Ultimate Total Body Workout Steva Moyera

Obsah

• Recenze pro

Trenér celebrit Steve Moyer, který trénuje fit a báječné klienty rád Zoe Saldana, Amanda Righetti, a Shannon Doherty, vytvořil tuto rutinu pro SHAPE, aby vám poskytl dlouhé, štíhlé, zpevněné nohy… a zároveň procvičil zadek a břišní svaly.

Vytvořil: Trenér celebrit Steve Moyer z The Moyer Method.

Úroveň: Středně pokročilý až expert

funguje: Nohy, abs, zadek, paže

Zařízení: Podložka na cvičení; stahovací tyč, ležaté kolo

Jak to udělat: Tři dny v týdnu, které nejdou po sobě, provádějte každý pohyb v pořadí, aniž byste mezi cvičeními odpočívali. Po dokončení jednoho okruhu odpočiňte jednu minutu a poté celý okruh opakujte ještě čtyřikrát. Následujte 2 minuty jízdy na kole vleže mírným tempem, poté 15 sekund plnou rychlostí; opakujte ještě čtyřikrát.

Klikněte sem a získejte úplné cvičení od Steva Moyera!

Recenze pro