Špenátová šťáva pro zácpu

Obsah

• Jak připravit šťávu
• Co jíst, abyste se vyhnuli zácpě

Špenátová šťáva s pomerančem je vynikajícím domácím lékem na uvolnění střeva, protože špenát je vynikajícím zdrojem vitamínů A a B, má vlákna s laxativními vlastnostmi, které stimulují fungování střeva a snižují příznaky jako bolest a otok v břiše které charakterizují zácpu. Podívejte se na další výhody špenátu.

Špenátová šťáva má detoxikační účinek, čistí játra a pomáhá eliminovat výkaly pomáhá při odstraňování toxinů, což snižuje objem břicha a dokonce zlepšuje vzhled pokožky, protože je méně mastná.

Jak připravit šťávu

Špenátová šťáva se vyrábí snadno a rychle a je velmi výživná a pomáhá regulovat funkci střev.

Složení

• 1 šálek špenátu;
• 1 pomeranč s bagassou;
• 1 plátek papáji.

Režim přípravy

Pro přípravu šťávy přidejte všechny ingredience do mixéru a dobře vyšlehejte. Pijte 2 sklenice šťávy denně, bez namáhání.

Co jíst, abyste se vyhnuli zácpě

Kromě špenátového džusu se v boji proti zácpě doporučuje zvýšit příjem potravin bohatých na vlákninu k regulaci střeva, jako je lněné semínko, oves, müsli, meloun, kiwi, mango, dýně, chayote, zelí, avokádo, fík, mango a brokolice. Pití velkého množství vody nebo přírodních ovocných šťáv a cvičení jsou také důležitá doporučení, která byste měli denně dodržovat při léčbě zácpy.

Dalšími důležitými pokyny je upřednostňovat ovoce před ovocným džusem, jíst ovoce jako dezert a občerstvení, jíst syrovou zeleninu, jíst 5 až 6 jídel denně a mezi jídly pít vodu nebo jiné světlé tekutiny, jako je ochucená voda nebo čaj.

Je také důležité vyhnout se potravinám, které zachycují střeva, jako jsou banánové stříbro, vyloupané jablko, kešu, guava, kukuřičný škrob, manioková mouka, průmyslová a rafinovaná.

Podívejte se na video níže, jak by mělo jídlo regulovat střeva: