Potraviny bohaté na methionin pro získání svalové hmoty

Obsah

• K čemu je methionin
• Péče o přebytek a vedlejší účinky

Potraviny bohaté na methionin jsou hlavně vejce, para ořechy, mléko a mléčné výrobky, ryby, mořské plody a maso, což jsou potraviny bohaté na bílkoviny. Methionin je důležitý pro nárůst svalové hmoty zvýšením produkce kreatinu, proteinu, který stimuluje hypertrofii a je používán sportovci k urychlení růstu svalů.

Methionin je esenciální aminokyselina, což znamená, že si ho tělo nedokáže samo vyrobit, a proto je nutné ho získat prostřednictvím potravy. V těle plní důležité funkce, jako je posilování imunitního systému a produkce energie.

V následující tabulce je uvedeno množství methioninu přítomného v potravinách.

Vyvážená strava s přiměřenou konzumací masa, vajec, mléka a obilovin, jako je rýže, stačí k tomu, aby poskytla tělu dostatečné množství methioninu denně.

K čemu je methionin

Methionin plní v těle následující funkce:

1. Stimulujte nárůst svalové hmoty, pro zvýšení produkce kreatinu;
2. Působí jako antioxidant, prevenci poškození buněk a posílení imunitního systému;
3. Posilujte imunitní systémprotože je to antioxidant a snižuje zánět;
4. Zabraňte opakovaným infekcím močových cesttím, že pomáhá předcházet množení bakterií v močovém měchýři;
5. Upřednostňujte detoxikaci tělagenerováním látek, které pomáhají vylučovat toxické sloučeniny, jako jsou některé léčivé látky.
6. Pomoci zmírnit příznaky artritidy a revmatismu.

V některých případech může lékař předepsat doplňky methioninu, které mohou pomoci při léčbě onemocnění jater, jako je jaterní tuk. Zde je návod, jak užívat kreatin pro hypertrofii.

Péče o přebytek a vedlejší účinky

Methionin, který se přirozeně vyskytuje v potravinách, obvykle nezpůsobuje vedlejší účinky, je však třeba dbát opatrnosti a vyhnout se užívání doplňků této látky bez lékařské pomoci.

Přebytek methioninu může způsobit nebezpečné vedlejší účinky, jako je zvýšený růst nádorů a srdeční choroby, jako je ateroskleróza, zejména v případě nedostatku kyseliny listové, vitaminu B9 a vitaminu B12.