Příznaky nedostatku vitaminu B5

Obsah

• Přebytek vitaminu B5

Vitamin B5, nazývaný také kyselina pantothenová, je pro tělo důležitý, protože se podílí na činnostech, jako je produkce cholesterolu, hormonů a červených krvinek, což jsou buňky, které přenášejí kyslík v krvi. Zobrazit všechny jeho funkce zde.

Tento vitamin lze nalézt v potravinách, jako je čerstvé maso, květák, brokolice, celozrnné výrobky, vejce a mléko, a jeho nedostatek může způsobit příznaky, jako jsou:

• Nespavost;
• Pocit pálení v nohou;
• Únava;
• Neurologická onemocnění;
• Křeče v nohou;
• Nízká produkce protilátek;
• Nevolnost a zvracení;
• Bolesti břicha a křeče;
• Zvýšené infekce dýchacích cest.

Protože se však tento vitamin snadno vyskytuje v mnoha potravinách, jeho nedostatek je vzácný a obvykle se vyskytuje u vysoce rizikových skupin, jako je nadměrné užívání alkoholických nápojů, starší lidé, střevní potíže, jako je Crohnova choroba a ženy užívající antikoncepční pilulky.

Přebytek vitaminu B5

Přebytek vitaminu B5 je vzácný, protože se snadno vylučuje močí a vyskytuje se pouze u lidí, kteří užívají vitamínové doplňky, a mohou se objevit příznaky jako průjem a zvýšené riziko krvácení.

Kromě toho je důležité si uvědomit, že užívání doplňků vitaminu B5 může interagovat a snižovat účinek antibiotik a léků na léčbu Alzheimerovy choroby a mělo by být doporučeno lékařem nebo odborníkem na výživu.

Podívejte se na seznam potravin bohatých na vitamín B5.