tato opatření jsou volitelná a „pro zábavu“, když je to ve skutečnosti jeden z mála spolehlivých způsobů, jak můžeme zabránit šíření COVID-19.

Jak správně poznamenal uživatel Twitter @UntoNugget, to také trivializuje boj o domovskou vazbu - ne pro zábavu, ale z naprosté nutnosti - s níž se potýká mnoho lidí s chronickým onemocněním.

Podobně, když mluvíme o COVID-19, může být naprosto urážlivé dělat komentáře jako: „Všichni zemřeme!“ a přirovnat to k apokalypse ... nebo na druhou stranu, dělat si legraci z lidí, kteří vyjadřují upřímnou paniku kvůli jejich vlastním zranitelnostem.

Realita je taková, že „my všichni nebudeme uzavírat vážnější formu COVID-19 - ale ti, kteří pravděpodobně nebudou mít na paměti, kdo by to mohl.

Mnoho lidí žije s (velmi platným) strachem, že kvůli jejich chronickému stavu vážně onemocní, a měli bychom je brát vážně.

8. Poslouchejte místo přednášky

Lidé s chronickými onemocněními jsou častěji vzděláváni kolem svých vlastních podmínek a problémů, které mají dopad na jejich zdraví.

Takže když jim zběsile pošlete článek o novém koronavírusu a zeptáte se: „Viděli jste to?“ Je pravděpodobné, že si ji přečetli minulý týden. Upřímně řečeno, mnoho z nás sledovalo vývoj tohoto příběhu dlouho předtím, než kdokoli jiný.

Lidé s chronickými stavy právě nepotřebují přednášky o dezinfekci rukou a výhodách a nevýhodách nošení obličejové masky.

A pokud vás někdo nepožádá, abyste jim pomohli najít články nebo zdroje? Pravděpodobně byste je neměli posílat.

Namísto? Zvažte jen ... poslech. Podívejte se a zeptejte se, jak se daří. Nabídněte jim bezpečný, soucitný a nonjudgmentální prostor pro sdílení jejich upřímných pocitů. Nechte je být smutný, vyděšený nebo naštvaný.

Je pravděpodobné, že to bude mnohem užitečnější než segment, který Dr. Oz udělal při mytí rukou.

9. Zvažte duševní zdraví - nejen fyzické zdraví

Každý, kdo je právě naladěn na zpravodajský cyklus kolem COVID-19, má vážnou daň.

S tolika dezinformacemi a panikou a novými informacemi, které se objevují každý den, by bylo těžké najít někoho, kdo právě teď není alespoň trochu chrastěný.

Ale pokud žijete s chronickým stavem, pandemie jako COVID-19 nabývá zcela nového významu.

Provozujete čísla a zvažujete, co by se mohlo stát finančně, kdybyste přistáli na JIP. Uvažujete o celoživotních důsledcích něčeho, jako je poškození plic, pro tělo, které je již zranitelné.

Setkáte se s myšlenkami, které naznačují, že jste na systému zdravotní péče. Setkáte se s lidmi, kteří se více zajímají o akciový trh než o svůj vlastní život.

Sledujete, jak lidé podstupují zbytečná rizika, která ohrožují vaše zdraví (a zdraví lidí, které máte rádi) znovu a znovu a znovu, protože „se cítili spjati.“

A sedíte s frustrací, že pro všechny ostatní jsou tato opatření přinejlepším nová, dokonce zábavná.

Mezitím byla navigace o impozantní hrozbě vážné nemoci vaším každodenním životem dlouho předtím, než někdo věděl, co je „koronavirus“.

Poplatek za život s chronickým stavem duševního zdraví je již obrovský

Přidejte do mixu pandemii a můžete si představit, proč je to zvláště teď je těžké být chronicky nemocný.

Proto je tak důležité nabízet milost a soucit, když jednáte s lidmi žijícími s chronickými nemocemi. Protože ať už pokračují v nakládání s virem, nebo ne, je to stále velmi obtížné období.

Takže především? Buďte zodpovědní, buďte informovaní a buďte laskaví. To je vždy dobré pravidlo, ale obzvláště nyní.

A když už mluvíme o palcích? Také je umyjte. Umyjte si ruce, ano, ale vážně, někteří z vás neumývali palce. Na TikToku je nyní asi milion videí, které vám ukážou, jak ... takže žádné výmluvy.

Sam Dylan Finch je editor, spisovatel a stratég digitálních médií v oblasti San Francisco Bay Area. Je vedoucím editorem duševního zdraví a chronických stavů ve společnosti Healthline. Najděte ho na Twitteru a Instagramu a více se dozvíte na SamDylanFinch.com.