6 sprchových kohoutků pro pokožku, vlasy a náladu hodnou lázní

Obsah

• Suchý kartáč pro detoxikaci
• Chladná voda pro lepší zaostření a zdravější pokožku
• Přírodní sprchové produkty pro zdraví
• Mantra pro očistnou mysl a ducha
• Olej pro hladší oholení
• DIY aromaterapeutická parní lázeň pro čistší pleť

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Čistá mysl, čistá pleť, vylepšila tě

Pocit horké vody prší na vaše unavené svaly může být formou relaxační meditace, zejména po dlouhém pracovním dni nebo noci po spánku. Ať už jste bez práce stojící pod horkou vodou nebo se před prací necháte několikrát rychle vydrhnout (žádný úsudek zde), jsme si docela jisti, že se již sprchujete správně - dokonce pět minut pod hlavicí sprchy je perfektní čas na přeskupení Obnovit.

Využijte svou očistnou rutinu na maximum pomocí těchto svěžích, ale jednoduchých tipů. Netrvá moc, aby se vaše pokožka, vlasy a mysl cítily úplně nové.

Suchý kartáč pro detoxikaci

I když zatím neexistují žádné vědecké studie o suchém kartáčování, odborníci na wellness i odborníci na péči o pleť si uvědomují výhody suchého kartáčování dvě až pět minut před sprchou. Tento proces odstraňuje odumřelé kožní buňky (což je důležité pro buněčný obrat a regeneraci) a oživuje pokožku, což může dočasně snížit celulitidu. A podle Marisky Nicholsonové, zakladatelky udržitelné, netoxické, kosmetické společnosti na bázi oleje Olive + M, pomáhá detoxikovat lymfatický systém, stejně jako masáž. Rychlá připomínka: Lymfatický systém má mnoho důležitých úkolů, včetně distribuce tekutin a živin tělem a odstraňování toxinů.

"Suché čištění pokožky dlouhými tahy směrem k srdci pomáhá stimulovat potní žlázy a otevřené póry, které uvolňují toxiny často zachycené antiperspirantem a nedostatkem pohybu," vysvětluje Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Tvrdé štětiny mohou zpočátku zanechat pokožku trochu červenou, ale po sprchování bude mít růžovou záři a hebký dotek."

Zkusit: Vypořádejte se s těmito kožními buňkami pomocí tohoto přírodního kartáče, který je vyroben z kančích štětin. Sdílejte to však se svými přáteli nebo významnými dalšími - suché kartáčování odstraní tolik odumřelé kůže, toto si budete chtít nechat pro sebe.

Chladná voda pro lepší zaostření a zdravější pokožku

Horké sprchy v páře, bez ohledu na to, jak se v tuto chvíli mohou cítit život, ve skutečnosti nejsou z několika důvodů optimální. Nicholson říká, že horká voda zbavuje naši pokožku a vlasy jejich přírodních olejů a zanechává je suché a křehké (není to skvělé pro stávající podmínky pokožky, jako je ekzém nebo akné). Místo toho navrhuje Nicholson vyzkoušet chladné nebo vlažné sprchy.

Startování v pohodě je dobré i pro vaši náladu - ve skutečnosti má antidepresivní účinek. Jeden našel sprchování ve vodě asi 68 stupňů Fahrenheita po dobu dvou až tří minut denně stimuluje centrální nervový systém. Expozice za studena uvolňuje hormony potlačující bolest beta-endorfin a noradrenalin, které mohou snížit příznaky deprese. Pro ty, kteří nemají depresi, může tato podpora hormonů nastartovat jasné myšlení, zvýšit průtok krve a zapojení svalů a snížit zánět. Další uvádí, že účastníci, kteří se sprchovali ve studené vodě po dobu 30 dnů, hlásili 29% pokles sebeidentifikované nemoci.

Zkusit: Pokud jste něco jako my a toužíte po uklidňujícím hřejivém zážitku, vyzkoušejte na konci sprchy chladný výbuch jen na 30 až 90 sekund.

Přírodní sprchové produkty pro zdraví

Pokud jste v posledních několika letech zaznamenali vážný nárůst přírodních společností zabývajících se péčí o pleť, nic nevidíte. Očekává se, že do roku 2025 bude mít trh s organickými a přírodními produkty příležitostnou hodnotu 25 miliard dolarů - jo! Lidé začínají spojovat body mezi toxiny v produktech osobní péče a potenciálními účinky na zdraví, jako je snížená plodnost, endometrióza a rakovina. Docela vážné věci pro příležitostný tělový peeling, hm - ale co to znamená pro vaši sprchu? Jaro pro čisté věci.

Vyhýbejte se výrobkům, které obsahují parabeny, ftaláty, styren, triclosan a vonné látky. Nejste si jisti, zda vaše výrobky spadají do kategorie, která není tak horká? Vložte jej do EWG Skin Deep Cosmetic Database a zjistěte jeho úroveň toxicity. Zvažte hledání sprchových produktů, které mají malý seznam přírodních ingrediencí. Vzhledem k tomu, že přechod na ekologické produkty nějakou dobu trvá, doporučujeme doplnit zásoby, jakmile vyčerpáte své aktuální výsledky.

Zkusit: Abychom vám poskytli výchozí bod, tato přírodní mýdla jsou výhrou mnoha kosmetických guru: šampon a kondicionér Avalon Organic Lavender, africké černé mýdlo a tento exfoliační růžový himálajský solný peeling.

Mantra pro očistnou mysl a ducha

Ukázalo se, že sprchy mohou být stejně očistné pro naše myšlenky i pro naše těla. „Voda je účinným způsobem, jak očistit vaši auru od temene hlavy až po chodidla,“ říká Heather Askinosie, spoluzakladatelka Energy Muse a spoluautorka „Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to skutečný ty. “

"Představte si vodu jako vodopád, který očistí celou vaši bytost." Uvidíme se jako čistá nádoba světla. Řekněte nahlas: „Jsem očištěn, očištěn a obnoven,“ navrhuje Askinosie. "Představ si všeho toho duševního icka, co teče dolů."

Zkusit: Až se příště osprchujete, zkuste přijmout svou rutinu jako způsob, jak se zbavit všeho, co vám neslouží. Opakujte své pozitivní záměry pro celý den, dokud se z vaší pokožky nesejdou, jako je levandule, kterou jste právě aplikovali.

Olej pro hladší oholení

Je zajímavé, že použití oleje na holení místo mýdla nebo mytí těla vás ve skutečnosti přiblíží, říká Mariska. To je pravda z několika důvodů. Pamatujete si, že jste na základní škole prováděli experiment olej vs. voda? Stejné principy platí ve sprše. Potažením nohou olejem vytváříte bariéru pro pokožku, která ji chrání před čepelí. Hladká struktura oleje také pomáhá zabránit tomu, aby se čepel zatahala za vlasy a svírala.

Hledejte za studena lisované, nerafinované organické oleje, abyste získali všechny výhody vitamínů a minerálů. Zejména avokádový a jojobový olej mají antimikrobiální účinky. Olej také dobře odvádí vlhkost z pokožky. Takže ve skutečnosti získáte holení s olejem dohodu dva v jednom.

Zkusit: Podívejte se na značky, které udržují svůj olej v tmavých skleněných lahvích z jantaru pro lepší konzervaci, jako je Viva Natural’s Organic Jojoba Oil nebo tento avokádový olej od Sweet Essentials.

Buďte opatrní, pokud jej používáte ve sprše, protože se vám nechce uklouznout! Jakmile budete venku, bude vaše pokožka stále zvlhčená a připravená k použití. Pro ty, kteří jsou ve skutečném spěchu, mohou oleje udržet vaši pokožku dostatečně měkkou, abyste mohli přeskočit tělové mléko.

DIY aromaterapeutická parní lázeň pro čistší pleť

Představte si, že můžete vstoupit do svých osobních aromaterapeutických lázní pokaždé, když se sprchujete. Pravdou je, že není příliš těžké obnovit uklidňující zážitek ve vaší sprše. Kromě odstranění přetížení, snížení stresu a zlepšení cirkulace se pára používá k otevření pórů, což usnadňuje čištění nečistot a bakterií. Přidejte několik přirozeně voňavých rostlin a budete se věnovat léčivým výhodám aromaterapie - praxe, kterou nyní uznávají americké státní rady ošetřovatelství jako legitimní formu celostního ošetřovatelství.

Nemluvě o tom, že se vaše sprcha stane dokonalým materiálem Instagramu. Postupujte takto: Až budete příště na farmářském trhu nebo v místním květinářství, zeptejte se, jestli mají nějakou organickou levanduli pro relaxaci, eukalyptus pro dekongesci nebo rozmarýn pro stimulaci.

Zkusit: Zajistěte svazek ze sprchové hlavice pomocí drátu a páry. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) říká, že si drží svoji partu asi měsíc, dokud jejich vůně nedojde, a pak ji nahradí.

Posílení vaší očistné rutiny se může zdát jako luxusní okamžik péče o sebe, ale není to shovívavost - to, jak se staráte o své tělo, je odrazem stavu vašeho zdraví, včetně vaší mysli. Pod sprchovou hlavicí se doslova zbavujete špíny, špíny, stresu a připravujete zbrusu nový, osvěžující den. Pokud vše, co potřebujete pro zářící pokožku a čistotu mysli, je eukalyptová rostlina nebo 30 sekund studené vody, tak proč nestrávit trochu času hackováním sprchy?

Larell Scardelli je nezávislý autor v oblasti wellness, květinářství, blogger v oblasti péče o pleť, redaktor časopisu, milovník koček a fanoušek tmavé čokolády. Má svůj RYT-200, studuje energetickou medicínu a miluje dobrý prodej v garáži. Její psaní pokrývá vše od vnitřního zahradnictví až po přírodní kosmetické prostředky a objevila se v Poprsí, zdraví žen, prevence, jóga mezinárodní, aRodale's Organic Life. Chyťte její hloupá dobrodružství na Instagramu @lalalarell nebo si přečtěte více o její práci na jejích webových stránkách.