Co je porucha periodického pohybu končetin?

Obsah

• Porucha periodického pohybu končetin
• Co způsobuje poruchu periodického pohybu končetin?
• Jaké jsou příznaky poruchy periodického pohybu končetin?
• Jak je diagnostikována porucha periodického pohybu končetin?
• Jak je léčena porucha periodického pohybu končetin?
• Vyhýbání se kofeinu a snižování stresu
• Výhled

Porucha periodického pohybu končetin

Porucha periodického pohybu končetin (PLMD) je stav charakterizovaný zášklby, ohýbáním a trháním pohybů nohou a paží během spánku. Někdy se to nazývá periodický pohyb nohou během spánku (PLMS). Pohyby se obvykle objevují každých 20 až 40 sekund a mohou trvat celé minuty nebo hodiny po celou noc.

Lidé s PLMD nevědí, že se jejich končetiny pohybují. Nejsou schopni ovládat nebo zastavit pohyby. Často se probudí unavený a podrážděný.

Vědci neznají přesnou příčinu této poruchy. Někteří si myslí, že to může souviset s nízkou hladinou železa nebo problémem s nervy v končetinách způsobeným jiným stavem, jako je diabetes. Zatímco mnoho lidí s PLMD má také jiné poruchy spánku nebo pohybu, jako je syndrom neklidných nohou (RLS), PLMD se považuje za samostatný stav.

Co způsobuje poruchu periodického pohybu končetin?

Ačkoli přesná příčina PLMD není v současné době známa, mnoho vědců se domnívá, že PLMD pochází z centrálního nervového systému. Dosud však nebyl vytvořen žádný oficiální odkaz. Následující se předpokládá, že přispívají nebo ovlivňují PLMD, ale nemusí být nutně považována za příčinu:

• příjem kofeinu
• léky jako antidepresiva, léky proti nevolnosti, lithium a antikonvulziva
• jiné poruchy spánku, jako je narkolepsie nebo RLS
• neurodevelopmentální poruchy jako porucha pozornosti s hyperaktivitou a Williamsův syndrom
• poranění míchy
• anémie z nedostatku železa
• metabolické poruchy včetně cukrovky a onemocnění ledvin

PLMD je častější u starších dospělých. Podle Sleep Health Foundation to ovlivňuje pouze asi 2 procenta lidí mladších 30 let, ale může postihnout až 40 procent lidí ve věku 65 let a starších. PLMD postihuje stejně muže i ženy.

Jaké jsou příznaky poruchy periodického pohybu končetin?

Pohyby PLMD se obvykle objevují každých 20 až 40 sekund v dávkách 30 minut nebo více během noci. Oni jsou více obyčejní v nohách ale smět se objevit v pažích také. Pohyby končetin se obvykle vyskytují během spánku bez rychlého pohybu očí (non-REM).

Mezi nejčastější příznaky PLMD patří:

• opakující se pohyby nohou v jedné nebo obou nohách a někdy v pažích, které mohou zahrnovat ohýbání palce na nohou, ohýbání kolena nebo kotníku směrem nahoru nebo škubání kyčle
• neklidný, osvěžující spánek
• několik probuzení v noci
• denní ospalost a ospalost
• podrážděnost, problémy s chováním a pokles výkonu ve škole nebo v práci kvůli nedostatku kvalitního spánku

Lidé s PLMD mohou mít také příznaky RLS. To může zahrnovat pocity pálení nebo mravenčení v nohou, když si lehnou. Ne každý s PLMD má RLS, ale podle American Sleep Association Association má asi 80 procent lidí s RLS také PLMD.

Jak je diagnostikována porucha periodického pohybu končetin?

Lidé si nejprve uvědomí, že mohou mít PLMD, když si jejich partner stěžuje, že budou v noci kopáni. Nebo mohou zjistit, že jejich přikrývky jsou všude ráno.

PLMD je diagnostikována polysomnografickým testem, také nazývaným studie spánku. Tato studie se provádí přes noc v laboratoři, když spíte. Tento test zaznamenává:

• mozkové vlny
• Tepová frekvence
• hladiny kyslíku v krvi
• pohyby očí
• jiné nervové a svalové funkce během spánku
• krevní tlak

Obvykle se to děje na jednotce poruch spánku v nemocnici nebo v určeném spánku. Technologie spánku umístí senzory na vaši pokožku hlavy, chrámy, hrudník a nohy pomocí lékařského lepidla nebo pásky. Senzory jsou pak spojeny s počítačem dlouhými vodiči a měření probíhá po celou noc, když spíte.

Váš lékař může také získat vaši úplnou anamnézu a provést fyzickou prohlídku, abyste se podívali na další základní problémy, které mohou narušovat váš spánek. Vzorky moči a krve jsou často odebírány za účelem zjištění příznaků anémie s nedostatkem železa a jakýchkoli metabolických poruch. S PLMD byly spojeny poruchy železa a metabolické poruchy, jako je diabetes.

Jak je léčena porucha periodického pohybu končetin?

Léčba PLMD bude záviset na výsledcích studie spánku a dalších diagnostických testů, jakož i závažnosti vaší poruchy. Může také záviset na tom, zda máte jinou poruchu spánku, jako je RLS.

Vyhýbání se kofeinu a snižování stresu

Pokud je vaše PLMD mírná a příliš vás nebo vašeho partnera příliš neruší, možná nebudete potřebovat léčbu. V tomto případě může pomoci snížení kofeinu, alkoholu a kouření. Kofein se v kávě nenachází. Je také v sodovkách, čajech, čokoládě, energetických nápojích a některých lécích, jako je Excedrin.

Jóga, meditace a další relaxační cvičení mohou také pomoci zmírnit příznaky. Rovněž masáže nebo horká lázeň před spaním mohou pomoci zkrotit příznaky v noci.

Výhled

PLMD není stav ohrožující život. Dobrý spánek je však pro každého důležitý. Pokud máte PLMD nebo nemůžete v noci dobře spát, může vás lékař požádat o pomoc specialistu na spaní.