Příznaky emočního stresu

Obsah

• Příznaky emočního stresu
• Hlavní příčiny emočního stresu
• Jak se léčba provádí

Emoční stres nastává, když se člověk příliš nabíjí nebo na sebe klade příliš mnoho očekávání, což může mít například za následek frustrace, nespokojenost se životem a duševní únavu.

Tento typ stresu je způsoben hlavně vnitřními faktory, ale může být vyvolán také vnějšími faktory, jako jsou například fronty, provoz a vytáhnutá rutina, které mohou mít za následek fyzické příznaky, jako je například zvýšená srdeční frekvence a psychologické, jako jsou výkyvy nálady, nejistota a sociální izolace.

Příznaky emočního stresu

Příznaky emočního stresu se objevují kvůli intenzivnímu zájmu o určitý předmět nebo činnost a většinou souvisejí se sociálním hodnocením, které způsobuje, že osoba na sebe vyvíjí velký tlak. Hlavní příznaky související s emočním stresem jsou tedy:

• Obtíž při sebepřijetí;
• Nespokojenost se životem;
• Smutek;
• Společenská izolace;
• Změny nálady;
• Únava;
• Nedostatek chuti k jídlu;
• Zvýšení nebo snížení hmotnosti;
• Bolest hlavy;
• Nespavost nebo velmi neklidný spánek;
• Zvýšená srdeční frekvence a krevní tlak;
• Gastrointestinální změny s možností zácpy nebo průjmu;
• Podrážděnost;
• Úzkost a snadný pláč;
• Úzkost a nervozita;
• Ztráta vlasů;
• Obtížnost soustředění.

Je běžné, že lidé, kteří mají emoční stres, mají potíže s výsledky, i když jsou pozitivní, protože mají velký pocit sebekritiky, díky čemuž se často cítí nervózní a frustrovaní v práci i sami se sebou.

Je důležité si všimnout emočního stresu, a tak lze zahájit léčbu, která pomáhá člověku mít lehčí život a bez tolika požadavků.

Hlavní příčiny emočního stresu

Emoční stres je způsoben hlavně vnitřními faktory, jako jsou osobní výsledky a nespokojenost se životem nebo se sebou samým, ale může být také upřednostňován vnějšími událostmi, jako jsou například zdravotní problémy v rodině, doprava, fronty a náročná rutina.

Tento typ stresu je častější u lidí, kteří se bojí sociálního hodnocení a nejsou schopni relaxovat, a je obvykle indikováno, že se konají psychoterapeutická sezení, aby se stimulovala emoční inteligence.

Jak se léčba provádí

Léčba emočního stresu si klade za cíl identifikovat příčinu stresu a provádět činnosti podporující relaxaci, například fyzické aktivity, procházky v parku nebo například jít na kávu s přáteli. Příznaky emočního stresu lze navíc zmírnit použitím přírodních trankvilizérů nebo trankvilizérů prodávaných v lékárně, které by však měl lékař přednostně indikovat.

Kromě toho je důležité vyhledat pomoc psychologa nebo psychoterapeuta, protože je důležité pracovat například na příčinách stresu a rozvíjet emoční inteligenci, protože pomáhá řešit složité situace a snižuje zátěž pro sebe.

Jídlo lze také považovat za spojence, pokud jde o zmírnění příznaků, takže tady je to, co jíst v boji proti stresu:

Naučte se, jak zjistit, kdy stres způsobuje časté záchvaty hněvu, což může být psychologický problém zvaný Hulkův syndrom.