Důkaz, že péče o sebe byla největším wellness trendem roku 2018

Obsah

• Recenze pro

Péče o sebe: podstatné jméno, sloveso, stav bytí. Tato myšlenka zaměřená na wellness a skutečnost, že bychom ji měli všichni více praktikovat, se ke konci minulého roku skutečně dostaly do popředí. Ve skutečnosti více než polovina tisíciletých žen si dala jako novoroční předsevzetí pro rok 2018 péči o sebe-v zásadě souhlasí s tím, že duševní zdraví si zaslouží větší pozornost a zavazuje se, že z něj udělá nejvyšší prioritu.

A pokud si stále myslíte, že péče o sebe je "trendem", ne. Po celý rok 2018 se držel na silných úrovních a nevykazoval žádné známky zpomalení. Důkazem je stahování: Apple právě vydal seznam best of 2018 a samopéče byla trendem aplikací roku.

Mezi nejlépe hodnocené aplikace pro sebeobsluhu podle Applu patřila aplikace pro spánek a meditaci Calm (která byla také aplikací roku Apple v roce 2017). Dalším oblíbeným výběrem byla aplikace 10% Happier založená na New York Times nejprodávanější kniha poskytující každodenní videa a týdně vedené meditace, které pomohou i meditačním skeptikům vést šťastnější život. K dispozici byla také aplikace Shine-aplikace pro péči o sebe a meditaci poskytující každodenní motivační texty a pětiminutová potvrzení, která vás provedou vším od toxických přátelství až po péči o sebe ve světě online seznamování.

Je zajímavé, že zatímco aplikace pro péči o sebe a duševní zdraví letos jasně vybuchly, Apple i Google také představily funkce, které mají uživatele povzbudit k utrácení méně čas na svých telefonech ve jménu duševní pohody. Google Digital Wellbeing a Apple's Screen Time umožňují uživatelům sledovat, kolik minut tráví na svých telefonech a v konkrétních aplikacích, a poskytují nástroje, které vám pomohou omezit čas strávený na vašem zařízení, abyste se mohli odpojit a být více přítomni v jiných oblastech svého života. (Související: Vyzkoušel jsem nové nástroje Apple Screen Time pro omezení sociálních sítí)

I když myšlenka péče o sebe byla určitě i v loňském roce, letos skutečně explodovala a pronikla do mnoha průmyslových odvětví. Více tělocvičen začalo začleňovat všímavost do svého programování a nabízelo řízené meditace, válení pěny, sezení s uvolňováním spouštěcích bodů a další možnosti obnovy zaměřené na poskytování vyváženějšího přístupu k celkové pohodě. Začátkem tohoto roku ClassPass představil programování zaměřené na wellness a péči o sebe. A když se původní značka na hubnutí Weight Watchers letos na podzim přejmenovala na WW ("wellness, které funguje"), uzavřeli partnerství s populární meditační aplikací Headspace s tím, že duševní zdraví je obrovskou součástí dosažení jakéhokoli cíle v oblasti fitness nebo hubnutí. (Související: Headspace spustil podcast-Meets-Meditace navržená tak, aby vám pomohla spát)

Kosmetický průmysl byl další přirozenou součástí hnutí péče o sebe. Značky se rychle vrhly na myšlenku nové „léčby sebe sama“ a povzbuzovaly ženy, aby si daly bublinkovou koupel s maskou a vypily sklenku vína jako způsob, jak se zbavit stresu a získat čas na odpočinek. v jinak hektickém rozruchu. (Související: Jak si udělat čas na sebeobsluhu, když žádnou nemáte)

Celebrity také posílily důležitost péče o sebe tím, že zveřejnily své rady na Mezinárodní den péče o sebe. (Ano, to je skutečný „svátek“, který je ve skutečnosti od roku 2011 věcí, která propaguje celkové výhody péče o sebe na denní bázi.) Připomněli lidem, že péče o sebe je také o naslouchání svému tělu a tomu, co potřebuje – ať už to znamená upřednostnit spánek a meditaci, pocení nebo jen zrušit plány a dát si svolení nic nedělat.

V podstatě, jak vyjádřil mem sdílený Violou Davisovou, péče o sebe není jen jedna věc-a rozhodně to není jen o rezervaci drahé butikové fitness třídy nebo lázeňské léčby. Péče o sebe může také znamenat jít na procházku, abyste se nadýchali čerstvého vzduchu, nebo si konečně zarezervovat návštěvu u lékaře, který už navždy odkládáte.

Takže i když jsme rádi, že to byl trend v roce 2018 (na FYI nyní existuje více než 10 milionů příspěvků na Instagramu s #Selfcare), stěží jej zařadíme do stejné kategorie jako Jazzercise nebo džus-všechno šílenství minulých let. Protože ve svém jádru je péče o sebe opravdu jen o převzetí odpovědnosti za vaši duševní a fyzickou pohodu – a to je něco, co bychom všichni měli upřednostnit. každý rok, bublinková koupel v ceně nebo ne.

Recenze pro