Péče o sebe pro IVF: 5 žen sdílí své zkušenosti

Obsah

• Co pro vás znamená péče o sebe a proč je tak důležitá během IVF?
• Jaké věci jste udělali pro sebeobsluhu během IVF?
• Jakou radu byste dal někomu, kdo právě probíhá nebo se chystá zahájit proces IVF?

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.

Říká se, že problémy s plodností ovlivňují až 15 procent amerických párů. Pro ty, kdo zápasí s neplodností, může oplodnění in vitro (IVF) nabídnout další možnost otěhotnění.

Během tohoto procesu jsou vejce odebírána z vaječníků osoby a oplodněna spermatem. Výsledné embryo pak může být zmrazeno nebo implantováno do dělohy osoby.

Podle Americké společnosti pro reprodukční medicínu bylo od roku 2014 koncipováno prostřednictvím IVF téměř jeden milion dětí. Proces však může být zdaněn. Samotný průměrný cyklus IVF stojí více než 12 000 $.

Kromě finanční zátěže je osoba podstupující léčbu ponechána, aby se vypořádala s fyzickým a duševním stresem, který může doprovázet IVF.

Ať už se chystáte zahájit cestu IVF nebo právě procházíte cyklem IVF, péče o sebe může poskytnout skvělý způsob, jak si poradit s tím, co může být emocionálně vyčerpávajícím zážitkem.

Abychom vám pomohli přijít na to, jak začlenit péči o sebe do své každodenní rutiny, požádali jsme pět žen, aby během IVF nabídly své vlastní tipy na péči o sebe. Zde je to, co museli říct.

Tento rozhovor byl upraven pro přehlednost a stručnost.

Co pro vás znamená péče o sebe a proč je tak důležitá během IVF?

Valerie Bouchand: Při přípravě na cykly IVF zahrnovala péče o mě spoustu výzkumu toho, co přesně byl IVF, jak tělo nejlépe reaguje na léky a jak mohu maximalizovat své šance na úspěch. Dozvěděl jsem se, jaké složky péče o sebe přispějí k nejvyšší míře úspěchu a co přispěje k selhání.

Jessica Hepburn: Péče o sebe znamená aktivní péči o vaše fyzické a duševní zdraví a uznání toho, jak důležité je to udělat pro sebe i pro lidi kolem vás. Během IVF je to naprosto nezbytné, protože je to jedna z nejtěžších věcí, kterými ve svém životě projdete.

Amy Belasen Draheim: Péče o sebe znamená de-stresování, dekompresi a hledání způsobů, jak se vypořádat s emocemi a pochybnostmi, které se plazí, zejména v době stresu a nejistoty.

Péče o sebe byla během IVF tak důležitá, protože diagnóza neplodnosti může být emocionálně zdanitelná. Může to být horská dráha výšek a minim.

Může to být fyzicky náročné a psychicky vyčerpávající a odhodlání k péči o sebe je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro sebe kdykoli, ale zejména během IVF.

Jaké věci jste udělali pro sebeobsluhu během IVF?

Lisa Newton: Nejdůležitější věcí, kterou jsem během IVF udělal pro péči o sebe, bylo vyčistit si rozvrh. Během mého prvního cyklu jsem se snažil udržet všechno normální a prostě to nefungovalo.

Když cyklus selhal, neměl jsem žádný prostor, abych truchlil a zotavil se. Pro své následné cykly jsem si vyčistil svůj kalendář všeho nepodstatného.

To mi poskytlo prostor, který jsem potřeboval na schůzky bez spěchu nebo plánování konfliktů. Dalo mi to místo dělat věci, které mě uvolnily a povznesly, a umožnilo mi zpracovat a truchlit, když náš druhý cyklus selhal.

Jennifer Palumbo: Dělal jsem malé věci, díky nimž jsem se cítil „pod kontrolou“. Diagnóza neplodnosti a to, zda jsem někdy otěhotněla, byla mimo moji kontrolu.

Udělal jsem však určité věci, které jsem mohl ovládat, a cítil jsem se lépe: mít zábavnou složku, abych udržel všechny své doklady o cyklu IVF - samozřejmě jsem si vybral složku Wonder Woman; vytvoření inspirujícího hudebního seznamu skladeb, který bude poslouchat při odchodu na kliniku a z ní; a věřte tomu nebo ne, pojmenujte každý cyklus zábavným tematickým názvem.

Amy: Během IVF a předchozího roku jsem navštívil své akupunkturisty každý týden, snědl mi plodná jídla, zužoval můj horký jógový zvyk a začal cvičit jógu doma, chodil se psem každý den a cvičil meditaci před spaním.

Vzal jsem si týdenní koupele (ne příliš horké), zahrádky a našel čas cestovat se svým manželem navzdory našim nabitým programům.

Jakou radu byste dal někomu, kdo právě probíhá nebo se chystá zahájit proces IVF?

Jennifer: Udělejte vše, co potřebujete, abyste si během tohoto procesu pořídili pět minut štěstí. Vážně. Kupte si lízátko, nechte si manikúru, nezvedejte telefon, pokud to nechcete, zdřímněte si a sledujte svou oblíbenou show.

Pokud se potřebujete projít prvním cyklem IVF, abyste se v něm dostali, je to v pořádku. A nemusíte se z toho cítit špatně. Pořád jsi báječný a jde o to zůstat zdravý za hormonálních okolností.

Lisa: Moje nejlepší rada pro péči o sebe by bylo zjistit, co musíte udělat, abyste „naplnili pohár“. Pro mě to bylo čištění mého rozvrhu.

Pro některé lidi to může být trávení času s přáteli nebo přidávání dalších zábavných závazků, jako jsou dívčí noci nebo více nocí. Bude to pravděpodobně pro každou osobu jiné.

Amy: Nebojte se pustit lidi. Promluvte si s profesionálem. Můj akupunkturista byla tou osobou. Zasmála se se mnou a plakala se mnou. Všechno mě viděla - celý rok před transferem IVF a po celé těhotenství po přenosu.

Na každém kroku byla ozvučnou deskou a stala se mým terapeutem a mým přítelem. Ale promluvte si také s rodinou. Celé roky jsem nesdílel svůj boj s rodiči a sourozenci. Když jsem je nakonec pustil, jejich podpora byla přesně to, co jsem potřeboval.

Jessica: Nevzdávejte se „Project You“ za „Project Baby“. IVF je zázračná věda, která dala mnoha lidem rodiny, o kterých sní, ale nefunguje pokaždé pro každého a cesta může být dlouhá a náročná.

Ať už děláte cokoli, neztrácejte ze zřetele další věci, které pro svůj život chcete, a díky nimž se cítíte šťastní, že jste naživu.

Objevil jsem plavání na volné vodě a pokračoval jsem v plavání po Lamanšském průlivu, o kterém si můžete přečíst v mé nové knize „21 Miles: Plavání při hledání smyslu mateřství“. Byla to ta nejlepší péče, kterou jsem kdy udělal, a celý můj život změnil k lepšímu!

Jessica Timmonsová je spisovatelkou a editorkou více než 10 let. Po narození svého prvního syna opustila reklamní práci, aby začala na volné noze. Dnes píše, edituje a konzultuje velkou skupinu stálých a rostoucích klientů jako čtyřčlenná maminka v domácnosti, mačkající do postranního koncertu jako kondiční spolupředitelka pro akademii bojových umění. Mezi jejím rušným domácím životem a mixem klientů z nejrůznějších odvětví - jako jsou paddleboardy, energetické bary, průmyslové nemovitosti a další - se Jessica nikdy nudit nebude.

Jennifer “Jay” Palumbo je spisovatel na volné noze; zastánce neplodnosti / práv žen; bývalý stand-up komiks; autor blogu, „2 týdenní čekání“; a hrdá máma IVF. Její články byly uvedeny na Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble a XOJane. Také byla vedena rozhovory na zpravodajských místech, jako jsou CNN, NPR a BBC, kde prokázala svou schopnost učinit i reprodukční problémy zábavnou a vzdělávací. Rovněž se dobrovolně účastní různých organizací, včetně Aliance pro zachování plodnosti, Řešení, Národní asociace neplodnosti, March of Dimes a Gilda's Club. Na Twitteru můžete sledovat její „humor neplodnosti“.

Blogy Lisy Newtonové o neplodnosti na AmateurNester.com. Je autorem knihy „Příprava na IVF: S důvěrou a odvahou přistupovat k IVF“. Její první dcera se narodila po třech cyklech IVF a její druhá dcera byla překvapením přirozené koncepce. Bydlí se svým manželem a jejich dcerami na centrálním pobřeží Kalifornie.

Valerie Bouchand je rodák, herečka, model komerčního tisku, oceněný producent filmu, publikovaný autor a filantrop. Vystudovala Howard University a Fordham University a je bývalou národní mluvčí ObesityHelp a MakeItALifestyle. Provozuje také blog Plan B Chronicles.

Amy Belasen Draheim je publikovaná autorka, blogerka pro cestování a životní styl a odbornice na marketing pohostinství. Bydlí v Bendu v Oregonu se svým manželem, psem a novorozeným synem. Psala o své cestě k mateřství.

Jessica Hepburn je autorem knihy „21 Miles: Plavání při hledání smyslu mateřství“ a „Pronásledování mateřství“. Je také zakladatelkou Fertility Fest, prvního uměleckého festivalu na světě, který se věnuje vědě o kojení.