10 tipů na jistotu, jak si užít karneval v dobrém zdraví

Obsah

• 1. Používejte kondom ve všech vztazích
• 2. Vyvarujte se líbání na rty neznámých lidí
• 3. Pijte hodně vody
• 4. Chraňte před přímým slunečním zářením
• 5. Používejte opalovací krém vhodný pro rty a vlasy
• 6. Jezte každé 3 hodiny
• 7. Noste lehké oblečení a pohodlnou obuv
• 8. Nepřehánějte pilulky a energetické nápoje
• 9. Udržujte své vakcíny aktuální
• 10. Spi dobře

Chcete-li si karneval užít ve zdraví, je třeba dávat pozor na jídlo, pečovat o pokožku a chránit se před pohlavně přenosnými chorobami.

Nadměrné požívání alkoholu, slunce a bezesné noci mohou mít vážné zdravotní následky, jako je úpal, zánět jater, dehydratace, časté zvracení a mdloby. Abychom se těmto problémům vyhnuli a využili své dny večírku na maximum, je zde 10 tipů, jak si karneval užít v dobrém zdravotním stavu.

1. Používejte kondom ve všech vztazích

Používání kondomů ve všech intimních vztazích je nejlepší způsob, jak zabránit nechtěnému těhotenství a vyhnout se sexuálně přenosným infekcím, jako je syfilis, genitální opar a AIDS.

Kromě toho je důležité si uvědomit, že ráno po pilulce by se nemělo používat neustále, zejména během karnevalu, protože obsahuje velké množství hormonů, které spolu s přebytečným alkoholem mohou tělu ublížit.

2. Vyvarujte se líbání na rty neznámých lidí

Polibek může přenášet nemoci jako opary, kandidóza, mononukleóza, kaz a zánět dásní, což je zánět dásní, který způsobuje bolest a krvácení.

Je důležité si uvědomit, že šance na chytání nemocí líbáním je ještě větší, když jsou v ústech vředy, protože rána usnadňuje vstup virů a bakterií a je možné přenášet i virus AIDS. Podívejte se, jaké jsou hlavní nemoci přenášené líbáním.

3. Pijte hodně vody

Pití spousty vody pomůže tělu zůstat hydratovaným, zabrání suchu a popálení pokožky, úpalu, malátnosti, závratím a kocovině, protože voda pomáhá vylučovat alkohol z těla.

Kromě vody byste měli pít také výživné tekutiny, které doplňují vitamíny a minerály v těle, jako jsou přírodní džusy, vitamíny, kokosová voda a izotonické nápoje. Podívejte se na některé lahodné recepty s ochucenou vodou, abyste zůstali hydratovaní.

4. Chraňte před přímým slunečním zářením

Nadměrné slunce způsobuje dehydrataci, popáleniny kůže a zhoršuje příznaky kocoviny. Měli byste se tedy vyvarovat vystavení slunci, zejména mezi 10:00 a 16:00, a vždy noste sluneční brýle, klobouky a opalovací krém, který je nutné znovu aplikovat každé 2 hodiny.

5. Používejte opalovací krém vhodný pro rty a vlasy

Nadměrné slunce a alkohol způsobují dehydrataci, která také způsobuje suchost rtů a vlasů, proto je důležité používat krémy na opalování na rty a termální krémy na vlasy, které by se měly znovu nanášet každý den nebo dvě.

Podívejte se, jak správně vybrat a aplikovat opalovací krém.

6. Jezte každé 3 hodiny

Jíst každé 3 hodiny pomáhá udržovat energii těla a doplňuje vitamíny a minerály, které se používají k vyloučení alkoholu z těla.

Příprava malého občerstvení s čerstvým ovocem, vitamíny, sendviči nebo krekry pomáhá udržet vaše tělo dobře vyživené a připravené užít si sváteční dny.

7. Noste lehké oblečení a pohodlnou obuv

Měli byste nosit lehké oblečení a pohodlnou obuv, abyste zabránili nadměrnému teplu a tvorbě mozolů a puchýřů na nohou. Jelikož během karnevalu obvykle strávíte hodně času stáním, je ideální nosit pohodlné tenisky s ponožkou a masírovat si prsty a chodidla pozdě večer nebo brzy ráno.

8. Nepřehánějte pilulky a energetické nápoje

Tablety a energetické nápoje jsou bohaté na kofein, látku, která může způsobit nespavost a narušit zbytek těla, aby čelila novému dni oslav.

Užívání kofeinu spolu s alkoholickými nápoji může navíc způsobit arytmie a bušení srdce a zhoršit příznaky pálení v žaludku a gastritidu.

9. Udržujte své vakcíny aktuální

Udržování aktuálních vakcín je důležité, protože během karnevalu jsou běžné nehody se skleněnými lahvemi nebo rozbitými kovovými předměty na ulici, které jsou zdrojem bakterií tetanu. Přítomnost turistů a davů lidí navíc usnadňuje přenos nemocí, jako jsou viry a spalničky, kterým se lze očkováním vyhnout.

10. Spi dobře

Ačkoli spánek není na karnevalu prioritou, měli byste se snažit odpočívat alespoň 7 nebo 8 hodin denně, abyste obnovili energii a vyhnuli se únavě a podráždění.

Pokud po večírku nemůžete spát pozdě, zkuste si po celý den udělat krátké přestávky nebo si po obědě zdřímnout. Chcete-li se zotavit rychleji, přečtěte si 4 tipy, jak vyléčit kocovinu

Podívejte se také na následující video a podívejte se na naše tipy, jak si karneval užít v dobrém zdravotním stavu: