Relaxační šťáva

Obsah

• Mučenka a heřmánkový džus
• Složení
• Režim přípravy
• Ananas, hlávkový salát a citronová šťáva
• Složení
• Režim přípravy

Šťávy mohou být dobrou volbou k relaxaci během dne, protože je lze připravovat z ovoce a rostlin, které pomáhají zmírnit stres.

Kromě této relaxační ovocné šťávy si můžete také odpočinout v horké lázni, cvičit fyzickou aktivitu, například pilates nebo jógu, poslouchat relaxační hudbu nebo číst knihu, která se vám líbí.

Mučenka a heřmánkový džus

Relaxační šťáva je vyrobena z heřmánku, mučenky a jablka, protože tyto složky mají uklidňující a sedativní vlastnosti, které vám pomohou relaxovat, zmírnit napětí a snížit úzkost a stres.

Složení

• slupky 1 jablka,
• 1 lžíce heřmánku,
• Půl šálku mučenky
• 2 šálky vody.

Režim přípravy

Vařte jablečnou slupku přibližně 10 minut, po uplynutí nastavené doby vypněte oheň a přidejte heřmánek. Roztok nechejte několik minut odpočívat a přeceďte. Výsledný roztok přidejte do mixéru spolu s mučenkovou šťávou a několika kostkami ledu a dobře promíchejte. K oslazení použijte 1 čajovou lžičku včelího medu.

Abyste si odpočinuli, měli byste tento džus pít dvakrát denně, 1 šálek na snídani a další šálek na oběd. Používání této šťávy nejméně 3krát týdně zajišťuje lepší kvalitu života bez nervozity a napětí v každodenním životě.

Ananas, hlávkový salát a citronová šťáva

Hlávkový salát, mučenka, ananas a šťáva z meduňky jsou skvělým domácím lékem pro ty, kteří trpí stresem a úzkostí, protože hlávkový salát a mučenka jsou přírodní sedativa, která mají sedativní vlastnosti a meduňka je také léčivá rostlina s uklidňujícím účinkem.

Kromě této relaxační ovocné šťávy si můžete také odpočinout v horké lázni, cvičit fyzickou aktivitu, například pilates nebo jógu, poslouchat relaxační hudbu nebo číst knihu, která se vám líbí.

Složení

• 2 listy meduňky
• 4 listy salátu
• 1 mučenka
• 2 plátky ananasu
• 2 lžíce medu
• 4 sklenice vody

Režim přípravy

Nakrájejte salát a listy meduňky, odstraňte dužinu mučenky a nakrájejte ananas na malé kostky. Poté přidejte všechny ingredience do mixéru, dobře rozšlehejte a šťávu vypijte až dvakrát denně.

Další informace o potravinách, které bojují proti únavě, naleznete na: Potraviny, které bojují proti únavě.